For et par måneder siden var jeg forfærdeligt forkølet – du ved, en af de der virkelige chokere, hvor man ligger ned og ikke kan få vejret. Det eneste, du kan tænke på, er, hvordan du kan få din næse fri. Som optimist havde jeg ikke købt nogen Vicks næsespray, som er mit foretrukne middel til at lindre tilstoppede bihuler, når jeg er forkølet. Men sent om natten, i et anfald af frustration, gjorde jeg det, som vi alle gør: Jeg søgte råd på Google.

Under min hektiske søgning stødte jeg på den alternative behandling, som akupressurmassage er. Teorien går ud på, at vi alle har energi, der strømmer gennem forskellige meridianer i vores krop. Ligesom ved akupunktur (men uden nåle), lægges der et let tryk på forskellige punkter på kroppen for at fjerne blokeringer. Med udgangspunkt i det, jeg læste, begyndte jeg at trykke og massere omkring min næse, på mit hoved og omkring min hals, indtil mine bihuler på mirakuløs vis åbnede sig, og jeg kunne trække vejret! Det varede længe nok til, at jeg faldt i en tiltrængt søvn.

For at spare dig for at rode rundt på nettet i de desperate tidlige morgentimer har jeg bedt Darren Rose, en mester i kinesisk medicin, om at dele en enkel og effektiv akupressurmassage på fem minutter, der vil rydde dine bihuler og hjælpe dig med at trække vejret, uanset om du lider af en kraftig forkølelse eller et irriterende anfald af høfeber. Rul videre for at få din guide til at få renset en stoppet næse – hurtigt.

Dette er punkt nummer et til at frigøre din næse og rydde bihulerne; dets navn kan oversættes til “velkomstduft”, og det genopretter ikke kun vores lugtesans, men også vores evne til at trække vejret frit. For at få mest muligt ud af dette punkt skal du bruge begge hænder på samme tid. Læg et let til moderat tryk på punktet, som du let kan finde i den lille fordybning, der dannes af knoglerne på siden af næsen. Lav meget små cirkulære bevægelser med fingerspidsen i mindst et minut, eller fortsæt, indtil du mærker, at din bihule begynder at rydde sig.

Dette punkt har en stor effekt på at rense næsen, med den ekstra fordel, at det får os til at føle os afslappede, hvilket også hjælper med at berolige vores sind. Dette er et kraftfuldt punkt og kan nogle gange føles følsomt over for stærk berøring, så der er ingen grund til at være så gung-ho med dette punkt! Placer en finger på punktet, og hold et blidt, men fast tryk i op til et minut. Gentag så ofte som nødvendigt.

Du kan finde dette punkt lige bag starten af hårgrænsen. Dens navn kan oversættes som “himlens gård” og antyder, at det vil rydde alle blokeringer i hovedet. Vi kan bruge dette punkt til at rense næsen og alle andre fornemmelser af tilstoppethed i hovedet, hvad enten det skyldes forkølelse eller høfeber.

For at aktivere dette punkt skal du gnide det frem og tilbage i en lille bevægelse med et medium tryk i mindst et minut.

Disse er nemme punkter at finde. Du skal blot mærke efter det mest følsomme punkt i hulrummet, hvor hovedet møder nakken på begge sider. Disse er gode punkter for næsen, men de har også evnen til at rydde alle hovedets sanseorganer. Så det vil også hjælpe med andre symptomer i forbindelse med forkølelse eller høfeber, såsom hovedpine, røde kløende øjne og tilstoppede ører. Den bedste måde at aktivere disse punkter på er ved at bruge begge tommelfingre på samme tid. Det er nemt at gøre siddende eller stående, men for den mest afslappende tilgang kan du prøve det liggende.

Dette punkt er placeret direkte mellem øjenbrynene og i det område, der i nogle kulturer tilskrives placeringen af det tredje øje. Vi kan bruge det til at behandle enhver form for næseblokering eller løbende næse, og på grund af dets forbindelse til ånden i kinesisk medicin har det også en kraftig virkning på følelser af stress, angst og søvnløshed. Igen skal du lægge et medium tryk på dette punkt i et minut, eller indtil du føler, at din stoppede næse letter. Før du prøver denne massage, anbefaler vi, at du tager et bad med Kneipp Eucalyptus Cold & Flu Mineral Bath Salt (£9).

Næste punkt: Her er alt, hvad du behøver at vide om hudplejemærket The Ordinary.