Mavefedt er dårlige nyheder, og ikke kun fordi du gerne vil vise fladere mavemuskler på stranden. Flere og flere undersøgelser tyder på, at taljestørrelsen er en større risikofaktor for alvorlige sygdomme end din samlede kropsfedtprocent. Den største synder: Visceralt fedt, den slags fedt, der findes dybt inde i maven (i modsætning til subkutant fedt, der sidder lige under huden).

Visceralt fedt, der omgiver dine indre organer, er metabolisk aktivt, hvilket betyder, at det frigiver kemikalier til din krop, der kan forårsage oxidativ skade, siger kardiolog Holly S. Andersen, MD, direktør for uddannelse og opsøgende arbejde på New York Presbyterian Hospitals hjerteinstitut og medicinsk rådgiver for Women’s Heart Alliance. Oversættelse: Overskydende mavefedt beskadiger organer og blodkar, så det øger din risiko for højt blodtryk, højt kolesteroltal, slagtilfælde, hjertesygdomme, diabetes, visse kræftformer og endda demens.

Okay, så du accepterer, at en rund midte er farlig, men hvad kan du gøre ved det? Hvis du undgår tilsat sukker og forarbejdede kulhydrater, kan du komme langt, siger Andersen. Og alle kan have gavn af at spise en mere middelhavsagtig kost med vægt på friske råvarer, fuldkornsprodukter, begrænset rødt kød og sunde fedtstoffer. Det kan heller ikke skade at komme lidt mere regelmæssigt op af sofaen. “Alt, hvad du kan gøre for at reducere din talje, selv om det er en kvart tomme, kan gøre dig sundere,” bemærker Andersen.

Dette sagt, synes nogle mennesker at have det meget sværere end andre, når det kommer til at reducere deres talje – og det skyldes ikke tilfældigt uheld. Her er et par videnskabelige grunde til, at enhver vægt, du tager på, synes at gå direkte til din mave – og blive der.

(Slank centimeter af din talje, numse og lår på kun få minutter om dagen med Flat Belly Barre!)