Tænk på sex ud over P-og-V

En undersøgelse fra 2014, der blev offentliggjort i Cortex (et tidsskrift om hjerne og mentale processer), identificerede de mest følsomme steder på din krop.

Det er ikke overraskende, at klitoris og penis toppede listen – men det er ikke de eneste steder, der, når de stimuleres, kan drive dig til vanvid.

De andre erotiske zoner for berøring omfatter bl.a.:

• næbler
• mund og læber
• ører
• nakke
• nakke
• underlår
• underryg

Dataene tyder også på, at mænd og kvinder også kan blive tændt af en intim berøring på en af disse erogene zoner, så det ville ikke være en dårlig idé at eksperimentere med berøring.

Gør en leg ud af at udforske

For at gøre en leg ud af det, foreslår Liz Powell, PsyD, en LGBTQ-venlig sexpædagog, coach og autoriseret psykolog: “Tag kønsorganerne ud af ligningen for en aften, uge eller måned. Hvordan kan du og din partner udforske og opleve seksuel nydelse, når det, der er mellem benene, ikke er på bordet? Find ud af det!”

Sluk autopiloten

Når du har været sammen med den samme partner i et stykke tid, er det nemt at gå over på seksuel autopilot – hvilket hvis du har været der, ved du, at det er omtrent lige så usekulært, som det lyder.

“Hvis hvert seksuelt møde, du har med din partner, involverer de nøjagtigt samme to eller tre stillinger, går du måske glip af sex, som du ikke vidste, du kunne nyde … og begrænser, hvor meget nydelse du og din partner får lov til at opleve sammen,” siger sexpædagog Haylin Belay, programkoordinator hos Girls Inc. NYC.

Udarbejdelse af en liste over sexstillinger:

• at få travlt i alle husets rum (hello, køkkenø)
• at have sex på et andet tidspunkt af dagen
• at tilføje et stykke legetøj
• at klæde sig ud til rollespil

“Nogle par bruger år på at have ‘okay’ sex for så at opdage, at deres partner i hemmelighed ønskede alle de samme ting, som de selv gjorde, men ikke følte sig tryg ved at tale om nogen af dem,” tilføjer hun.

Tal om sex efter sex

Subtilt at ændre jeres ritual efter sex kan være med til at holde jer to tæt på hinanden, og med hensyn til PGA (post-game analysis) kan det endda være med til at gøre jeres næste stævnemøde endnu bedre, siger den kliniske sexolog Megan Stubbs, EdD.

“I stedet for at rulle over for at falde i søvn efter sex, så tag næste gang en snak om, hvordan jeres møde gik. Brug denne tid til at svælge i jeres efterglød og diskutere de ting, du kunne lide, og de ting, du vil springe over (hvis nogen) til næste gang,” siger hun.

Selvfølgelig, siger Stubbs, er det bedst at starte med at give din partner-in-crime et kompliment om den sex, I lige har haft – men det er også vigtigt at være ærlig om, hvad du ikke helt elskede.

Forslag og spørgsmål til brug, når du beder om en ændring:

• “Må jeg vise dig, hvor meget pres jeg kan lide på…”
• “X føles så godt, tror du, at du kan gøre mere af det næste gang?”
• “Jeg føler mig sårbar ved at sige det, men…”
• “Kan du prøve denne bevægelse i stedet?”
• “Lad mig vise dig, hvor dybt jeg kan lide det.”
• “Giv mig din hånd, så skal jeg vise dig det.”
• “Se, hvordan jeg rører ved mig selv.”

“Jeg anbefaler fem kærlige observationer til hver eneste anmodning om forandring”, tilføjer Sari Cooper, stifter og direktør for Center for Love and Sex i NYC.

Læs sex-“selvhjælps”-bøger sammen

Vi læser selvhjælpsbøger om vores økonomi, vægttab, graviditet og endda brud. Så hvorfor ikke bruge dem til at hjælpe os med vores sexliv?

Hvorvidt dit fokus er at genoplive dit sexliv, lære mere om den kvindelige orgasme, lære hvor pokker G-punktet er, blive tændt af page-porno eller lære nye stillinger – der er en bog til det.

Og gæt hvad?

I henhold til en undersøgelse fra 2016 fra tidsskriftet Sexual and Relationship Therapy opnåede kvinder, der læste selvhjælpsbøger og læste erotisk fiktion, begge statistisk signifikante gevinster i løbet af seks uger, når det drejede sig om:

• seksuel lyst
• seksuel ophidselse
• smøring
• tilfredshed
• orgasmer
• smertelindring
• overordnet seksuel funktion

Bør du have nogle forslag? Disse bøger vil hjælpe dig med at komme i gang med at opbygge dit erotikbibliotek.

Powell anbefaler også at starte med “Kom som du er” af Emily Nagoski, som tager saftige emner op, som hvordan hver kvinde har sin egen unikke type seksualitet, og hvordan en kvindes mest kraftfulde sexorgan faktisk er hendes hjerne.

“She Comes First” af Ian Kerner er også intet mindre end en moderne sexklassiker.

Men Powell siger, at de fleste sexpositive sexbutikker også vil have et par bogreoler med potentielt tændingsmateriale.

Leg legetøj til!

En måde, hvorpå Stubbs hjælper par med at udforske det ukendte, er at foreslå dem at shoppe og prøve nye produkter sammen.

“Sexlegetøj er fantastisk tilbehør at tilføje til din seksuelle taske med tricks, og med det store udvalg, der findes, er du sikker på at finde noget, der fungerer med dig og din partner,” siger Stubbs. Det kan betyde alt fra en vibrator eller en butt plug, massageolier eller kropsmaling.