Foto: Mandy Milks, Erik Putz, Anthony Swaneveld. Filt: thefeltstore.com

Glæd dig, du er gravid! Nej, virkelig, du er gravid. Da du kun er gravid i fjerde uge, føles det måske ikke “rigtigt” for dig endnu, men chancerne for, at plustegnet eller de dobbelte linjer på din graviditetstest (eller test – vi forstår helt, at du har brug for at tage et par stykker!) var falsk positive, er små til ingen. Din familielæge vil bestille en blodprøve for at bekræfte graviditeten, men de fleste kvinder starter med tisse-på-en-pind-metoden derhjemme. Hvis du ikke har fortalt det til din partner endnu, er det nu det perfekte tidspunkt at være kreativ og have det sjovt, når du deler graviditetsnyheden.

Og hvordan kan det være, at du allerede er fire uger henne? Det kan være forvirrende i den første måned, fordi graviditeten (som i gennemsnit varer 40 uger) faktisk måles fra den første dag i din sidste menstruation. Selv om du sandsynligvis havde ægløsning og blev undfanget for kun to uger siden, anses du teknisk set for at være fire uger henne. Hvis du har en uregelmæssig cyklus, kan din læge bestille en datingultralyd for at hjælpe med at beregne din terminsdato mere præcist (læs mere om, hvad du kan forvente ved en datingultralyd i graviditetsuge 6). Hvis du har en forholdsvis forudsigelig cyklus, kan du bruge vores online terminsdatoberegner til at fortælle dig, hvilken dato du tæller ned til.

Hvad foregår derinde: I fjerde uge af graviditeten kaldes dit barn teknisk set stadig for et embryon, og det vokser og udvikler sig allerede i din livmoderslimhinde. Hun er på størrelse med et valmuefrø og består af to lag celler. Der er en gestationssæk (eller fostersæk), som holder embryoet beskyttet med væske, og indeni den er der en æggeblommesæk, som producerer blodceller, der giver næring til barnet, indtil moderkagen til sidst tager over, som regel når du er omkring 12 uger henne i graviditeten. Når navlestrengen begynder at danne sig, transporterer den næringsstoffer og affaldsstoffer til og fra moderkagen til dit barn. (Jep, det er på tide at se nærmere på din kost, men det taler vi mere om i næste uge, i graviditetsuge 5). Dit barns hjerte slår allerede, og dets organer er ved at udvikle sig – er det ikke fantastisk?

Rådgivning

4 uger gravid symptomer

Hej, hormoner
Måske tog du en test, fordi din menstruation var forsinket (afhængigt af længden af din cyklus, er de fleste tests effektive fire til fem uger fra den første dag af din sidste menstruation), eller fordi du aktivt forsøgte at blive gravid (i så fald, jubii!). Men humant choriongonadotropin (hCG), graviditetshormonet, som fik testen til at blive positiv, kan allerede være årsag til en række symptomer, som gav dig et tip, f.eks. angst, kvalme, opkast, svimmelhed, svimmelhed, oppustethed, udmattelse og humørsvingninger.

Graviditetshormonet hCG fortæller også dine æggestokke at stoppe med at frigive æg og øger produktionen af østrogen og progesteron, så du kan også give dine ømme, ømme og prikkende bryster skylden for det. Du kan læse mere om tidlige graviditetssymptomer og tegn her.

Nogle kvinder er stadig symptomfri på dette tidspunkt i deres graviditet, men det er ikke noget at være bekymret for. Hver graviditet er forskellig, og symptomer kan dukke op på et hvilket som helst tidspunkt i de første uger – nogle heldige kvinder oplever meget få symptomer overhovedet.

Du skal ikke være bekymret, hvis du oplever nogle milde kramper og en stigning i udflåd og/eller pletblødning (også kendt som implantationsblødning), da embryoet har travlt med at grave sig ind i din livmoderslimhinde. (Det er en god idé at have en kasse med trusseindlæg i Costco-størrelse, så du kan komme igennem din graviditet, for det øgede graviditetsudflåd er her for at blive).

Hvad du tænker på i denne uge

Livsændring
En positiv graviditetstest kan give et stort chok for dig og din partner, selv når det er en planlagt graviditet. At føle sig overvældet (eller, lad os være ærlige, panikslagen) ved erkendelsen af, at I er ved at blive forældre, er helt normalt (Er dit ægteskab klar til et barn?). Tag dig tid til at tale med din partner (og lyt også) om din frygt og dine bekymringer. Der er mange forandringer på vej, og det kan også være nyttigt at tale med familie og venner, som I har tillid til, om deres erfaringer (hvis I er klar til at dele nyheden). Giv dig selv lidt tid til at lade nyheden synke ind og vænne dig til tanken om at blive mor.

Første graviditetstab
I de tidligste uger af graviditeten kan bekymringer om abort dæmpe begejstringen. Nogle kvinder får positive resultater på deres graviditetstest og oplever derefter, et par dage efter at deres menstruation skal komme, virkelig kraftige menstruationer. Dette er ofte et tegn på, at der er sket en kemisk graviditet eller en tidlig abort. Det anslås, at 25 til 40 procent af graviditeterne vil ende, før de er blevet opdaget, især hvis det er meget tidligt. Vi ved, at abort ikke er forårsaget af moderen og ikke kan forebygges. Hvis du er bekymret over dine symptomer, er det bedst at søge råd hos din sundhedsplejerske. Vi har links til ressourcer og støtte i forbindelse med abort her. Hvis du oplever et tab, er det vigtigt at vide, at du ikke er alene: En ud af fire graviditeter ender med abort.

Just for kicks

I tillæg til disse artikler om din graviditet uge for uge (sørg for at tilmelde dig for at få dem sendt direkte til din indbakke!), kan du også tjekke en af disse apps til at følge din graviditet.

Fotogalleri

1 / 7 Foto: itunes

CineMama

Har du set de superfede timelapse-videoer, der viser en gravid mave, der vokser sig større og større? Med den rigtige app er det meget nemmere at lave en sådan, end du tror. Brug denne app til at tage daglige billeder, tilføje musik og forvandle din måneders bolle i ovnen til en sød video, der kan deles, og som viser den utrolige forvandling (plus den store afsløring, selvfølgelig). itunes.apple.com/ca, gratis.

2 / 7 Foto: itunes

Today’s Parent My Family

Vores Today’s Parent My Family-app er alt, hvad du har brug for, lige ved hånden. Dit nyhedsfeed vil være fyldt med ekspertrådgivning om graviditet, babyer og meget mere. Graviditeten varer ni måneder, men vi vil være der for dig med personligt tilpasset indhold for hvert skridt på vejen, mens din baby vokser til et stort barn. itunes.apple.com/ca, gratis.

3 / 7 Foto: itunes

What to Expect

Titlen opsummerer ret godt, hvad denne app handler om: hvad du kan forvente, når du venter dig. Følg de ugentlige fremskridt, få et glimt af, hvad der sker lige nu, og hvad der kommer næste gang, og lav en nedtælling til din babys terminsdato. Sørg for at tage et billede af din mave hver uge, for der er også en diasshow-funktion til babymaven i appen. itunes.apple.com/ca, gratis.

4 / 7 Foto: itunes

WedMD Graviditet

Denne app er spækket med oplysninger og funktioner, så du kan holde dig organiseret, mens du forbereder dig på din babys ankomst. Brug tjeklisterne til at holde styr på dine lægebesøg og til at lave indkøbslister til børneværelset og til indkøbslisten. Der er også en sparketæller, et værktøj til diasshow af maven og en veitimer, som du kan bruge på den store dag. itunes.apple.com/ca , gratis.

5 / 7 Foto: itunes

The Bump

Du har sikkert set gravide kvinder annoncere, at deres baby er på størrelse med en squash – ja, dette er kilden til sammenligningerne mellem baby og grøntsager. Se de yndige frugtanimationer, mens din baby vokser fra størrelsen af et blåbær til størrelsen af en vandmelon på ingen tid. Appen har også et registreringsværktøj, seje illustrationer af, hvad der foregår inde i livmoderen, ekspertsvar og anmeldelser af babyprodukter. itunes.apple.com/ca, gratis.

6 / 7 Foto: itunes

Glow: Nurture

Hvis du er til at holde styr på din sundhedsstatistik, så tjek denne app ud. Den bruger smukke diagrammer til at samle vigtige data som dit blodtryk, vægtændringer og graviditetssymptomer. Appen opdeler hvert trimester for dig, herunder det vigtige fjerde trimester, så du ikke står i mørke og spekulerer på “Hvad pokker gør jeg nu?”, efter at babyen er kommet. itunes.apple.com/ca, gratis.

7 / 7 Foto: itunes

Baby Center

Denne app har interaktive videoer om din babys udvikling, daglige opdateringer, og den sammenligner også din baby om bord med frugt og grøntsager. Den interaktive chatfunktion forbinder dig med andre gravide kvinder, der har samme terminsdato som dig, og som måske oplever lignende følelser eller stiller de samme spørgsmål som dig. Efterhånden som tiden går, kan det være virkelig betryggende at tjekke ind med andre mødre, der gennemgår de samme mærkelige, vidunderlige eller frustrerende faser. itunes.apple.com/ca, gratis.

Babynavne

Måske er det lidt tidligt at tænke seriøst på babynavne. Men hvis du har planlagt din familie i et stykke tid, har du sikkert allerede en liste med sentimentale favoritter gemt på din telefon eller skrevet i en notesbog et sted. Den vanskelige del er at blive enige om dem! Vi har masser af tendenser, tips og info om babynavne her.

Graviditetens to-do liste: Du er i begyndelsen af et langt maraton, og der er meget arbejde at gøre for at gøre din krop klar til det, der venter forude. Det første skridt er at ringe til din sædvanlige familielæge eller sundhedsplejerske for at bestille en tid til fødselsforberedelse og få bekræftet, at du er gravid med en simpel blodprøve. (Beslutningen om at vælge mellem en gynækolog eller jordemoder kommer senere.) Med en ukompliceret graviditet (dvs. uden allerede eksisterende sygdomme eller andre medicinske problemer) finder den første officielle graviditetsaftale typisk sted om et par uger.

Rådgivning

Næst er det nu, hvis du ikke allerede tager et prænatal vitamin eller en multivitamin, der indeholder B12-vitamin, folinsyre og jern (eksperter anbefaler, at du tager et dagligt vitamin i mindst tre måneder, før du bliver gravid), at du skal begynde. At få et tilstrækkeligt niveau af folinsyre er blevet forbundet med forebyggelse af neuralrørsdefekter, herunder spina bifida. Den nuværende canadiske anbefaling er at tage et vitamin, der indeholder 0,4 milligram folinsyre og 27 milligram jern. Det anbefales også at øge folinsyre- og jernniveauet i din kost. Du kan øge dit folinsyreindhold ved at spise flere mørkegrønne grøntsager, bælgfrugter (ærter, tørrede bønner og linser) og fuldkornsprodukter, og du kan tilføje mere jern til din kost med rødt kød, mejeriprodukter og fjerkræ.

Vitamin C kan også hjælpe din krop med at absorbere jern mere effektivt, så fyld op med OJ og limonade (du er alligevel ved at droppe vin og alkohol, men mere om det i vores opdatering om 6 uger som gravid), og sørg for at tilføje masser af farverige frugter og grøntsager til din kost.

88 ting, som ingen fortæller dig om at være gravid
Madguide til gravide: Sandheden om, hvad du kan spise (+ snydeark)
Næste punkt: Graviditetsguide: Sandheden om, hvad du kan spise (+ snydeark)
5 uger gravid