Det virker som om, at næsten alle personer, der får menstruation, på et tidspunkt i livet har spekuleret på, “Er det sikkert at udskyde min menstruation?”. Mens internettet er fuld af meninger om, hvordan man bedst gør det, tyder videnskaben på, at dit bedste bud er prævention – men det er ikke farligt at ændre din prævention for at udsætte din menstruation.

“Hvis du ikke er gravid, er det faktisk ret sikkert at ændre din menstruation,” siger Dr. Mary Jane Minkin, klinisk professor i afdelingen for obstetrik, gynækologi og reproduktionsvidenskab på Yale University School of Medicine, til Bustle over telefonen.

Dr. Minkin forklarer, at processen med at forsinke eller springe din menstruation over starter med ægløsning, hvilket er når dine æggestokke slipper et æg omkring halvvejs gennem din cyklus i håb om at blive befrugtet af en vildfaren sædcelle. Hvis et æg hænger ud i din livmoder og ikke bliver befrugtet, smider din krop ægget og din livmoderslimhinde – din menstruation! – og processen starter forfra igen. De fleste hormonelle præventionsmidler stopper ægløsningsprocessen, for hvis du ikke frigiver et æg, kan du ikke blive gravid. (Interessant nok er det derfor, at den “menstruation”, du får i placebo-ugen med p-piller, faktisk ikke er en menstruation – det kaldes teknisk set en abstinensblødning.)

På grund af dens overdimensionerede indflydelse på ægløsningen vil prævention være den bedste og sikreste metode til at udskyde din menstruation. “Der er alle mulige måder at manipulere p-piller på”, siger Dr. Minkin. “Den nemmeste måde er bare at springe placebougen over.” Det betyder, at hvis din p-pillepakke kommer med 21 aktive piller og syv placebo-piller eller 24 aktive piller og fire placebo-piller eller en anden kombination, skal du bare tage alle de aktive piller og derefter begynde på din næste pakke uden at tage de hvide sukkerpiller. Sørg for at bruge det lille klistermærke, der følger med din p-pilleæske, til at mærke den næste pakke med de rigtige ugedage, så du kan dobbelttjekke, at du har taget dem hver dag.

Denne metode er overvældende sikker, siger Mayo Clinic – du vil ikke “opbygge” hormoner i din krop, og du behøver ikke at “tømme” dit system i slutningen af måneden. Du kan bruge Nuva-ringen eller plasteret på samme måde for at forebygge menstruation – du skal blot udskifte din ring eller dit plaster med et nyt i stedet for at tage en uge “fri”. Du kan opleve “gennembrudsblødning” eller let pletblødning med disse metoder, så overvej at bruge menstruationsundertøj, hvis du vil forhindre lækager.

Der er andre muligheder for at bruge prævention til at udskyde din menstruation, f.eks. p-piller med forlænget cyklus, Depo-Provera (eller sprøjten), implantat eller en hormonel spiral. Hver af disse metoder, der kaldes Long-Acting Reversible Contraceptive (LARC), fungerer på samme måde som at tage prævention uden en “tilbagetrækningsuge” – hormonerne i præventionen forhindrer ægløsning kontinuerligt og forhindrer dermed en menstruation. Dr. Minkin siger, at ca. 20 % af de personer, der har en Mirena-spiral, ikke får nogen menstruation, og ca. 60 % vil få “betydeligt mindre menstruation”. (Paragard, også kendt som kobberspiralen, forhindrer graviditet ved at gøre livmoderen ugæstfri for sædceller, ikke ved at forhindre ægløsning, så den vil ikke stoppe din menstruation.)

Hvis du ikke er på prævention, har du måske hørt, at ting som stress, drikkevand, samliv med andre, der har menstruation, eller endda gramlinser kan forsinke din menstruation. Selv om der er nogle (små, gamle) undersøgelser, der viser, at kvinder, der bor sammen, nogle gange kan synkronisere deres cyklus, har de fleste videnskabelige undersøgelser, der siden har testet dette resultat, fundet ud af, at det faktisk ikke er tilfældet. Og selv om du måske kan huske fra skolen, at stress, motion eller vægtændringer kan påvirke din menstruation, siger Dr. Minkin, at det nok ikke er en god idé at forsøge at bruge disse ydre påvirkninger til at ændre din menstruation.

“Hvis du er stresset, bliver hele den delikate balance fra hypothalamus og hypofysen ødelagt, og folk holder op med at ægløsning,” siger hun. Denne proces kan også ødelægge fremtidige menstruationer, hvilket gør dem sværere at kontrollere.

Så hvis du spekulerer på, hvordan du kan udskyde din menstruation til en kommende rejse eller begivenhed, er dit bedste bud en veltilrettelagt anvendelse af prævention. Men det er også værd at huske på, at, ja, det er okay at lade din krop bløde, når den har planer om det, så længe det ikke er ubehageligt for dig. Hvis dine menstruationssymptomer er så smertefulde, at de forstyrrer dit daglige liv, bør du tale med din læge om en medicinordning, der kan hjælpe dig med at håndtere din menstruation bedre. Men menstruation eller ej, du vil have en månedlig menstruationscyklus. Sådan er det bare. Det er op til dig at beslutte, om du har lyst til at få menstruation i denne måned eller ej – men menstruationsstigmatisering behøver ikke at have noget at sige i den proces.

Eksperter

Dr. Mary Jane Minkin, MD, klinisk professor i afdelingen for obstetrik, gynækologi og reproduktive videnskaber ved Yale University School of Medicine