Her er en hemmelighed, som du nok burde have lært i skolen: Uanset hvor gammel du bliver, hvor meget visdom du får, eller hvor meget vodka du drikker, vil den eneste konstant i livet for altid og altid være smerten ved hjertesorg.

Selv om det at tale med dine veninder kan dæmpe smerten momentant, er det en smerte, som du selv må lære at leve med, for den simple kendsgerning er, at din BFF har sit eget liv og ikke vil være der til at trøste dig på alle tidspunkter af natten.

Glædeligt nok er der noget, du kan gøre: Lav en playliste med de bedste breakup-sange, som du kan lytte til, når du virkelig har ondt.

Jeg har lært, at når dine venner har forladt mande-bashing-festen, er musik et godt middel. Jeg så min mor blæse soulede Mary J. Blige- og Faith Evans-melodier, da hun gennemgik sit første ægteskab.

Jeg har brugt musikken som en last, der giver mig mulighed for at undslippe den uudholdelige smerte, der bringer dig til kvælende tårer.

Den nedenstående breakup-playliste er designet til at hjælpe dig med at komme igennem den næste katastrofale omvæltning i dit kærlighedsliv med din værdighed intakt, selv efter at du er blevet hensynsløst forladt som en aflevering i Frelsens Hær.

Ingen sødme, bare hardcore sandhed og motivation til at minde dig om, at du ikke er alene med disse følelser.

Her er 18 styrkende breakup-sange til at bælte ud, indtil du bare er ligeglad længere.

“Best Thing I Never Had” af Beyoncé

Jeg ved, at du vil have mig tilbage
Det er på tide at se kendsgerningerne i øjnene
Det er mig, der er den, der er gået væk
Lord ved, at det ville tage et andet sted
En anden tid, en anden verden, another life
Thank God I found the good in goodbye

“Stronger” af Britney Spears

Stronger than yesterday
Now it’s nothing but my way
My loneliness ain’t killing me no more
I’m stronger
Than I ever thought that I could be, baby
Jeg plejede at følge med strømmen
Didn’t really care ’bout me

“Survivor” af Destiny’s Child ft. Da Brat

Troede jeg ikke kunne trække vejret uden dig, jeg indånder
Du troede jeg ikke kunne se uden dig, perfekt syn
Du troede jeg ikke kunne holde ud uden dig, men jeg holder ud
Du troede jeg ville dø uden dig, men jeg lever
Du troede jeg ville dø uden dig, men jeg lever
Du troede jeg ville fejle uden dig, men jeg er på toppen
Troede det ville være overstået nu, men det vil ikke stoppe
Tænkte, at jeg ville selvdestruere, men jeg er her stadig
Selv i mine kommende år, er jeg stadig gon’ være her

“So What” af Pink

Så, so what
Jeg er stadig en rockstjerne,
Jeg har mine rock moves,
Og jeg har ikke brug for dig,
Og gæt hvad?
Jeg har det sjovere,
og nu hvor vi er færdige,
jeg vil vise dig i aften,
jeg er okay, jeg har det fint,
og du er et værktøj,
så, hvad så,
jeg er en rockstjerne,
jeg har mine rockmoves,
Og jeg vil ikke have dig i aften

“We Are Never Ever Getting Back Together” af Taylor Swift

Ooh, du ringede mig op igen i aften
Men ooh, denne gang fortæller jeg dig det, I’m telling you
We are never, ever, ever, ever getting back together
We are never, ever, ever, ever getting back together
You go talk to your friends, talk to my friends, talk to me
But we are never, nogensinde, nogensinde, nogensinde komme sammen igen

“Since U Been Gone” af Kelly Clarkson

Hvor kommer det fra, at jeg aldrig hører dig sige
Jeg vil bare være sammen med dig?
Jeg gætter på, at du aldrig følte det på den måde
Men siden du har været væk,
kan jeg trække vejret for første gang
Jeg går så meget videre
Ja, ja
Takket være dig,
Nu får jeg, hvad jeg vil

“Shake It Out” af Florence + The Time Machine

Og jeg har været et fjols, og jeg har været blind
Jeg kan aldrig lægge fortiden bag mig
Jeg kan ikke se nogen vej, I can see no way
I’m always dragging that horse around
All of his questions, such a mournful sound
Tonight I’m gonna bury that horse in the ground
So I like to keep my issues drawn
But it’s always darkest before the dawn

“I Will Survive” af Gloria Gaynor

Gå videre, now go walk out the door
Just turn around now, ’cause you’re not welcome anymore
Weren’t you the one who tried to hurt me with goodbye
Did you think I’d crumble?
Troede du, at jeg ville lægge mig ned og dø?
Oh nej, ikke jeg
Jeg vil overleve

“Smile” af Lily Allen

Jeg var så fortabt dengang,
Men med lidt hjælp fra mine venner,
Fandt jeg et lys i tunnelen for enden
Nu ringer du mig op i telefonen,
Så du kan få en lille klynke og en stønnen,
Det er kun fordi du føler dig alene
I starten, når jeg ser dig græde,
Ja, det får mig til at smile, ja, det får mig til at smile
I værste fald får jeg det dårligt et stykke tid,
Men så smiler jeg bare, jeg går videre og smiler

“Shake It Off” af Mariah Carey

Hold op, min telefon går i stykker
Jeg lægger på og ringer tilbage til telefonsvareren
Jeg må få det ud af hovedet,
Du var ikke min tid værd
Så jeg forlader dig
For jeg har brug for en rigtig kærlighed i mit liv
Spar denne optagelse, for
Jeg kommer aldrig hjem igen
Baby jeg er væk

“Irreplaceable” af Beyoncé

Så siden jeg ikke er dit alting
Hvad med at jeg vil være ingenting
Ingen ting for dig?
Baby jeg vil ikke fælde en tåre for dig,
Jeg vil ikke miste et øjekast af søvn,
‘For sandheden er
Det er så nemt at erstatte dig

“Problem” af Ariana Grande ft. Iggy Azalea

Jeg har endelig lært min lektie,
Ingen halv-stepping
Enten vil du have det, eller også spiller du bare
Jeg lytter til dig, du ved det
Jeg kan ikke tro på, hvad du siger
Der er en million du’s baby boo
Så vær ikke dumb
I got 99 problems
But you won’t be one

“Look At Her Now” af Selena Gomez

Det var hendes første rigtige elsker
Hans too ’til han fik en anden
Oh, Gud, da hun fandt ud af det
Trustniveauet gik langt ned
Selvfølgelig var hun ked af det,
Men nu er hun glad for, at hun undgik en kugle,
Det tog et par år at suge tårerne til sig,
Men se på hende nu, se hende gå

“Believe” af Cher

Hvad skal jeg gøre
Sidde og vente på dig?
Og det kan jeg ikke gøre,
Der er ingen vej tilbage,
Jeg har brug for tid til at komme videre,
Jeg har brug for kærlighed for at føle mig stærk,
‘Fordi jeg har haft tid til at tænke det igennem,
Og måske er jeg for god til dig

“Good As Hell” af Lizzo

Kom nu, kom og tør dine øjne
Du ved du er en stjerne, du kan røre himlen
Jeg ved at det er svært, men du må prøve
Hvis du har brug for råd, lad mig forenkle
Hvis han ikke elsker dig mere
Hvis han ikke elsker dig mere
Skrid bare ud af døren med din fine røv

“Send My Love (To Your New Lover)” af Adele

Jeg giver dig up
I’ve forgiven it all
You set me free
Send my love to your new lover
Treat her better
We’ve gotta let go of all of our ghosts
We both know we ain’t kids no more

Kiarra Sylvester, MEd, MSW, er freelanceforfatter med base i Philadelphia.