En hurtig gennemgang af hudens struktur

Hvor vi kommer ind på, hvorfor eksfoliering er så vigtigt, skal vi først diskutere hudens struktur. Huden har forskellige lag, hvoraf det øverste lag er epidermis, som er kroppens første forsvarslinje og er ansvarlig for at beskytte kroppen mod miljømæssige trusler, skader og infektioner. I det nederste lag af overhuden produceres der nye hudceller ca. hver 30. dag. Disse nye celler skubber de ældre celler til stratum corneum, som er det yderste lag af overhuden, der består af døde hudceller.

Hvad gør eksfoliering?

Din hud skiller sig naturligt af med døde hudceller, men nogle gange forsvinder disse døde hudceller faktisk ikke. I stedet kan de blive hængende på overfladen og blive for længe, så de i sidste ende står i vejen for en strålende, glødende hud. Det er her, eksfoliering kommer ind i billedet.

Exfoliering henviser til processen med at fjerne døde hudceller for at gøre plads til nye celler nedenunder, men det er ikke den eneste fordel. Når de døde hudceller er væk, kan de nyere, sundere celler absorbere ingredienserne i dine aktuelle hudplejeprodukter korrekt og dermed forbedre deres effektivitet, hvilket betyder, at du nu får mere for dine penge! Makeup kan også påføres meget mere smidigt. Endelig hjælper eksfoliering med at forebygge udbrud ved at holde porerne rene, hvilket er grunden til, at eksfoliering ofte nævnes som et vigtigt trin i, hvordan man får en ren hud.

Typer af eksfolieringsmidler

Der er to hovedmetoder til eksfoliering: fysisk og kemisk. Find ud af, hvordan de hver især fungerer, så du kan afgøre, hvilken metode der er den rigtige for din hud.

Fysiske eksfolianter

Fysisk eksfoliering, også kendt som mekanisk eksfoliering, er en metode, hvor døde hudceller fjernes fra huden ved hjælp af friktion ved hjælp af redskaber som børster og loofas. Sukker scrubs er populære fysiske exfolianter, bl.a. fordi de kan laves derhjemme ved hjælp af enkle ingredienser fra dit eget køkken, f.eks. brunt sukker og forskellige frugter. Ansigtsskrubber som disse og andre fysiske eksfolieringer har en tendens til at have en grynet konsistens og kræver skrubbe-bevægelser, så de er hårdere mod huden og er typisk uegnede til personer med tør eller følsom hud.

Sådan bruger du fysiske eksfolieringer

Stræk 1: Start med et rent ansigt. Brug din yndlingsbørste eller -skrubbe (sørg for, at den er ren!), og brug små cirkulære bevægelser rundt i ansigtet. Påfør et let tryk, men undgå hård skrubning. Husk på, at målet ikke er at skrubbe din hud rå. Du ønsker snarere at fjerne døde hudceller forsigtigt, men effektivt.
Stræk 2: Skyl dit ansigt med lunkent vand. Hvis du bruger varmt eller varmt vand, kan det irritere den nyligt eksfolierede hud!
Stræk 3: Dup dit ansigt tørt med et frisk håndklæde.
Stræk 4: Fortsæt med resten af din hudplejerutine, og sørg for at bruge en fugtighedscreme, da eksfoliering kan forårsage tørhed!

Kemiske eksfolieringsmidler

Kemisk eksfoliering henviser til brugen af kemikalier til at fjerne døde hudceller, men lad dig ikke skræmme af ordet “kemisk”. Mens fysiske eksfolianter kræver en form for skrubbehandling, er kemiske eksfolianter mere skånsomme mod huden og gør alt det hårde arbejde selv. De nedbryder bindingerne mellem hudcellerne og omfatter alfahydroxysyrer (AHA’er), som er vandopløselige, og betahydroxysyrer (BHA’er), som er olieopløselige. Kemiske exfolianter som disse kan findes i en række hudplejeprodukter som f.eks. medicinske ansigtsvaskemidler, behandlingsgeler eller peelinger.

Glycolsyre

Glycolsyre er en AHA, der er steget til popularitet i hudplejeverdenen takket være dens eksfolierende, lysnende og anti-aging fordele. Tilføj dog denne ingrediens til din rutine med måde – hold dig væk fra alt, der indeholder mere end 10 procent glycolsyre, så du ikke kompromitterer din huds sundhed.

Bemærk: Glycolsyre og andre AHA’er øger din huds følsomhed over for solen, så sørg for at bruge solbeskyttelse på daglig basis.

Salicylsyre

Salicylsyre er en BHA. Da BHA’er er olieopløselige, er de i stand til at trænge meget dybere ind i porerne end AHA’er, hvilket gør dem særligt nyttige for dem med aknepræget hud. Salicylsyre har også antiinflammatoriske egenskaber, så den ikke blot eksfolierer huden, men beroliger også rødme, fjerner tilstoppede porer og renser dem for snavs, olie og bakterier. Salicylsyre findes i Treat, vores veganske aknebehandlingsgel, som er en del af vores 3-trins Clear Skin Routine.

Sådan bruger du kemiske eksfolieringer

Stræk 1: Efter rensning påfører du din foretrukne kemiske eksfoliant på huden med blide cirkulære, opadgående bevægelser.
Stræk 2: For produkter, der skal have lov til at trænge ind i huden, skal du vente på, at de tørrer helt ind, før du fortsætter med resten af din hudplejerutine. For produkter, der skal skylles af, skal du gøre det med lunkent vand, ikke for varmt eller varmt.
Stræk 3: Dup tørt med et frisk håndklæde.
Stræk 4: Fortsæt med din hudplejerutine, og sørg for at inkludere fugtighedscreme, da eksfoliering kan forårsage udtørring!

Hvilken er bedst?

Den bedste eksfolieringsmetode afhænger af dine personlige præferencer, og hvilken metode der er mest effektiv for din hud. Uanset hvad du beslutter dig for, skal du kun bruge én eksfoliant på en given dag. Hvis du bruger begge eksfolieringsmetoder på én dag, kan det ødelægge din hud.

Sørg altid for at holde nøje øje med, hvordan din hud reagerer på eksfoliering – så snart du bemærker tørhed, rødme eller anden form for irritation, bør du måske prøve en anden metode eller helt skære ned på den.

Hvor ofte du bør eksfoliere

Nu har vi besvaret spørgsmålet “Hvad gør eksfoliering?”, så lad os springe ind på, hvor ofte du bør eksfoliere. Når det gøres korrekt, kan eksfoliering udglatte og udjævne din hudstruktur, hjælpe med at øge celleomsætningen og udviske mørke pletter og hyperpigmentering. Du kan eksfoliere så ofte, som din hudtype kan tåle det, men det er altid nyttigt at have et godt udgangspunkt. Hvis du tilføjer en exfoliant til din rutine for første gang, skal du måske starte langsomt ud. Brug en exfoliant kun en gang om ugen for at give din hud mulighed for at vænne sig til den nye tilføjelse, før du går over til to gange om ugen. Her er en oversigt over anbefalet eksfoliering alt efter din hudtype.

Tør eller følsom hud

Hvis du har tør hud eller følsom hud, kan eksfolieringsprocessen være for hård, så vær meget forsigtig, når du tilføjer en eksfoliering til din rutine. Vælg en mild exfoliant, og hold et vågent øje med, hvordan din hud reagerer. Som et ekstra skridt til forsigtighed bør du lave en lappetest af din exfoliant, før du bruger den i hele ansigtet for at sikre, at den ikke forårsager en negativ reaktion. Hvis du bruger en fysisk eksfoliant som f.eks. en børste, skal du overveje at bruge det blødeste børstehoved, der findes.

Fedtet hud

Den med fedtet hud har en højere tolerance over for eksfoliering og kan eksfoliere oftere. Selv om din hud kan klare mere, er det let at gå over gevind, hvilket kan udtørre din hud og faktisk få din hud til at producere endnu mere olie for at kompensere. Begynd med at eksfoliere to gange om ugen for at hjælpe med at holde din hud levende og strålende.

Normal hud

Normal hud er ikke kræsen, så du kan slippe af sted med at eksfoliere to til tre gange om ugen. Du har måske de fleste muligheder, men sørg alligevel for at holde øje med, hvordan din hud reagerer på enhver eksfoliant, du vælger at bruge.

Farerne ved overdreven eksfoliering

Når det kommer til eksfoliering, er mindre mere. Overdreven eksfoliering kan skade hudens beskyttende barriere, som er ansvarlig for at holde fugten fra at slippe ud. Hold dig til den anbefalede hyppighed for at undgå at efterlade din hud tør, skællet eller irriteret. Tegn på overdreven eksfoliering eller endda for aggressiv eksfoliering omfatter rødme, overdreven tørhed, betændelse og endda mikrorevner i huden, som kan gøre dig modtagelig for infektioner.

Når du skal springe eksfoliering over

Selv om eksfoliering er et vigtigt trin i din ugentlige hudplejerutine, er der tidspunkter, hvor du bare bør springe det over. For nogle hudtilstande kan eksfoliering forårsage mere skade end gavn. Husk også at tage hensyn til årstiderne. I de kolde vintermåneder er din hud sandsynligvis mere tør, så du bør skære ned på eksfoliering, hvis den er mere tilbøjelig til at blive irriteret. Hold igen med eksfoliering i følgende perioder:

• Når du har nogen form for infektion eller åbent sår i ansigtet
• Når du har solskoldning
• Når din hud har skællende eller overdrevent tørre pletter


Abby Vinas

Abby Vinas har længe været et aktivt medlem af det holistiske sundhedsfællesskab, og har været fortaler for dets fordele for både vores fysiske og følelsesmæssige velbefindende. Hendes engagement i at føre en sund livsstil har gjort hende til en autoritet inden for selvomsorgspraksis. Abby er passioneret omkring fitness, ernæring og korrekt hudpleje, og hun er også en ivrig elsker af avocado toast og hundepetting.