New York City er det ultimative træningssted og hjemsted for mere end 1.500 boutique-studier i de fem bydele. Uanset om du er indbygger eller besøgende, er der ikke noget bedre sted at udforske nye klasser og få sved på panden – især når det kommer til spinning.

Glem alt om det lille cykelrum gemt væk i et småt fitnesscenter, disse studier har alt, hvad du kan ønske dig, uanset om det er live-DJ’s, luksus-duskefaciliteter eller inspirerende instruktører, der får dig i gang.

Hvorfor spinning?

Hvis du tænker på spinning og forestiller dig en superstærk Action Man-lookalike PT, der skriger på dig og skruer op for modstanden, mens du får sved ud af alle porer, så tænk dig om igen. Det moderne spinningkursus handler om at styrke deltagerne og hjælpe dig med at nå dine mål, uanset om det drejer sig om at træne til en triatlon eller en sportsbegivenhed, genoptræne en skade eller blot ryste ugens stress af dig.

Vi har fundet de bedste spinningstudier på steder i hele byen, som du kan træne på. Gør dig klar til at smadre omdrejningstallene, mærke dine ben brænde og sende pulsen gennem taget.

Flywheel

Med klasser tilgængelige i 18 byer i hele USA plus en streaming-tjeneste til hjemmet er Flywheel en stor sag på indendørscykelscenen. Flywheels klasser, der blev lanceret i 2010, fokuserer på at forbedre din atletik og gøre dig til en mere kraftfuld cyklist.

Instruktørerne styrer træningen ved at give dig RPM- og effektmål, som du skal nå, hvilket skaber din individuelle Power Score, der vises på TorqBoard foran på hver klasse.

Flywheel tilbyder tre klassetyper: Method, som kombinerer bakker, sprint og styrke af overkroppen ved hjælp af kropsstænger med korte løb i løbet; Power, som er mere præstationsfokuseret med længere og hårdere anstrengelser, mindre restitutionstid og intet arbejde med overkroppen; og Tempo, som er en rytmisk tur med fokus på core-styrke.

Udvalgte studier tilbyder også Precision Training, et udvalg af cross-trainingsklasser uden for cyklen som supplement til din cykling.

FlyBarre, FlyFit (Functional Intense Training) og FlyRecover er tilgængelige på Flat Iron, Upper East Side, Lincoln Square og Midtown East.

Pris: 36 dollars pr. klasse

Steder: 11 studier på hele Manhattan, herunder Upper West Side, NoHo, Flat Iron District og Lincoln Square

Swerve Fitness

Hvis du elsker at være konkurrencedygtig, er Swerve drømmestudiet for dig. Det er startet af en gruppe tidligere collegeatleter, og hver klasse er opdelt i tre hold, som hver har en akkumuleret score, der vises på en skærm foran i lokalet.

Cyklerne har skærme, der viser målinger, herunder din hastighed, gear og Swerve-score (en kombination af dit gear og omdrejningstal), så du kan få et solidt indtryk af, hvor meget din kondition forbedres. Det blinkende lys i natklubstil hjælper dig med at komme helt ind i zonen, mens du pløjer dig gennem sprints, bakker og øvelser for overkroppen med støtte fra dit hold.

Hvis der er én ting, som USA er gode til, er det at skabe en følelse af kammeratskab på et hold, og holdæstetikken hos Swerve er den absolut perfekte måde at opleve dette på.

Pris: 34 $ pr. klasse

Steder:

Midtown, Flat Iron og Upper East Side

The Monster Cycle

Beskrevet af Vice som goth-versionen af SoulCycle, er Monster Cycle ikke dit standard spinningstudie med glittet interiør. Monster Cycle har til huse i en gotisk kirke, der engang var hjemsted for den berygtede natklub Limelight, og de sortmalede murstensvægge i Monster Cycle er foret med graffiti – langt fra det typiske boutique-træningssted.

Klasserne foregår foran skærme, der streamer musikvideoer, med et alternativt musikudbud til den sædvanlige EDM, pop og hiphop. Temaklasserne omfatter Metal, New Wave og Emo, og ledsaget af kraftige visuelle billeder og stroboskoplys er dette en sand oplevelsesklasse.

Du skal dog ikke tro, at det er mere stil end substans – du får en kraftfuld, energisk træning, der vil efterlade dig helt oppe at køre.

Pris: 33 $ pr. klasse

Lokalitet:

Location: Flat Iron

Aqua Studio

A Aqua Studio ligger i det stilfulde Tribeca og er det eneste sted i New York City, der tilbyder aqua spinning – hvilket, hvis du undrer dig, er præcis, hvad der står på dåsen. Deres saltvandsbassin er foret med spinningcykler, hvor vandet giver naturlig modstand, når du cykler under overfladen – vand er 1.000 gange tættere end luft, hvilket giver dig en idé om, hvordan det kan føles.

Da det er under vandet og det hele, fungerer klamper ikke her – Aqua Studio tilbyder vandresko, som du kan leje for 2 dollars, og som beskytter dine fødder og giver dig greb, når du sætter dig i pedalerne.

Aqua spinning er oprindeligt designet af fysioterapeuter til skadede atleter, og det er derfor et glimrende sted at tage hen, hvis du er i gang med at genoptræne en skade. Der er fire klassetyper på tilbud: INTVL, en intervalklasse, der er designet til at øge din aerobe og anaerobe fitness; PWR, som holder dig i tempo for at forbedre styrken; Restore, som har til formål at lindre stress og blander spinning med udstrækning og yoga; og Blend, som kombinerer de tre.

Uden for poolen tilbyder Aqua Studio stræk-, tonings- og meditationstimer samt et luksuriøst omklædnings- og brusebad, så du føler dig helt afkølet.

Pris: 42 $ pr. time (35 $ for din første time)

Opbevaring: Tribeca

Peloton Live

Medmindre du har været på månen (eller bare væk fra internettet) i det sidste år eller deromkring, har du hørt om Peloton – den ultra-high-end spinningoplevelse i hjemmet, som streamer klasser direkte til din meget glamourøse Peloton-cykel. Disse klasser skal komme et eller andet sted fra, og det sted er Peloton Live-studiet i Chelsea, New York City.

Du booker dig ind og sveder, som du ville gøre med en hvilken som helst anden spinningtime, og hele oplevelsen bliver streamet live til Peloton-brugere over hele verden.

Studiecyklerne i kulstofstål er superglatte og har hver en skærm, der viser din kadence, modstand og effekt – en drøm for datanørder. Der tilbydes også et stort udvalg af klasser, der spænder fra ture med musikgenre-temaer som country, hiphop og rock fra 60’erne til målbaserede sessioner.

Prøv Power Zone-turene for at presse din hastighed og udholdenhed til det yderste, HRZ-turene for at udfordre din aerobe kapacitet eller Intervals and Arms-turene for at få sved på hele kroppen. Visse klasser er endda ledsaget af en live DJ for den ultimative festlige træningsstemning.

Pris: $32 pr. klasse

Lokalitet: Chelsea

Ice Cycle

Når du kommer til Ice og opdager, at det er en CrossFit-boks, skal du ikke gå i panik – du er stadig det rigtige sted. Ice Cycle blander CrossFit med spinning og bruger den berygtede/rædede assault bike til at levere dine cykelafsnit. Hvis det lyder latterligt intenst, har du ret.

Dette er ikke noget for sarte sjæle, men det er et glimrende valg, hvis du leder efter en kraftfuld HIIT-træning, der vil udfordre dig lige så meget som enhver WOD (hvis ikke mere). Timen indeholder sprints og stabile intervaller på assault bike, blandet med kettlebells, med balls og kropsvægtbevægelser for at give dit aerobe system en ordentlig omgang.

Dette er måske ikke noget, du kan passe ind i din træning på regelmæssig basis, men hvis du vil have en gang om ugen, eller hvis du bare vil have en altomfattende udfordring for krop og sind, bliver det ikke meget bedre end Ice Cycle.

Pris: $35 pr. klasse

Location: Upper East Side

Crank NYC

Hvis du elsker en koreograferet klasse, er Crank studiet for dig. Klasserne på Crank varer 45 eller 60 minutter og blander rytmisk ridning med intervaller af hastighed eller power for at øge din puls og få dig svedig.

Med dæmpet lys og stearinlys handler Crank om at miste dig selv i musikken og det inkluderende fællesskab – musikgenrerne varierer afhængigt af instruktøren, men forvent skarp koreo og store beats. Hver klasse inkorporerer en bane med håndvægte, så du kan mærke din overkrop brænde såvel som dine lunger (og måske give dine quads en lille pause).

Med ubegrænsede ture for kun 139 dollars om måneden er Crank en glimrende værdi – værd at tjekke ud, hvis du er lokal.

Pris: 23 dollars pr. klasse

Steder:

Upper East Side og Long Island City

Cyc

For en højenergiklasse, der udfordrer hele din krop, men uden koreo, er Cyc noget for dig. Med tre studier i NYC og flere i Wisconsin og Massachusetts tilbyder Cyc masser af 45-minutters træning i løbet af dagen.

Klasserne, der ledes af deres Cycologists (instruktører), indeholder sprints, bjergbestigninger og joggingløb afvekslet med to eller tre overkropsbaner pr. klasse. Deres øvre kropsbevægelser er ikke bare de klassiske biceps curls eller triceps extensions – de er baseret på sportsbevægelser og tager inspiration fra volleyball, svømning og boksning for virkelig at skubbe dig ud af din komfortzone.

Der er også flere temaklasser om ugen, såsom Beyonce-turen, Queens of Pop og Early 2000’erne. Hell’s Kitchen-lokationen har endda en Glam & Go hairstyling-bar på stedet, så du kan gå derfra frisk og stilfuld.

Pris: $22 pr. klasse

Steder: Chelsea, Hell’s Kitchen og Upper East Side