Graviditet anses for at være den bedste tid i en kvindes liv. Det er en lyksalig tid med forkælelse og selvomsorg. Men graviditet kommer også med sin del af ubehageligheder som morgenkvalme, kramper, hævelser og rygsmerter. Meget ofte har kommende mødre en nagende tvivl om sikkerheden ved en rygmassage og dens konsekvenser for fosteret. Her diskuterer vi egenskaberne ved en prænatal rygmassage, samtidig med at vi holder os de forholdsregler for øje, der skal tages, mens man får en sådan behandling.

Er rygmassage under graviditet sikkert?

Gravide kvinder er ofte overvældet af rygsmerter og er fristet til at få en afslappende massage. Men de leger med tanken, går frem og tilbage og overvejer spørgsmålet – kan jeg få en rygmassage, mens jeg er gravid? Selv om der indtil for nylig var meget uklarhed om prænatal rygmassage, har nyere videnskabelig forskning vist, at massagebehandlinger faktisk har fordele for gravide kvinder. Rygmassage kan udføres sikkert på alle stadier af graviditeten, forudsat at det er behørigt diskuteret med din læge, før du laver en aftale med en terapeut. Mange behandlere har en tendens til at undgå at tage imod mødre, der er i første trimester, fordi abortraten er høj i den periode.

Fordele ved rygmassage under graviditet

Fordelene ved en afslappende massage, på den kommende mors krop og sind, opvejer i høj grad de bekymringer, som det normalt kaldes for.

Hormonregulering

Undersøgelser viser, at stressrelaterede og afslapningshormoner ændres betydeligt, når kvinder modtager prænatal massage. Serotonin og dopamin, der lindrer stress, viste sig at stige, mens kortisol og noradrenalin, der øger stressniveauet, viste sig at falde efter massage hver anden uge i fem uger. Dette fremmer dermed kardiovaskulær sundhed og regulering af humør.

Reduktion af hævelse

En massage hjælper med at reducere ophobning af ledvæske, der forårsager hævelse. En revitaliserende rygmassage fremmer også fjernelsen af giftigt vævsaffald gennem lymfeknuderne.

Lindrer smerter i nerverne

Trykket fra en fyldt livmoder, der hviler på lænden og bækkenbunden, får nerverne, der støder op til området, til at svulme op. Ofte betegnet som iskiasnerve-smerter, kan det forårsage stort ubehag, som rejser ned til lårene og benene. En terapeutisk massage lindrer spændinger i disse nerver og beroliger betændte nerveender.

Forbedret ilttilførsel til muskler og blødt væv

Blødt væv og muskler nyder godt af forbedret blodgennemstrømning og mere ilt, der transporteres i hele kroppen. Dette forbedrer muskelenergien og mindsker træthed.

Andre fordele omfatter

Andre fordele omfatter forbedret søvn, reduceret muskelspænding, reduceret hovedpine, forbedret cirkulation, reduceret stress og angst, selvomsorg og “mig”-tid.

Med disse fordele skal du også være opmærksom på, at massage af ryggen under graviditeten kræver særlig opmærksomhed og pleje. Læs videre for at vide, hvordan du kan gøre det sikkert.