Ligamenter er seje bånd af væv, der forbinder knoglerne i kroppen. Der er fire hovedbånd omkring knæet: det forreste korsbånd (ACL), det bageste korsbånd (PCL), det mediale kollaterale ledbånd (MCL) og det laterale kollaterale ledbånd (LCL). For stor belastning af disse ledbånd kan få dem til at strække sig for meget eller endda knække helt. Hvilket ledbånd, der beskadiges, afhænger normalt af mekanismen for skaden.

Ligamenter i knæet kan blive skadet ved:

• Pludselig vridning på knæet
• Overstrækning af knæet
• Direkte stød mod knæet
• Landing akavet

Efter en skade på knæets ledbånd kan der opstå pludselig hævelse, smerter, begrænsning af bevægelsen og manglende evne til at bære vægt. Leddet kan føles løst, eller der kan høres et knæk eller popping på skadestidspunktet.

Behandlingen af en ledbåndsskade afhænger af, hvilket ledbånd der er involveret, og hvor alvorlig skaden er. Hvis du mener, at du har en let knæledbåndsskade, kan du følge rådene på denne side. Tegn på en mere alvorlig skade er øjeblikkelig kraftig hævelse i knæet og gangbesvær. Hvis du har disse symptomer, bør du møde op på din lokale A&E-afdeling for yderligere vurdering og rådgivning.

Behandling

I første omgang er det vigtigt at følge RICE-princippet;

• Rest det berørte område i mindst de første 48 timer. Du kan have brug for krykker for at undgå at lægge vægt på benet.
• Is kan hjælpe med at reducere hævelse og betændelse. Brug kun i 20 minutter ad gangen, og påfør ikke is direkte på huden.
• Kompression kan hjælpe med at forhindre yderligere hævelse. Bær en elastisk kompressionsbandage og tag den af, når du sover.
• Løft kan bidrage til at reducere hævelsen. Læn dig tilbage, når du hviler, og læg dit ben højere op end dit hjerte.

Videoen nedenfor viser, hvordan du påfører en ispose på dit knæ

Hvis du har fået en mindre skade, vil et gradueret træningsprogram sandsynligvis hjælpe dig med at komme dig godt igen. Når skaden er begyndt at falde til ro, bør du forsøge at få knæet til at bevæge sig som normalt. Blid bøjning og opretning af knæet kan være med til at genoprette normal bevægelse og forbedre din måde at gå på.

Følgende øvelser vil sandsynligvis være nyttige:

Forsøg at gå uden at halte, hvis det er muligt, og brug knæet så normalt, som dine smerter tillader dig det. Hvis du dyrker sport, anbefales en gradvis tilbagevenden.

Hvis den indledende hævelse og inflammation er aftaget, og du stadig har problemer med dit knæ, kan du blive henvist til fysioterapi. Når du er blevet vurderet, vil du sandsynligvis få et træningsprogram for at styrke musklerne omkring knæet. Hvis du har svært ved at vende tilbage til dit normale aktivitetsniveau, eller hvis dit knæ ikke falder til ro, kan du bede din praktiserende læge om en henvisning til fysioterapi eller udfylde vores selvhenvisningsformular her.