Selvfølgelig har du hørt om G-punktet og klitorisens store O, men sexterapeuter siger, at der er masser af andre fyrværkeri-inducerende orgasmer, som din krop er i stand til.

Hvis du oftere og oftere får lyst til at slappe af efter en hård arbejdsdag med din yndlingsvibrator eller tilbringer hele weekender uden bukser med din partner, giver det god mening. I betragtning af at sex har vist sig at reducere stress kemisk, synes hårde tider at kræve hyppigere nydelse for sig selv eller i parforhold – og måske jagten på forskellige typer orgasmer.

“Du kan opleve orgasme i hele kroppen – orgasmer er ikke begrænset til det genitale område,” forklarer Shannon Chavez, Psy.D., psykolog og sexterapeut i Los Angeles. “En orgasme er en refleks, der udløses af stimulering af områder af kroppen, der er følsomme over for berøring. Opbygningen fører til sammentrækninger og ufrivillige spasmer i bækkenbunden og energi, der frigives som en orgasme.”

For the record, er seksuel nydelse og det store O ikke gensidigt udelukkende. Som Anne Hodder-Shipp, en American College of Sexologists (ACS)-certificeret seksualunderviser, bemærker: “Sex og nydelse er sjovt og fantastisk, uanset om orgasme er resultatet.” Men selv om der ikke er nogen grund til at føle sig presset til at gå ind til hvert eneste udspil med missionen om at få udløsning, hvad er så bedre brug af al den ekstra tid derhjemme end at udforske de forskellige måder, du kan opleve nydelse – og potentielt klimaks?

Her er otte typer orgasmer, som din krop er i stand til, ifølge eksperter.

Castle Rock/

Klitorisorgasme

De fleste kvinder drager mod klitoris, når de sigter efter en orgasme, hvilket ikke kommer som nogen overraskelse for eksperterne, da klitoris er designet sådan. “Denne type orgasme er den mest intense for de fleste mennesker på grund af det koncentrerede antal nerveender i hele klitorisens anatomi”, bemærker Chavez. Klitoris’ vigtigste funktion er faktisk nydelse, forklarer hun.

Hvordan man gør det: “Klitorisens nydelse kan nydes ved at simulere klitorisens glans, som er den del, vi kan se øverst på vulvaen over urinrøret,” siger Hodder-Shipp. “Nogle mennesker kan lide at gnide op og ned, andre kan lide en cirkulær bevægelse, andre kan lide dybe vibrationer fra en vibrator. Der er ofte en side af glans, der er mere følsom end den anden, så læg mærke til, hvordan det føles, når du justerer kontaktområdet.”

Du kan også få adgang til den indre del af klitoris ved at indføre noget (finger, sexlegetøj, hvad der nu føles godt – bare sørg for, at det er rent) og trykke op på “taget” af vagina, forklarer Hodder-Shipp. “Det er en slags “spids”, hvor alle klitorisens dele er forbundet med hinanden, og mange mennesker finder det intenst behageligt at stimulere dette område på samme tid som glans på ydersiden”, bemærker hun. “Jeg anbefaler at bruge glidecreme til stort set alt, men især til udvendig klitorisleg for at opnå en glat, behagelig glidning langs følsomme områder.”

G-punktsorgasme

Masser af kvinder har været nysgerrige efter at ramme den ofte undvigende erogene zone kendt som G-punktet, siden de læste deres første dameblad, men det er et kontroversielt koncept. Chavez forklarer, at eksperter diskuterer, om G-punktet virkelig er et unikt sted eller en del af den indre klitoris. Uanset dens anatomiske rødder kan du stimulere den, ligesom du ville stimulere din klitoris. Faktisk har du måske “ved et uheld” ramt den ved lejlighed, mens du stimulerer din vagina indvendigt med et sexlegetøj eller har penetrerende sex.

Hvordan du gør det: “Prøv med to fingerspidser inde i skedeåbningen på den høje forreste (anterior) væg, hvor du vil føle et rigget område af væv,” siger Chavez. “Ved at massere eller stimulere dette område med en anordning, hænder eller gennem penetration med en penis eller en anordning kan du opbygge et orgasmereaktion.”

Blended Orgasm

Sandsynligvis har du haft seksuelle møder, enten solo eller med en partner, hvor du har nydt at tilfredsstille en række hot spots over hele din krop. Blandede orgasmer er resultatet af, at to, tre eller flere erogene zoner bliver stimuleret på én gang for at udløse en orgasme, siger Chavez. “De mest almindelige blandede orgasmer involverer direkte stimulering af klitoris, G-punkt, brystvorter og vulva og vagina (som stimulerer klitorisens indre),” bemærker hun. “Der er en neuronal supermotorvej i bækkenområdet, som forbinder alle organerne i det genitale område.” Resultatet: et ekstra intenst O.

Sådan gør du: Det er vigtigt at pleje forskellige steder på samme tid, men det behøver ikke at være overvældende på nogen måde. Faktisk anbefaler Chavez at gå langsomt og roligt frem.

“Sammen med en partner skal du få dem til at bruge deres hænder eller mund på dine brystvorter eller klitoris og bruge en sugende og slikkende bevægelse med en bøjet tunge,” råder Chavez. “Mens de stimulerer disse områder, kan de bruge hænderne eller et apparat til at stimulere vulvaen, Introitus (åbningen af skeden, hvor der er mange nerveender) og den forreste væg af skeden, hvor du vil føle den høj af nerver, der omtales som G-punktet. Stimuler disse områder langsomt, så ophidselsen kan opbygges.”

Analorgasme

Og selv om kvinder ikke ofte oplever orgasmer ved anal stimulation, rapporterer de om ophidselse og nydelse ved det. Hvis numselege føles som noget, du har lyst til at dykke ned i, kan du måske opdage, at du kan få dig selv til et klimaks på den måde, takket være anusens og endetarmens nærhed til skeden og klitoris og det faktum, at de deler nerver. “Stimulering af anus ved at gnide ydersiden af analåbningen og ved at bruge en smurt finger til at sondere forsigtigt og trænge ind i analkanalen kan fremkalde intense fornemmelser på grund af nerveenderne i det anale område”, forklarer Chavez.

Hvordan man gør det: Du skal helt sikkert have fat i glidecremen, da analt væv er særligt følsomt og tilbøjeligt til at rive sig løs. Gå derefter langsomt frem og bevæg dig opad til mere intens stimulation og dybere penetration. “Du kan også bruge en vibrator på en lav indstilling til at stimulere den anale åbning og perineumområdet – mellem kønsdelene og anus – hvor der er et kødfuldt område med flere nerveender, der vil reagere på stimulering og sensuel berøring,” siger Chavez.

Hodder-Shipp tilføjer, at legetøj, der er sikkert til numseleg, vil have en bred base, hvilket forhindrer dem i at gå for langt ind i anus og dermed blive vanskelige at hente uden hjælp.

A-punktsorgasme

Kendt som den forreste fornix, er A-punktet er ligner G-punktet. Det er placeret på den forreste væg af vaginal kanalen, men er dybere inde i kanalen end G-punktet og tættere på livmoderhalsen, forklarer Chavez. Derfor kan en orgasme som følge af dens stimulering også omtales som en dyb vaginal erogen zoneorgasme. “Den er i gennemsnit fem til seks tommer fra skedeåbningen,” forklarer Chavez.

Sådan gør du: Brug en position, der øger dybden, kan hjælpe med at lokalisere stedet som CAT (coital alignment technique, eller en variation af missionær, der fokuserer på klitorisstimulering), eller enhver position, hvor knæ og ben er tættere på brystet og tillader en vinkel for penetration, anbefaler hun.

Nippelorgasme

Der er en grund til, at det at føle dine brystvorter kærtegnet, slikket eller endda presset kan sende elektricitet ned til din klitoris. “Brystvorterne har et koncentreret område af nerveender, der kan stimuleres ligesom genitalområdet, og som kan udløse en orgasmisk reaktion på grund af følsomhed og intensitet gennem berøring,” bemærker Chavez. “Brystvorterne fungerer også som et fallisk objekt som en penis eller en finger, der, når det stimuleres, sender et signal til at aktivere hjernens lystcenter. Dette er kendt som anatomisk ekko og kan ske med brystvorter, tungen ved lidenskabeligt kys og ved at sutte på fingre og tæer.”

Hvordan gør man det: Chavez anbefaler, at du stimulerer – eller beder din partner om at stimulere – dine brystvorter på enhver måde, der føles godt, lige fra sutning til at stryge og massere.

Hodder-Shipp siger, at nogle mennesker kan lide at feje op og ned-massage med hele hånden, andre kan lide bare fingerspidserne på brystvorterne, mens andre kan lide cirkulære bevægelser omkring areolaen. “Nogle gange kan en klemmende eller snurrende bevægelse på selve brystvorten føles endnu mere intens end massage eller berøring,” bemærker hun. “Målet er at udforske og opdage med et åbent sind – og være åben over for det faktum, at du måske også ender med at føle dig lidt ‘meh’ over brystvorte leg.” Hun anbefaler også at bruge en kropssikker massageolie eller silikone glidecreme til brystvorte-massage for at reducere friktionen.

Coregasms

Du tænker måske ikke på en intens bootcamp-træning som den hurtige vej til et nydelsesfyldt klimaks, men det kan ske. “Intensiv træning af musklerne omkring kroppens kerne kan udløse sammentrækninger i bækkenbunden, der fører til en orgasme,” forklarer Chavez. “Orgasmen er mere den samme fornemmelse, som du ville føle ved ekstern stimulering af klitoris end ved dyb indtrængning i skedeåbningen. Sammentrækningerne i hele bækkenbunden kan forårsage en ophobning af erotisk energi i bækkenområdet og en udløsning, når musklerne slappes af.”

Sådan gør du: Chavez siger, at intens core-træning – tænk på crunches, hoftehævninger eller benløft – kan udløse seksuel nydelse under træningen eller en fuld “coregasme”.

Søvnorgasme

Ja, du kan bogstaveligt talt tænke dig til klimaks, og det kan være mere sandsynligt, at det sker, mens du sover fast i drømmeland. “Under søvnen er din krop afslappet og i en genoprettende tilstand,” forklarer Chavez. “Musklerne er mere afslappede, og vejrtrækningen er dybere, hvilket gør det muligt for kroppen at slappe lettere af og blive lettere ophidset. Hvis du drømmer om erotiske stimuli og har en sexdrøm, kan din krop udløse en orgasme gennem den sensoriske oplevelse, som drømmen giver dig.”

Hvordan man gør det: Selvom det at blive tændt før sengetid kan gøre dig klar til en søvnorgasme, er det ikke ligefrem den type klimaks, du kan stræbe aktivt efter. Når det er sagt, kan du nyde en lignende “tænkegasme” ved at fokusere på seksuelle fantasier, stimuli eller turn-ons, der fremkalder en følelsesmæssig og fysisk reaktion, siger Chavez. “Dette er også grunden til, at erotik er en så stærk stimulans for kvinder, fordi det udløser fantasi og fremkalder den samme følelsesmæssige reaktion,” bemærker hun.

Alle former for nydelse tæller

Hvad enten du tænder bedst, når du tager et langt, CBD-inficeret bad, fortaber dig i bløde kys eller eksperimenterer med fingre, legetøj eller samleje, der fører til en åndeløs orgasme, er der ikke noget, der hedder en standardtilgang til seksuel nydelse. Det er også vigtigt at huske, at en række forskellige faktorer – følelsesmæssig tilstand, følelse af komfort og sikkerhed, hormonniveauer, ophidselsesniveau, om nogen tager visse medikamenter eller ej og meget mere – der påvirker orgasmer, siger Hodder-Shipp.

“Hver handling, uanset om det er at massere klitoris, trykke mod urinrørssvampen eller lave en mavebøjning, kan – men ikke altid – føre til orgasme, fordi de stimulerer en eller flere af de store nerver i bækkenområdet, der er forbundet til hjernen,” bemærker hun. Et klimaks vil ikke nødvendigvis følge af udelukkende baseret på den eller de kropsdele, der bliver stimuleret, siger hun. Med andre ord er der meget at elske ved rejsen, uanset hvordan din næste seksuelle eskapade ender med at se ud og føles.

Let’s Make It Newsletter-Official

Har du aldrig InStyle FOMO igen! Få den bedste mode, skønhed, eksklusive kendisartikler og shoppingråd direkte i din indbakke.