Spørgsmål: Det er sommer, og jeg kommer til at tilbringe meget tid udenfor. Jeg er modtagelig for varmeudslæt. Hvad er den bedste behandling af det?

Jeg kan huske, at jeg som barn glædede mig til sommerferien. Vi havde altid travlt med at planlægge og deltage i aktiviteter i nabolaget – cykelture, vandreture og fiske- og campingture. Nabolagets mødre havde en klar forsyning af plaster, Bactine og antiseptisk creme til at tage sig af de forventede og uundgåelige ridser, skrammer, skår og insektbid undervejs.

Men jeg husker også et par gange, hvor jeg fik et kløende og stikkende udslæt på ryggen, maven og overbenene. Min mor kaldte det prikkende hede eller hedeudslæt. Det syntes at ske uventet i varmt vejr. Græsslåning i 95-graders vejr eller rejser på bagsædet af en bil med gennemsigtige plastiksædebetræk og uden aircondition syntes at være nogle af årsagerne for mig.

Hedeudslæt er et udtryk, der bruges til at beskrive flere hudtilstande, der fremkaldes af varmeeksponering eller overophedning. Det er også kendt som prikkende varme, svedudslæt eller miliaria og kan ramme alle og er normalt fremherskende i varme, fugtige klimaer. Hedeudslæt opstår, når tilstoppede porer eller svedkanaler opfanger sved under huden, hvilket forårsager betændelse med kløende eller stikkende fornemmelse. Den salte sved, der er fanget under huden, forårsager irritation, hvilket kan føre til små blærer eller røde knopper, der kan blive ret betændte og muligvis inficeret.

Spædbørn har tendens til at være mere modtagelige for varmeudslæt, hvilket muligvis skyldes, at svedkanalerne hos nyfødte ikke er fuldt udviklede. Voksne, der er sengeliggende eller har større hudfoldsområder i lysken, under armen eller brysterne, kan også være mere modtagelige. Det er heller ikke usædvanligt, at denne type udslæt udvikler sig under en fitness-tracker, der bæres stramt om håndleddet.

I 2014 tilbagekaldte Fitbit Inc. aktivitets-trackeren Force på grund af tusindvis af rapporter om hudirritation forårsaget af enheden. Virksomheden offentliggjorde en advarsel på deres websted, hvor de advarede brugerne om risikoen for hudirritation med trackere, der bæres om håndleddet, og om de skridt, der kan tages for at hjælpe med at forebygge problemet.

Ny forskning har fastslået, at et udslæt, der ligner stikkende varme, kan være et symptom på COVID-19. Tidlige rapporter fra Kina og Europa viste, at udslæt kan forekomme hos op til 20 % af COVID-patienterne. Yderligere forskning viste, at COVID-patienter udviser en række forskellige hudlæsioner, der ligner forskellige typer udslæt. De fleste tilfælde af mildt varmeudslæt forsvinder i løbet af et par dage, men du bør søge læge, hvis det bliver værre eller varer mere end en uge, eller hvis du har andre symptomer samtidig.

Den første behandling, jeg anbefaler, er at vaske området med koldt vand og mild sæbe. Lad huden lufttørre og undgå at gnide med et håndklæde. Prøv at opholde dig i et klimatiseret miljø for at lade huden køle af. Et køligt kompres som f.eks. en fugtig vaskeklud kan anvendes med mellemrum i 15-20 minutter hver time, men husk at lade huden lufttørre mellem anvendelserne. Du ønsker at undgå hud-til-hud kontakt ved at placere en ren, tør bomuldsvaskeklud eller andet åndbart materiale under brysterne eller mellem hudfolderne på maven, underarmene eller balderne.

I milde tilfælde anbefaler jeg at bruge calaminlotion for at hjælpe med at kontrollere kløe. En kølig, kolloidal havregrynsbehandling (malet havregryn suspenderet i en væske, normalt vand) i bad som Aveeno’s synes at hjælpe, især hos børn. Nogle mennesker får lindring ved at bruge prikkende varmepulver eller en lignende type pulver.

For mere alvorlige symptomer kan det være nødvendigt at bruge håndkøbsmedicinsk hydrokortisoncreme eller mild receptpligtig kortikosteroid som triamcinoloncreme. Indtagelse af et oralt antihistamin som Benadryl (diphenhydramin) kan hjælpe mod kløe. Som en bonus kan det også hjælpe dig med at falde i søvn, hvis smerten og irritationen påvirker din søvn.

Og selv om varmeudslæt er uforudsigeligt, kan symptomer på varmeudslæt forebygges eller reduceres. Du kan klæde dig i løst, let bomuldstøj, der kan ånde. Undgå at bære syntetiske stoffer som akryl, polyester eller rayon, som holder fugten tæt på huden. Hvis du drikker rigeligt med vand for at holde dig hydreret, hjælper det med at holde din krop kølig, og det samme gør det at opholde sig i omgivelser med aircondition. Vær kreativ med at finde måder at holde dig afkølet i varmt vejr.