De fleste kvinder får strækmærker under graviditeten. De er et tegn på, at din hud har strakt sig, når din krop vokser for at give plads til din baby. Du kan ikke helt forhindre, at der opstår strækmærker under graviditeten, men der er nogle ting, du kan gøre for at mindske risikoen for at få dem. Du skal heller ikke bekymre dig for meget, for graviditetsstrækmærker forsvinder normalt med tiden.

Hvad er graviditetsstrækmærker?

Graviditetsstrækmærker er striber eller stribede fordybninger i huden, der er lyserøde, røde, lilla eller brune. Den medicinske betegnelse er “striae gravidarum”, som er latin og betyder “graviditetsstriber”. De er meget almindelige og forekommer typisk på maven, brysterne, lårene, balderne og endda på overarmene.

Genetik spiller en rolle for, om du får strækmærker, og hvor synlige de er. Hvis du har lys hud, kan de være mere synlige. Du er mere tilbøjelig til at få dem, hvis du er en ung mor, hvis du tager meget vægt på hurtigt under graviditeten, eller hvis du venter tvillinger eller flerlinger, men de bliver mere synlige efter graviditeten, når du taber dig. Andre indikatorer for modtagelighed omfatter, hvis du har haft disse mærker, før du blev gravid, eller hvis andre medlemmer af din familie har dem. Ændringer i hormonniveauet under graviditeten kan også gøre huden lidt tyndere, hvilket gør nogle kvinder mere modtagelige.

Hvornår opstår strækmærker under graviditeten?

Du undrer dig måske over, hvornår strækmærker opstår under graviditeten, men det kan være forskelligt for alle. Strækmærker opstår ofte senere under graviditeten, da huden strækker sig som følge af vægtøgning og for at tilpasse sig det voksende barn og livmoderen. Nogle kvinder vil begynde at få dem i andet trimester, mens andre måske ikke bemærker dem før de sidste par uger af tredje trimester. Nogle kvinder er heldige og får slet ingen.

Sådan undgår du strækmærker under graviditeten

Der er desværre ikke noget, du kan gøre for helt at forhindre strækmærker under graviditeten, og der findes ingen mirakelcreme mod strækmærker, der får dem til at forsvinde. Her er nogle måder at reducere risikoen for at få dem og hjælpe med at minimere deres udseende:

• Hold vægtforøgelsen på et moderat niveau (ca. 25 til 30 pund), og prøv at tage denne vægt gradvist på i løbet af graviditeten. Det vil hjælpe at følge en sund graviditetskost.

• Følg en kost, der er rig på hudplejende fødevarer, f.eks. grøntsager fyldt med antioxidanter, som spinat, gulerødder og søde kartofler. Medtag også ingredienser, der indeholder E-vitamin, som nødder, avocadoer, broccoli og frø, og sørg for at spise rigeligt med protein. Vegetariske alternativer kan omfatte yoghurt og linser som en god proteinkilde.

• Drik masser af vand.

• Fortsæt dit graviditetstræningsprogram.

• Undgå for meget eksponering for solen.

• For at hjælpe med at forhindre strækmærker under graviditeten på dine bryster skal du bære en veltilpasset, støttende bh.

• Selv om brugen af cremer og olier måske ikke forhindrer strækmærker, kan de hjælpe med at fugte din hud og forhindre kløende hud, et graviditetssymptom, som du måske også kan bemærke, når din hud strækker sig.

Er det muligt at slippe af med strækmærker efter graviditeten?

Strækmærker forsvinder måske ikke helt, men efter graviditeten er overstået, kan de til sidst få en mindre synlig sølvfarve. At forkæle sig selv med en massage kan hjælpe dig med at slappe af og få det bedre, men vær opmærksom på vildledende påstande om, at eventuelle graviditetsstrækmærker cremer, lotions og olier kan fjerne eller forhindre strækmærker. Nogle kvinder kan lide at prøve naturlige eller ayurvediske behandlinger mod strækmærker, men disse giver ingen garanti for fjernelse af strækmærker. Laserbehandling er en teknik, som nogle kvinder overvejer i samråd med deres læge.

Du er måske bekymret over de ændringer, som din krop gennemgår som følge af graviditeten, men din krop gør et utroligt stykke arbejde for at beskytte din lille, mens han gør sig klar til at møde verden. Disse striber er et vidnesbyrd om alt det, du har gjort.

Besøg vores afsnit om sund graviditet for flere tips & guide til at holde sig sund under graviditeten.

Fra uge for uge eksperttips om graviditetskalender til tips om pleje af nyfødte babyer, er Pampers India her for at guide dig gennem den fantastiske rejse, som det tidlige forældreskab er.