De fantastiske hudplejefordele ved naturlig ler har været kendt blandt de skønhedskyndige i årtusinder. I moderne tid bruges ler stadig i en række ansigtsmasker og hudcremer – de helbredende egenskaber fra jordens naturlige mineralrigdomme er en vidunderligt beroligende behandling for huden. Mindre tiltalende er tanken om at inkorporere ler i vores kost. Det er rigtigt, du kan spise visse typer ler!

Forbruget af naturligt ler og mineraler lyder måske usædvanligt, men mennesker har i århundreder høstet fordelene ved at indtage naturligt ler. Faktisk bruges det stadig som et mineralrigt kosttilskud i mange dele af verden i dag.

Bentonitler (også kendt som Montmorillonit) er vokset i popularitet takket være offentliggørelsen af flere naturlige sundhedsundersøgelser, der udforsker dets kropslige fordele, både indeni og udenpå. Denne ældede vulkanske aske, der oftest findes i foden af Fort Benton i Wyoming, er fyldt med sundhedsfremmende mineraler, herunder calcium, magnesium, jern og kalium – alle næringsstoffer, der er afgørende for at holde vores sundhed og velvære på sit absolut bedste.

Hvordan skal jeg bruge bentonitler?

Når det indtages, optages de vitale vitaminer og mineraler, der findes i bentonitler, i kroppen. Ligesom et kosttilskud, du kan finde på apoteket, kan bentonit ler indføres i din kost som et naturligt supplement, der tilføjer et gavnligt mineralboost.

Den mest almindelige og sandsynligvis mest bekvemme måde at indføre bentonit ler i din kost på er ved blot at tilsætte det til vand. Tilsæt en halv teskefuld bentonitler til et glas vand, sørg for at røre godt rundt, og drik med det samme, inden det ‘sætter sig’. Alternativt kan du tilføje en halv teskefuld til en teskefuld til en flaske vand for at få et næringsstofboost, når du er på farten. Sørg blot for at give flasken en god rystning, før du drikker!

Bentonitler kan også bruges som en del af en grundig, men skånsom tarmrensning – se Liz Earles Good Gut Guide for mere om dette og måder at give din tarmsundhed et boost. Du kan nemt finde mærker som Zeolite-Bentonite, der sælger fødevaregodkendt ler i pulver- og kapselform online.

Hvad er fordelene ved at drikke bentonitler?

Selvom det er en kilde til mineraler, har bentonitler også vist sig at dræbe bakterier, herunder MRSA, E.Coli og Salmonella.

De bakteriedræbende, antibakterielle egenskaber betyder, at en pasta af bentonitler kan bruges som en naturlig tandpasta eller gurgles som en antibakteriel mundskyllemiddel. Selv om dens jordagtige smag kan være en ændring fra de mynteagtige smagsvarianter, vi er vant til, betyder Bentonit-lerets bindende egenskaber, at det nemt kan fjerne uønskede stoffer omkring vores tænder og tandkød. Beskyttelse af vores tænder og tandkød er ikke kun nøglen til et strålende smil – det er også blevet forbundet med en reduceret risiko for slagtilfælde, diabetes og hjertesygdomme.

De fordele, som bentonitler kan have på vores sundhed og velvære, stopper ikke ved munden. Når det indtages, kan bentonit også hjælpe med at beskytte balancen af sunde bakterier i vores fordøjelseskanal og styrke vores immunsystem.

Interessant nok er bentonitler fremragende til at bekæmpe kostgifte som f.eks. aflatoksiner (en farlig skimmellignende forbindelse, der kan findes i produkter som mugne nødder, jordnøddesmør og forurenet madolie), som kan undertrykke immunsystemets funktion. Andre helbredende lerarter, såsom palygorskit og kaolinit, har også vist sig at kunne absorbere toksiner, bakterier og vira i mave-tarmkanalen.

Gennem at bekæmpe disse toksiner kan bentonitler bidrage til at fremme og beskytte de gode bakterier og den gode flora, der lever i vores tarm. At sikre, at vores tarmsundhed er i fremragende form, er noget, som vi nu ved, er afgørende for at opretholde vores generelle sundhed og velvære. Bentonitler kan også være en velkommen tilføjelse til enhver håndbagage eller førstehjælpskasse på rejsen. Det er et meget effektivt antidiarrémiddel – så det kan være praktisk at pakke det sammen med dine rehydreringssalte, når du rejser til fjerne lande!

For flere oplysninger kan du få et eksemplar af Liz’ seneste bestseller Good Gut Guide.

Som med alle ændringer i din kost er det bedst at konsultere din læge eller sundhedsplejerske, før du gør bentonit-ler til en del af din regelmæssige rutine. Sørg for at købe dit bentonitler fra en pålidelig kilde – skruppelløse sælgere har vist sig at sælge bentonitlerprodukter, der indeholder bly, som er et sundhedsskadeligt stof. Bentonitler er derfor muligvis ikke egnet til brug for gravide kvinder eller børn.

Loved this? Find ud af mere her:

– Køb Zeolite Bentonite pulver her.

– Få dit eksemplar af Liz’s Good Gut Guide her.