Hukommelsestab kan skyldes en række faktorer, lige fra kortvarige årsager som lavt blodsukker eller bivirkninger af medicin til langsigtede sundhedsproblemer som demens.
Behandling af langvarigt hukommelsestab vil afhænge af, hvad der forårsager det.
Forskningsresultater tyder på, at god kontrol med diabetes kan være med til at forhindre, at der opstår hukommelsesproblemer på længere sigt.
Hukommelsestab har tendens til at blive mere udbredt, efterhånden som vi bliver ældre NHS bemærker, at omkring fire ud af ti personer over 65 år i den almindelige befolkning har en eller anden form for hukommelsesproblemer.
NHS bemærker, at omkring 4 ud af 10 personer over 65 år i den almindelige befolkning har en eller anden form for hukommelsesproblemer.
Hvordan kan diabetes påvirke hukommelsestab?
Hukommelsestab ved diabetes kan være et kortvarigt problem, der skyldes for lave eller høje blodglukoseværdier.
Under hypoglykæmi kan man f.eks. have svært ved at huske ord. Dette er ikke nødvendigvis et tegn på et langvarigt problem. I de fleste tilfælde bør en forhøjelse af sukkerniveauet til over 4 mmol/l få din hukommelse tilbage til det normale niveau.
Hvis hukommelsesproblemer opstår på andre tidspunkter, og dette påvirker dit liv betydeligt, skal du tale med din praktiserende læge.
Diabetes kan øge risikoen for at udvikle langtidshukommelsesproblemer, hvis blodsukkerniveauet er mindre godt kontrolleret. Et højt blodsukkerniveau kan over en årrække beskadige nerverne, herunder hjernens nerver, hvilket kan øge risikoen for demens
Forskning viser, at god diabetesstyring kan være med til at forhindre, at hukommelsesproblemer opstår eller udvikler sig.
Symptomer på hukommelsestab
Symptomer på hukommelsestab kan omfatte:
- Ikke at kunne huske en vigtig begivenhed i dit liv
- Glemme, hvad du lige har gjort
- Glemme, hvor tingene i dit hjem er
- Glemme navnene på personer, der står dig nær
Nogle af disse kan ske for os alle fra tid til anden, men hvis de begynder at forekomme oftere end normalt og volder dig problemer, kan det være et tegn på et mere alvorligt problem.
Årsager til hukommelsesproblemer
Hukommelsestab kan være forårsaget eller forværret af en af følgende ting:
- Alzheimers sygdom
- Depression
- Stress
- Hovedskader eller hjernerystelse
- Slagtilfælde eller et forbigående iskæmisk anfald (mini-slagtilfælde)
- Underaktiv skjoldbruskkirtel
- Thiaminmangel (vitamin B1)
- Traumatiske hændelser, der forårsager psykogen amnesi
- Brug af visse lægemidler – f.eks. beroligende midler, statiner eller medicin mod Parkinsons sygdom
- Alkoholmisbrug
- Højt blodsukkerniveau over en længere periode
- Hypoglykæmi – som bør forsvinde, når det behandles
Få mere at vide om Årsager til hukommelsestab
Behandling af hukommelsestab
Behandling af hukommelsestab afhænger af den underliggende årsag. Der findes en række behandlinger for Alzheimers sygdom, depression, stress og andre årsager til hukommelsestab. Behandlingen kan spænde fra medicin til livsstilsændringer og samtaleterapier eller mindfulness-behandlinger.
Håndtering af hukommelsestab
Hvis du har svært ved at huske ting i det daglige, er der nogle praktiske tips, der kan hjælpe.
Disse omfatter:
- Hav en notesblok og kuglepen ved hånden til at tage notater af nyttige oplysninger – dette kan være meget gavnligt ved telefonsamtaler
- Lav to-do-lister over opgaver
- Hav en opdateret kalender
- Opbevar regelmæssigt brugte genstande et bestemt sted, f.eks. blodsukkertestsæt, briller og nøgler
- Indstil alarmer til at minde dig om at tage tabletter, injektioner eller blodprøver
- Glemmer du at tage tabletter
- Glemmer du injektioner
Forebyggelse af hukommelsestab
God diabetesstyring anbefales for at hjælpe med at forebygge hukommelsesproblemer samt for at hjælpe dit helbred generelt.
Følge en sund kost , dyrke regelmæssig motion og håndtere stress kan alle være nyttige for kroppen og sindet.