Hvordan kan jeg slippe af med ringen i mine ører? Der findes ingen kur mod tinnitus, men ved at lære om, hvad der forårsager eller forværrer dine symptomer, kan du mindske eller fjerne episoderne.
En kontinuerlig summen, susen eller ringen i ørerne opleves af 32 procent af alle personer ifølge eksperter. Denne tilstand er kendt som tinnitus, og den kan skabe ravage. Folk, der har denne tilstand, kan have associativt høretab og har almindeligvis problemer med at sove og koncentrere sig.
Da det normalt er forbundet med en anden tilstand, er der ikke nogen egentlig kur mod selve tinnitus, men der er strategier, du kan tage for at dæmpe støjen.
Hvad skal jeg undgå for at mindske ringen i ørerne?
Der er nogle ting, som er kendt for at forårsage tinnitus-symptomer eller gøre dem værre, og det er disse ting, du bør holde dig fra. Højt støjniveau er en af de mest udbredte ting, der forværrer tinnitus. Prøv at undgå at bruge hovedtelefoner, og hvis du er udsat for støj på arbejdet eller i hjemmet, skal du anskaffe dig nogle ørepropper af høj kvalitet for at mindske skaden.
Du bør også tale med din læge om din medicin, da nogle antibiotika, antiinflammatoriske lægemidler og høje doser aspirin kan forværre øresusen. Stop aldrig med at tage din medicin uden først at tale med din læge.
Andre typiske årsager til tinnitus omfatter:
- allergier
- kæbeproblemer
- stress
- andre medicinske problemer
- for meget ørevoks
- for højt blodtryk
- infektioner
Tinnitus og problemer med kæben
Dine ører og din kæbe er tæt forbundet. Det er derfor, at kæbeproblemer kan resultere i tinnitus. Det bedste eksempel på dette er en tilstand kaldet Temporomandibulær ledforstyrrelse (forkortet TMJ), som består af en nedbrydning af den stødabsorberende brusk omkring leddene i din kæbe. Den deraf følgende stress, der opstår ved simple aktiviteter som at tale eller tygge, kan i sidste ende resultere i tinnitus-symptomer.
Er der noget, der kan gøres? Det bedste, du kan gøre, hvis din tinnitus skyldes TMJ, er at finde lægehjælp eller tandlægehjælp.
Hvordan er ringen i mine ører relateret til stress?
Stressens påvirkning af kroppen er meget reel og meget alvorlig. Tilknyttede stigninger i hjertefrekvens, vejrtrækning og blodtryk kan alle føre til en intensivering af tinnitus-symptomer. Stress kan derfor udløse, forværre og forlænge anfald af tinnitus.
Hvad kan jeg gøre? Hvis din tinnitus er forårsaget af stress, skal du finde måder at afstresses på. Det vil også hjælpe, hvis du tager dig tid til at minimere stress i dit liv (når du kan).
Overdreven meget ørevoks
Ørevoks er helt normalt og sundt. Men for meget ørevoks kan irritere dit trommehinde og begynde at forårsage summen eller ringen i dine ører. Den deraf følgende tinnitus kan forværres, hvis ørevoksen bliver ved med at samle sig eller bliver svær at vaske væk på normal vis.
Hvordan kan jeg håndtere dette? At holde dine ører rene uden at bruge vatpinde er den enkleste måde at minimere ringen i ørerne forårsaget af ørevoks på. I visse situationer kan det være nødvendigt at opsøge en professionel rengøring, så du kan få ringen eller summen til at forsvinde (nogle mennesker producerer bare naturligt meget mere ørevoks end andre).
Højt blodtryk gør tinnitus værre
Hypertension, eller højt blodtryk, kan forårsage alle former for helbredsproblemer, såsom tinnitus. Det bliver svært at ignorere, når højt blodtryk intensiverer den ringning eller summen, du allerede hører. Forhøjet blodtryk har behandlingsmuligheder, som kan mindske tinnitus-symptomer i relaterede situationer.
Hvad kan man gøre? Højt blodtryk er ikke noget, du ønsker at afvise. Du bliver sandsynligvis nødt til at søge medicinsk behandling. Men en livsstilsændring, som f.eks. at undgå fødevarer med højt saltindhold og motionere mere, kan hjælpe en hel del. Hypertension og stress kan øge dit blodtryk, hvilket resulterer i tinnitus, så prøv at finde livsstilsændringer og måder at slappe af på for at minimere stress (og dermed tinnitus forårsaget af hypertension).
Kan jeg lindre min tinnitus ved at bruge et maskeringsapparat eller en hvid støjgenerator?
Du kan minimere virkningen af den uafbrudte støj i dit hoved ved at distrahere dine ører og din hjerne. Du behøver ikke engang at anskaffe dig særligt udstyr, din radio, dit tv eller din computer kan fungere som maskeringsapparater. Du kan, hvis du vil, købe specialiserede maskeringsapparater eller høreapparater til at hjælpe.
Du skal tage det alvorligt, hvis du har konstant ringen, summen eller susen i ørerne. Hvis du lider af hørenedsættelse eller har helbredsproblemer, der spiller op, kan det være et advarselstegn. Træf foranstaltninger for at beskytte dine ører mod høje lyde, søg efter måder at distrahere dine ører på, og opsøg en professionel, før det, der startede som en irriterende bekymring, giver større problemer.