Hvis du lider af kløende, betændt eller irriteret hud, har du måske bemærket, at det ser ud til at blive mere intenst om natten. Men er det virkelig tilfældet? Vi spørger, hvorfor dermatitis føles værre om natten, og hvad du kan gøre ved det!

Det er en trist kendsgerning, at søvnløse nætter og stress forværrer eksem, hvilket igen fører til mere stress og mindre hvile. Atopisk dermatitis er både udløst af og forårsager stress (se vores blog Kan dermatitis skyldes stress?), hvilket kan skabe en ond cirkel af stress og kløe, hvor stress forårsager yderligere betændelse, og hvor kløen fører til mere stress. Så alt, hvad du kan gøre for at få mere hvile og bedre søvn, vil hjælpe dig med at håndtere dit eksem.

Så hvorfor er det, at udbrud føles så meget værre om natten, når det netop er det tidspunkt, hvor du gerne vil kunne ignorere det!

Det er det store spørgsmål, og selv om det ikke har ét enkelt svar, er der ting ved den måde, som dermatitis manifesterer sig om natten, der kan hjælpe os med at finde ud af, hvad vi skal gøre ved det! Her er nogle mulige forklaringer på, hvorfor dermatitis blusser op om natten:

• Din kropstemperatur stiger om aftenen før du sover, og varme kan udløse kløe
• Produktionen af inflammatoriske cytokiner stiger om natten, hvilket gør dig mere kløende
• Din krop taber mere vand om natten, hvilket gør din hud mere tør og klør mere
• Hvis du har taget et bad før sengetid, har du måske brugt shampoo, kropsvask eller boblebad, som har forårsaget en reaktion – eller du er bare blevet dehydreret og kløet af det varme vand!
• Både koffein og alkohol før søvnen kan forårsage en reaktion
• Du kan overophede under dynen – hvilket fører til kløe
• Dit sengetøj er måske blevet vasket med stærke rengøringsmidler, og konstant kontakt med irriterende stoffer kan forværre udbrud
• Det er svært at bruge afledningsteknikker om natten: Når du gennemgår lettere søvncyklusser, bliver du mere opmærksom på kløen og begynder at klø dig, og i dybere søvncyklusser kan du ikke stoppe dig selv fra at klø dig
• Det er svært at genpåføre blødgørende midler, hvis du har sovet, så du vågner op og føler dig tør og kløende midt om natten
• Hvis du har drukket en drink før sengetid, reagerer du måske på alkohol eller koffein, selv hvis dit sengetidskrus kun var en kop te!
• Du kan ende med at blive mere ængstelig, hvis du er vågen, når du skal sove; at bekymre sig om søvnløshed gør desværre bare problemet værre, og jo mere ængstelig du føler dig, jo værre er udbruddet

Der er altså flere grunde til, at din dermatitis kan blusse op om natten; en kombination af flere kan gøre en væsentlig forskel for din evne til at sove!

Nogle forslag til håndtering af dermatitis om natten:

• Anvend blødgørende midler før sengetid: Salver holder huden mere hydreret end cremer eller lotioner
• Hvis du tager et bad før sengetid, skal du følge rutinen “blødgør og forsegl”: dupper huden knapt så tør, og forsegler derefter fugten med en blødgørende (balsam), creme eller olie) inden for tre minutter
• Hold dit værelse køligt med ventilatorer eller åbne vinduer
• Brug en luftfugter, hvis dit værelse er for tørt
• Sov i naturlige tekstiler
• Våd eller tør indpakning om nødvendigt
• Hold kæledyr ude af soveværelset
• Pollensikre dit værelse i højsæsonen, ved at få skiftet ud af udendørs tøj på badeværelset og holde vinduerne lukkede
• Undgå koffein eller alkohol før sengetid

For flere tips og tricks til at få en god nattesøvn, læs Ruth Holroyds Søvntips til eksempatienter på vores Info Hub!

Anbefalede produkter til hud, der er tilbøjelig til at få dermatitis:

Balmonds Skin Salvation
med hamp og bivoks

Balmonds Daily Moisturising Cream
med sheasmør og calendula

Bath & Body Oil
med lavendel, hamp og oliven

For kunder fra USA og Canada

Bestyr direkte fra vores amerikanske hjemmeside www.balmonds.com

Vigtig note

Hvis du har brug for medicinsk rådgivning anbefaler vi, at du altid kontakter din læge.

Hvis du eller en person, du passer på, virker meget utilpas, får det værre, eller hvis du tror, at der er noget alvorligt galt, skal du ringe efter alarmcentralen med det samme. For generel medicinsk rådgivning skal du kontakte din sundhedspersonale, denne artikel indeholder eller erstatter ikke medicinsk rådgivning.

Du skal ikke vente med at få hjælp, hvis du er bekymret. Stol på dine instinkter.