Min anden favorit frisure er på alle måder flat twists. De er nemme at sætte ind og tage ud. De holder også mit hår strakt, fugtet og uden sammenfiltring. Jeg har endda tidligere lavet demoer, hvor jeg viste de damer, der kom til mine workshops om naturligt hår, hvordan man laver flat twists. Det blev mig bekendt, at mange frisører og naturalistas er forvirrede over denne særlige frisure, som kun kræver, at man vikler to hårstrå over hinanden.
Der er mange YouTube-videoer, som du kan se, der viser, hvordan man laver flat twists. Du bliver nødt til at øve dig et par gange for at få denne frisure rigtigt. Det hjælper også at have forstrakt og fuldt udredt hår, ellers vil dine flat twists ikke blive så rene, som du gerne vil have det til at se ud.
Som nævnt i et andet blogindlæg om to-strengs twists frisurer, vil den måde, dine flat twists bliver, afhænge af en række faktorer, såsom længden af dit hår, hårets tekstur, og om du twister i vådt eller tørt hår.
For at få et glat look som dem fra Esther fra Game of Fros, er det bedst at arbejde med tørt strækket hår. Hvis du vrider dit hår med cremer eller gel, forårsager det krympning, hvilket så kan resultere i krusede flade twists, der kan se gamle ud.
Flat twist er en kombination af to-strengede twists og cornrows i én frisure. Det involverer sammenfletning af to hårstrenge oven på hinanden for at danne en reblignende fletning. Afhængigt af din fletteteknik kan flat twists være nemmere og hurtigere at installere end traditionelle cornrows.
En chokerende afsløring er, at mange frisører har svært ved at lave denne nemme frisure, fordi de er blevet vant til traditionelle cornrows, at det nu er blevet svært at skifte til flat twists lige pludselig. Jeg har også haft nogle af mine læsere, der har indrømmet, at de har svært ved at lave flat twists. De fortæller mig, at de er blevet så vant til cornrows, at de ofte starter med at twiste deres hår og på en eller anden måde finder sig selv i at dele deres hår i tre tråde og slutter af med cornrows.
Jeg tror, at gamle vaner dør hårdt!
Og her kæmper jeg for at lave cornrows, fordi flat twists er meget nemmere for mig at lave end cornrows. Faktisk får jeg en masse komplimenter hver gang jeg bærer flat twists, og nogle gange vil jeg lave en hurtig tutorial for at vise, hvordan jeg flat twisted mit hår på få minutter.
Optisk set er der mange kvinder, som jeg møder, der er med i kampbussen, når det kommer til flat twists.
Hvordan flat twister man 4c naturligt hår?
Du kan flat twiste både langt og kort hår af alle teksturer. Men jeg synes, at 4c-hår har en tendens til at holde længere i flat twists end andre hårteksturer. For at få et glat look skal du rede dit hår helt ud og fugte det, før du twister, så du nemt kan twiste dit hår uden at løbe igennem knuder og sammenfiltringer.
Det er også bedst at arbejde med strakt hår, så du kan få et glat look. Du behøver ikke at lave en blowout eller bruge varme overhovedet. Du kan bare rede dit hår ud eller arbejde med hår, der er blevet strakt ud med andre frisurer såsom en twist out, fletning ud eller endda en bolle,
For at lære, hvordan du laver flat twists i dit hår, kort eller langt, skal du se denne hår tutorial af Fantastic Favour.
Hvordan holder du dine flat twists stramme?
For at holde dine flat twists stramme, skal du flette mere sikkert, men ikke for stramt, så du ikke trækker i, eller sætter for meget spænding på din hovedbund. Husk, at sundt hår altid bør være en prioritet frem for en sød frisure, der kan ende med at forårsage skader.
RELATERET INDLÆG:
Er flat twists gode for naturligt hår?
Ja, flat twists er gode for naturligt hår. Faktisk kan du finde mig i flat twists omkring 20 % af tiden. Det er min foretrukne måde at strække mit hår ud på og holde mine to-strengede twists strakt om natten.
Er flat twists en beskyttende frisure?
Ja, ja, ja, ja! Flat twist er en beskyttende frisure. Da beskyttende frisurer er alle frisurer, der beskytter dit hår og spidserne af dit hår mod skader og brud, er det en no-brainer, at flat twist er den perfekte beskyttende frisure.
Kan flat twists få mit 4c naturlige hår til at vokse?
Ja, flat twists kan få dit hår til at vokse, hvis du gør det korrekt ved ikke at trække for hårdt i din hovedbund, når du twister. For at sikre, at dit hår vokser sundt og langt, skal du huske at fugte dit hår med en god leave-in conditioner eller curl refreshing spray.
Hvor længe holder flat twists på 4c-hår?
Afhængigt af den frisure, du får lavet, hvordan dit hår blev snoet, og hvordan du plejer dit hår om dagen og om natten, kan du forvente, at dine flat twists holder alt fra tre dage til tre uger.
Er det bedre at flattwiste i vådt eller tørt hår?
Hvis du vil have en silkeblød frisure, er det bedst at twiste i tørt hår. du ønsker ikke at twiste i vådt hår, fordi din flattwist ikke vil have det polerede look, som du ser på nogle kvinder. Det kan endda se kruset og skrumpet ud. Du kan dog godt twiste på fugtigt hår, der er nyvasket og fugtet, men ikke hår, der er dryppende vådt.
Hvordan vedligeholder du din flat twist frisure om natten?
For at holde dine krøller samlet om natten skal du sørge for at bruge en satinhætte, og dobbelt op på denne beskyttelse ved at sove på et satinhyndebetræk, hvis din hætte skulle glide ud om natten. Når du vågner næste morgen, er det eneste, du skal gøre, at tage hætten ud og spraye dit hår med en krølleopfriskende spray som f.eks. dem, der er nævnt i denne artikel.
10 bedste krølleforfriskende sprays til en beskyttende frisure
40 prangende perm-rod-sæt på alle hårlængder
60 elegante to-strengs twists, du kan lave på dit hår
40 nemme elastikhårsfrisurer på naturligt hår
Hits and Misses of Protective Styling: Dette bestemmer, om du kan dyrke dit hår med beskyttende styling
En hurtig guide om beskyttende styling, der er værd at læse
E-bog: Sådan dyrker du dit hår med beskyttende styling
De fleste af disse billeder kommer fra Pinterest. For at blive krediteret for dit personlige billede, bedes du kontakte mig med det nøjagtige billede, og jeg vil sørge for at kreditere dig. Jeg har også tilføjet nogle affilierede links til dette indlæg, hvilket betyder, at jeg tjener en lille henvisningsprovision, når du foretager et køb med mit link, uden yderligere omkostninger for dig.
Halo Flat Twists on Blow Dried Long 4c Hair
Disse halo twists blev snoet på udblæst hår, hvilket er grunden til, at det ser glat og poleret ud. Amma mama snoede også sit hår løst, så hun får dette “fyldige look”.
IG: @_ammamamaama_
Hvad du skal bruge: Du skal bruge en føntørrer til at lave blowout’en, en hårolie eller shea butter til at give glans og måske en gel til at kontrollere kanterne, hvis du er til opsatte kanter.
Hvor længe den kan holde i: En uge.
Flat Twists with an Updo Bangs
Hvis du gerne vil lege med dit hår, kan du lade noget af dit hår sidde løst, så du kan ændre din frisure med et par dages mellemrum. Den løse del kan drejes i to-strengs-twists som nogle af frisurerne nedenfor, eller du kan krølle det ved hjælp af permanentstænger som f.eks. disse smukke permanentstængerfrisurer.
Hvad du skal bruge: Du skal bruge en føntørrer til at lave en blowout, så du kan få en fluffy updo oppe i toppen.
Hvor længe den kan holde i: Ca. en uge.
IG: @tasalahq
Flat Twist Updo For Weddings
Du skal have langt hår, for at kunne trække denne frisure. Enkelheden i denne frisure gør den til en hurtig frisure til specielle begivenheder såsom bryllupper og andre specielle lejligheder. Hvis du er en brud, kan du klippe dit slør bag på denne frisure eller fastgøre en tiara foran.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe den kan holde i:
Mohawk Flat Twists
Selv om du kan få denne frisure lavet selv, har du måske brug for hjælp fra en frisør, så du kan få et pænere look, især hvis du vil have, at skellene skal være perfekte!
Hvad du skal bruge: Krølle-definerende creme som f.eks. disse.
Hvor længe det kan holde i: Op til to uger.
Flat Twists with Two Strand Twists Bangs
Dette er endnu en frisure, som du skal bruge en frisør til. For at få dette skinnende look blev der brugt en krølle-definerende creme, og hvert fladt twist blev sandsynligvis forseglet med en let olie som olivenolie.
Hvor længe det kan holde i: op til to uger.
Flat Twist Updo Frisurer med Twist Out Bangs
Når du har sundt hår, som du har arbejdet så hårdt for at vedligeholde, har du virkelig ikke brug for at skjule det under hair extensions. Det er derfor jeg elsker flade twists, fordi det ubesværet viser tykkelsen og sundheden i dit hår. Du skal twiste med en krølle-definerende creme som denne for at få dette saftige look.
Sådan kan det holde i: op til to uger.
Flat Twist Mohawk With Two Strand Twists Bangs on Short Hair
Jeg tror på at nyde dit naturlige hår, mens det er kort, for når dit hår vokser længere, vil du savne dit korte hår, som var meget nemmere at style og vedligeholde. En frisure, som jeg elskede at lave, mens mit hår var kort, var flade twists. En talentfuld frisør som Esther fra Game of Fros vil være i stand til at fremhæve dit hårs skønhed, uanset dets længde.
Hvad du skal bruge: Krølle-definerende creme som denne.
Hvor længe det kan holde i: Op til to uger.
IG: @Game_of_fros
All Back Flat Twist Updo Hairstyles
Hvis du har langt tykt hår, kan du opnå denne nemme frisure. For at holde det fugtet, skal du bare spraye det et par gange om ugen med en krølleopfriskende spray.
Hvor længe den kan holde i: op til 1,5 uge.
Accessorized Flat Twist Mohawk
Dette er en af mine yndlingsfrisurer at lave, når jeg vil tage en pause fra hårforlængelser. En twisting creme vil være nødvendig for at få dette smidige og skinnende look.
Hvor længe det kan holde til: Omkring ti dage.
Pin Wheel Flat Twists With Blonde Highlights
Hvis du har langt hår og spekulerer på, hvad du skal gøre med spidserne af dit hår, kan du nemt folde dit hår til et pinwheel eller et andet kreativt look efter eget valg.
Hvad du skal bruge: En blød hårgel som f.eks. eco styler gel.
Hvor længe det kan holde i:
Flat Twist Hairstyles For Women 40+
Hvilken alder du end har i livet, kan du se godt ud i enhver frisure efter eget valg, så længe din frisør er talentfuld og ved, hvordan man arbejder med kunder i alle aldre. Hvis du leder efter en frisure, der kan holde et par uger på grund af din travle tidsplan, foreslår jeg, at du prøver denne frisure.
Hvad du skal bruge: Krølle-definerende creme som f.eks. disse.
Hvor længe den kan holde i: ca. tre uger.
IG: @Game_of_fros
Banana Shaped All-Back Flat Twists on 4c Hair
Hvis du har mellemlangt 4c-hår, kan du fuldstændig trække denne frisure og se smuk ud! Du kan arbejde med krympet hår, der er blevet fuldt udredt, alt du har brug for er en blød hårgelé eller en curling custard.
Sådan kan den holde i: ca. ti dage.
Flade twists på 4a-hår
Uanset hvor du falder på hårkurven, kan du være sikker på at vide, at flade twists vil se fantastisk ud på dig, så længe du har krøllet hår.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe det kan holde i:
Personaliseret tøj- og tilbehørsserie, der hylder den sorte kultur. Spar 10% rabat og gratis forsendelse på ordrer over $50.
Flat Twists på overgangshår
Hvis du er ved at gå over fra hårfarve, relaxer eller kemisk ændret hår, kan du holde dit hår beskyttet i en frisure som flat twists. Det vil holde dit hår strakt, spidserne beskyttet og håret fugtet, så din nye hårvækst forbliver sund og voksende.
Hvor længe den kan holde i: Op til to uger.
IG: @kinkycurlycurlybeauty
Waterfall Flat Twists on 4c Hair
Dette er en flat twist frisure, der kan holde op til en måned, hvis den bliver passet ordentligt. Det snoede pandehår tilføjer også mere volumen og karakter til denne allerede smukke frisure.
Hvad du skal bruge: Du kan bruge en oliebaseret twistingcreme som Oyin håndlavet brændt sukker pomade.
Hvor længe den kan holde i: Ca. en måned.
IG:
Chunky Flat Twist Updo Hairstyles
Hvis du foretrækker at lave dit eget hår selv og er ligeglad med, hvor lige skellene ser ud, så kan du lave denne nemme frisure selv. Hvis du vil ændre din frisure midt på ugen, kan du dreje up-do området for et nyt look.
Hvad du skal bruge: Du kan anvende leave-in conditioner før styling.
Hvor længe den kan holde i: 1,5 uger.
IG: @4adaniels
DIY Flat Twists With Some Cornrows
Hvis du er typen, der bliver forvirret, mens du laver flat twists, kan du lave denne nemme frisure. Du skal blot cornrow den forreste del af dit hår og flat twist resten, ligesom du ser her.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe den kan holde i:
Elegant Flat Twist Updo Style
Dette er en avanceret flat twist, som jeg må indrømme, at jeg ikke kan lave selv, fordi kun en dygtig frisør vil være i stand til at lave denne elegante frisure. Dette er en frisure, der vil få dig til at skille dig ud ved store begivenheder og også give dig masser af komplimenter.
Hvad du skal bruge: En føntørrer til at lave en blowout, en hårolie eller sheasmør til glans.
Hvor længe den kan holde i: Cirka en uge.
19. Flad Twist-frisure til professionelle kvinder
Hvis du nogensinde har måttet spørge dig selv, om naturligt hår er professionelt, betyder det, at du ikke har opdaget den rigtige frisure endnu. Denne frisure er ideel til kontoret eller ethvert professionelt miljø.
Det skal du bruge:
Hvor længe det kan holde i: ca. to til tre uger.
Cascading Flat Twists for College Students
Hvis du er en travl universitetsstuderende, der skal jonglere med akademiske studier, deltidsjobs, socialt liv og familie, kan du reducere din arbejdsbyrde ved at få lavet disse nemme flat twists. En dygtig frisør kan få denne frisure lavet inden for en time, hvilket giver dig tid til at nyde resten af din dag.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe den kan holde i: Ca. to uger.
IG: @Game_of_fros
Side Sweep Flat Twist with Two Strand Twists
Det eneste, du behøver til denne frisure, er fugtet og fuldt udredt hår. Fortsæt derefter med at twiste med en twisted creme eller shea butter.
Hvor længe den kan holde til: 1,5 uger.
IG: @Game_of_fros
Personaliseret tøj- og tilbehørsserie, der hylder den sorte kultur. Spar 10% rabat og gratis forsendelse på ordrer over $50.
22. Simple All-Back Flat Twist Hairstyle
Denne frisure ligner den ovenstående, bortset fra at den er mere chunky, hvilket betyder, at den er hurtigere at sætte og tage ned.
Hvor længe den kan holde i: ca. ti dage.
Flat Twist Styles on Natural Hair
Hvis du ikke ønsker at twiste hele dit hår, fordi du gerne vil vise noget af din hårlængde frem, kan du bare flat twiste en lille sektion og twiste resten af dit hår.
Krympningen af denne frisure viser, at den blev lavet på fugtigt hår, hvilket betyder, at hvis du vil have mere længde, skal du twiste i tørt hår.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe den kan holde i:
Flat Twist Hairstyle on Transitioning Hair
Hvis du er ved at gå i overgang og ikke er sikker på, hvordan du skal arbejde med to kontrasterende hårteksturer, vil du være tilfreds med en flat twist frisure som denne. Den er så elegant og kan endda bæres til professionelle begivenheder som f.eks. netværksarrangementer.
For at forhindre, at håret krymper op, mens du laver flat twist, anbefaler jeg at bruge et oliebaseret produkt som Melanin haircare twist elongating cream, i stedet for en vandbaseret krøllepudding.
Hvor længe den kan holde i: ca. to uger.
IG: @Game_of_fros
Confident 4c Flat Twists
Når du begynder at føle dig usikker på dit 4c-hår, vil jeg opfordre dig til at lave denne frisure. Du vil straks blive forelsket i dit hår og blive inspireret til at blive ved med at gå fremad i din naturlige hårrejse.
Hvad du skal bruge: En leave-in conditioner til at forsegle fugt og krølle definerende creme til at skabe spændstighed.
Hvor længe den kan holde i: To uger.
IG:
Tap to visit our store for our unique collections of apparels and accessories
Flat Twist Hairstyles With Added Hair
De næste par frisurer, som jeg vil anbefale, omfatter flat twist hairstyles med hair extensions. Disse frisurer er ideelle til kvinder med tyndt, fint eller kort hår.
26. Flat Twist Styles for Thin Hair
Hvis du for nylig er begyndt din naturlige hårrejse eller nyder at holde kort hår, kan du lejlighedsvis bære dit hår langt ved at tilføje nogle hårforlængelser til det. Denne enkle frisure inkorporerede nogle Marley hair extensions.
Hvad du skal bruge: Krølle-definerende creme til hold.
Sådan kan det holde i: Ca. to uger.
IG: @Game_of_fros
Flat Twist Hairstyles on Short 4c Hair with Marley Hair
Hvis du ønsker en fyldigere bolle, når du sætter dit hår op, kan du tilføje noget løst Marley-hår i spidserne af dit hår.
Hvor længe den kan holde i: ca. to uger.
IG: @Game_of_fros
Flette vendinger på fint hår i en Marley Bun
Du kan se, at denne klient har fint hår, på afstanden i hendes hovedbund. Så for volumen tilføjede hun noget Marley-hår i spidserne af hendes hår, selvom det ser ud som om hendes flade twists også havde nogle hårforlængelser i det.
Hvis du ønsker et tykkere look hele vejen igennem, kan du tilføje noget Marley-hår til de flade twists, så din frisure vil komme til at se tykkere ud.
Hvor længe den kan holde i: ca. to uger.
Flat Twist med Feed-In Marley Hair Extensions
Hvis du ønsker en frisure, der holder i mindst to uger, anbefaler jeg at tilføje hårforlængelser til dit hår. Du vil ikke kun få et fyldigere look, du vil også kunne bære din frisure meget længere.
Hvad du skal bruge: Du får brug for: Edge control gel til dine kanter og en blød gel til at blande dit hår med hårforlængelserne, mens du snor håret.
Hvor længe det kan holde i: Ca. to til tre uger.
IG: @braidsforyoubyme
Feed-in Flat Twists på nigeriansk hår
Hvis du mener, at dit hår er for “stærkt”, fordi du er fra et bestemt afrikansk land, skal du opsøge en 4c naturlig frisør som Esther, der er baseret i Lagos, Nigeria. En 4c naturlig frisør vil være i stand til at forvandle ethvert 4c-hår til en smuk frisure, der vil gøre dig stolt af at være en del af denne eksklusive hårgruppe.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe det kan holde i: op til en måned.
IG: @Game_of_fros
Realistisk udseende Feed-in Flat Twist Ponytail on 4c Hair
Feed-in flat twists fungerer på samme måde som feed-in cornrows, bortset fra det faktum, at du kun arbejder med to hårstrå ad gangen.
Hvad du skal bruge: Du får brug for: Marley hårforlængelser og en blød gel til at blande dit hår med hårforlængelserne, mens du twister.
Hvor længe det kan holde i: Ca. to til tre uger.
IG: For at tilføje mere spænding til din frisure, kan du bruge farverige hårforlængelser som disse bordeauxrøde Marley hårforlængelser.
Hvor længe det kan holde til: op til en måned.
IG: @Game_of_fros
Flat Twist Ponytail with Marley Hair
Hvis du vil have en realistisk udseende frisure, der passer perfekt sammen med dine hårforlængelser, skal du starte med tørt og strækket hår. Hvis du ikke gør det, vil det give kruset hår, der ser et par dage gammelt ud.
Hvor længe det kan holde i: op til en måned.
IG: @Game_of_fros
All-Back Feed-In Flat Twists with Marley Hair Extensions
Hvis du er typen, der kan lide at have en masse volumen, når du får lavet dit hår, så skal du bruge et par pakker hår til denne frisure.
Hvad du skal bruge: Du skal bruge: Ca. 2-3 pakker Marley hårforlængelser og en blød gel til at blande dit hår med hårforlængelserne, mens du snor håret.
Hvor længe kan den holde til: 1,5 uger.
IG: @Game_of_fros
Smooth Feed-in Flat Twists With Marley Hair
Den frisure, du går efter, vil bestemme, hvor meget hår du skal tilføje. Til denne frisure skal du tilføje store mængder hår, så du kan opnå denne jumbo frisure.
Hvad du skal bruge: Ca. 2 pakker Marley hårforlængelser og en blød gel til at blande dit hår med hårforlængelserne, mens du snor håret.
Hvor længe kan den holde til: 1,5 uger.
IG: @Game_of_fros
MELANIN BABES APPAREL er en onlinebutik med tøj og tilbehør, som jeg har oprettet for at fejre sort kultur og resultater.
Shoppe vores bedst sælgende varer. Så længe lager haves.
Sørg for at følge os på Instagram efter at have tjekket vores butik.
Flat Twists on Type 3a, 3b, and 3c Hair Textures
De sidste par frisurer i denne artikel har type 3-hår. Jeg besluttede mig for at inkludere andre hårteksturer i denne artikel, ligesom jeg gør med mine andre artikler. Årsagen er, at mange kvinder med type 4-hår ikke har en realistisk forventning om, hvordan deres frisure skal se ud, når de får lavet en bestemt frisure. Så hvis du gerne vil efterligne en af disse frisurer, men du har en hårtekstur, der ligner de ovenstående, skal du ikke forvente, at dit hår vil komme til at ligne nogen af disse frisurer.
Chunky Flat Twist Updo på 3c-hår
Hvis du har tykt 3c-hår som Sasha, kan du style dit hår i en simpel frisure som disse flat twists.
Hvad du skal bruge: Krølle-definerende creme som disse.
Hvor længe det kan holde i: ca. en uge.
Mini Flat Twists på 3b-hår
Hvis du ikke er god til flat twists, men du stadig gerne vil sætte noget af dit hår i flat twists, kan du begynde at øve dine flat twist-evner med en lignende frisure. På denne måde behøver du ikke at bekymre dig om, hvordan hele dit hår vil se ud, da kun en lille del af dit hår er i flat twists.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe det kan holde i:
Chunky Flat Twists on 3b/c Natural Hair
Jeg kan godt lide at inkludere, hvordan en frisure vil se ud på forskellige teksturer af naturligt hår og længde. Så hvis du ser et billede online, og du beslutter dig for at få en lignende frisure, men du har ikke den samme hårstruktur, bliver du ikke skuffet, hvis dit hår ikke bliver lige så flot som på billedet.
Hvad du skal bruge: Krølle-definerende creme som denne her.
Hvor længe den kan holde i: En uge.
Flat Twists on Voluminous 3c Hair
Dette er en hurtig og nem frisure at lave, hvis du er i tidsnød og ikke ved, hvilken frisure du skal have på efter hårvask.
Hvad du skal bruge: Krølledefinerende creme som f.eks. disse.
Sådan kan den holde i: Et par dage.
Hele ryggen flade vendinger med to-strengs vendinger pandehår
Som du kan se, ser denne frisure meget anderledes ud på løsere krøllede hårtyper, end de gør på strammere krøllede hårtyper.
Hvad du skal bruge:
Hvor længe kan den holde til: 1,5 uger.
KONKLUSION
Flat twist-frisurer kan gøres smukke på alle naturlige hårtyper og hårlængder. Hvis du har en kortere hårlængde, kan du tilføje nogle hårforlængelser for fylde og ekstra længde. Du kan også style det, som du vil, så længe din frisør er indstillet på det.
Er der andre tips til flat twist frisurer, som jeg bør kende til? Jeg vil meget gerne høre om dem på min Instagram-side.
Velkommen til siden Coils and Glory, hvor jeg mener, at vores coils er vores krone og herlighed. Jeg hjælper kvinder med 4c hår til at føle sig mere selvsikker i deres hår og elske den hårtekstur de er i. Jeg har også en hårforlængelser og t-shirt linje du er velkommen til at købe. På siden finder du mange nyttige hårplejeartikler, der er rettet mod sund hårpleje. Hvis du ønsker at lære mere om dit hår, er du velkommen til at tjekke mine e-bøger, e-kurser og online workshops, og du er også velkommen til at sende mig en besked via kontaktformularen eller på de sociale medier @coilsandglory
