Det kan være skræmmende at beslutte at holde op med at drikke, da det for de fleste mennesker indebærer en livsstilsændring af en eller anden art at blive ædru. Lige fra hvem du tilbringer tid med til hvordan du fylder dine dage, føler mange mennesker sig skræmt af udsigten til et liv uden alkohol. Du spørger måske dig selv, hvad du vil gøre for at have det sjovt, eller om det at være ædru vil ændre din personlighed på væsentlige måder. Måske er du bekymret for at tilbringe tid med venner, der stadig drikker, eller hvordan du vil udfylde de timer, du plejede at bruge på at drikke.

Det er sandt, at dit liv vil se anderledes ud, end det gjorde, mens du drak, og at det er afgørende at beskytte din nyfundne ædruelighed i de første dage, så du bliver nødt til at foretage ændringer for at holde dig selv på sporet. Den fantastiske nyhed er dog, at der er mange fordele ved at leve alkoholfrit, og du vil blive glædeligt overrasket over de nye horisonter, der åbner sig for dig. At leve ædru er nyt og kan føles ubehageligt, men det er også utroligt givende. Uanset hvilke fordele du troede, du fik ved at drikke alkohol, vil de blive gjort til skamme, når du opdager, at intet kan sammenlignes med de fordele, du får ved at være ædru.

Hvad sker der med din krop, når du holder op med at drikke

Alkohol er gennemtrængende i den moderne kultur, så folk har en tendens til at glemme, at det er meget dårligt for din krop. Faktisk påvirker alkohol alle dine hovedorganer. Når nogen drikker vanemæssigt, skal deres krop arbejde på overarbejde for at behandle alkoholen, og leveren går i overgear for at metabolisere den. Din hjernefunktion og hukommelse er nedsat, og dit hjerte-kar- og fordøjelsessystem bliver betændt. Habituelt eller overdrevent alkoholforbrug kan føre til mange alvorlige sygdomme og helbredsproblemer.

Men omvendt kan du dog se umiddelbare fordele for dit helbred og velvære, når du holder op med at drikke. Her er nogle af de fantastiske ting, der sker med din krop, når du holder op med at drikke:

Bedre søvn: En af de allerførste ting, folk bemærker, når de holder op med at drikke, er, at deres søvn forbedres. Ifølge National Sleep Foundation udløser alkohol “alfaaktivitet” i hjernen, hvilket normalt kun sker, når du er vågen. Når alfaaktivitet udløses under søvn, er du ikke i stand til at gå ind i en dyb søvncyklus. Sund søvn hjælper også alle vigtige kropsfunktioner, så dit generelle helbred og energiniveau forbedres betydeligt, efter at du er holdt op med at drikke. Nogle mennesker oplever søvnforstyrrelser i den meget tidlige ædruelighed, hvilket skyldes abstinenssymptomer, efterhånden som din krop tilpasser sig, men dette går relativt hurtigt over (så længe der ikke indtages mere alkohol). Reduktion af koffeinindtaget, sund kost og moderat motion kan bidrage til at forbedre søvnproblemerne tidligt i ædruelighed.

Clearer Skin: Alkohol er et vanddrivende middel, hvilket betyder, at det dehydrerer din hud og får den til at miste elasticitet. Drikning forårsager også betændelse i kroppens væv, hvilket er grunden til, at nogle mennesker får rødme i ansigtet, når de drikker. Denne rødme forsvinder, når alkoholen forlader dit system (men over tid kan denne inflammation forårsage permanente hudskader). Uden alkohol genopbygger huden gradvist kollagenniveauet og rehydreres, så du ser (og føler dig) yngre ud! Desuden tyder forskning på, at alkohol faktisk ælder kroppens celler. Det reducerer levetiden for cellerne i hjertet, leveren og huden og forårsager forringelse, som forbedres betydeligt ved fravær af alkohol.

Vægttab: Alkohol har et højt indhold af kalorier, som ikke giver nogen næringsværdi. Kroppen forarbejder og lagrer alkohol som sukker, der i sidste ende omdannes til fedt, hvilket medfører vægtøgning. En af de bedste fordele ved at holde op med at drikke er, at dit ønske om kulhydrater mindskes. Det er trods alt almindeligt, at folk rækker ud efter mad med højt kulhydratindhold, når de drikker eller for at “kurere” tømmermænd. Denne trang skyldes en hurtig reduktion af kulhydrater i systemet, som får blodsukkeret til at falde, hvilket udløser hjernen til at længes efter flere kulhydrater. Uden det overskydende kalorieindtag fra alkohol og den kulhydrattrang, der ledsager dette, taber de fleste mennesker sig i de første dage af ædruelighed.

Sundere hjerte: Habituelt drikkeri øger risikoen for hjertesygdomme, da det lægger pres på hele det kardiovaskulære system og lungesystemet (lungesystemet). Drikning øger mængden af fedt i blodet (specifikt øger det antallet af triglycerider), hvilket kan resultere i højere kolesterolniveauer og føre til hjertesygdomme. Undersøgelser har vist, at risikoen for hjertesvigt er næsten dobbelt så høj hos vanedrikkere. Når du holder op med at drikke, forbedres dit hjerte-kar-system gradvist, hvilket fører til et sundere hjerte, et længere liv og mere energi!

Sundere lever: Det er velkendt, at alkohol er dårligt for din lever, men ved du hvorfor? Det er fordi den menneskelige krop ikke er bygget til at behandle alkohol. Store mængder alkohol, selv et par gange, får din lever til at arbejde ekstra hårdt for at behandle det hele. Med tiden medfører dette, at leveren forringes, hvilket øger din risiko for leversygdomme som hepatitis, skrumpelever eller fedtleversyndrom betydeligt. Heldigvis er leveren et regenerativt organ, hvilket betyder, at den kan reparere sig selv, når den får tid til det, så længe der ikke længere kommer alkohol ind i dit system. Desværre er nogle leverskader uoprettelige. I de fleste tilfælde vil folk, der holder op med at drikke, dog mærke fordelene inden for få måneder.

Hvordan Herren Wellness kan hjælpe

Trods det faktum, at alkohol er et lovligt stof, der er bredt tilgængeligt i nutidens kultur, er det et farligt stof, der kan forårsage ødelæggende skader på sind, krop og ånd. Der er mange faktorer involveret i, hvor farligt alkohol er for dig individuelt, herunder kropskemi, genetik, miljø, personlighed og psykiske overvejelser om mental sundhed. Selv uden genetiske risikofaktorer kan du med tiden blive følelsesmæssigt og/eller fysisk afhængig af alkohol, og det kan være meget vanskeligt (endda livstruende) at holde op med at drikke uden professionel overvågning. Dette gælder for alle bevidsthedsændrende stoffer, herunder marihuana.

På Herren Wellness arbejder vi sammen med vores gæster for at undersøge alle aspekter af, hvordan stofbrug påvirker deres liv, og vi går sammen med dem gennem deres rejse til velvære og et liv uden bevidsthedsændrende stoffer. Sobriety er så meget mere end at ophøre med stoffer og/eller alkohol, så vi arbejder med gæsterne for at undersøge alle aspekter af deres liv, herunder følelsesmæssige, sociale, økonomiske, åndelige og mentale elementer, der hjælper dem med at opnå en meningsfuld og bæredygtig bedring.