Den britiske vlogger Cookie besluttede sig for at give sig selv en fitnessudfordring og løbe 30 minutter i 30 dage i træk. Han var inspireret af lignende videoer, der skildrer en person, der gennemgår en betydelig forvandling, når de når deres mål – men han var ikke helt forberedt på, hvad en udfordring ville betyde for ham.
“Det er meget tydeligt at se på mine videoer … jeg er en buttet fyr,” sagde han. “Det vil jeg gerne kunne ændre, så jeg vil give det et forsøg.”
For at gøre udfordringen mere end blot ensidig besluttede han, at mere end blot hans fitnessregime skulle ændres. Cookie ændrede også sin kost.
“Før jeg tog denne udfordring op, bestod min kost af dårlig mad: chips (også kaldet pommes frites), pizza, pizza, flere chips, mere pizza, burger, is, chokolade, og listen fortsætter og fortsætter”, sagde han.
Så han ændrede også sin kost for at følge med løbeudfordringen, droppede sukkerholdige drikkevarer og begrænsede sit junkfood. Han startede rejsen på 263 pund.
På dag 1, fem minutter inde i sin løbetur, var han pustende og puffende.
“Efterhånden som minutterne gik, kunne jeg mærke, at min krop rystede, mens jeg løb. Jeg tror, at det, der gør mest ondt på mig, er mine lægge”, sagde han. “Det er hårdt.”
På dag 2 var hans ben igen ved at tage livet af ham, og han begyndte at gå efter 1 mile.
“Jeg fortsætter med at løbe igen om et øjeblik,” sagde han. “Jeg tror, idéen er, at man hele tiden skal holde sig i bevægelse og ikke stoppe.”
Og han er også begyndt at få skrammer.
“Min brystvorte føles som om, den er ved at blive savet af,” indrømmede han. “Det er en absolut pine.”
På dag 3 følte han, at han havde fået et gennembrud, og han løb 20 minutter i træk. På dag 7 havde han det godt. “Jeg føler mig slankere, og jeg føler, at jeg har fået mere energi,” sagde han.
Og efter at han havde vejet sig selv, havde han tabt omkring 3 kilo (næsten 7 pund).
Men på dag 14 ramte han en mur.
“Jeg har virkelig ikke lyst til at løbe i dag,” sagde han. “Det er en af de første dage, hvor jeg virkelig, virkelig, virkelig, virkelig ikke har lyst til at gå ud og gøre det. Mine ankler gør ondt. Mine akillessener gør ondt. Jeg er træt.”
Hvorom end han pressede sig igennem og præsterede et af sine bedste løb hidtil på over 4 miles.
“Jeg vil have, at dette skal være en lærestreg for mig selv og alle, der kigger med,” sagde han. “Hvis du nogensinde føler, at du ikke har lyst til at gøre noget, så gør det bare. Gør det alligevel. For jeg er så tilfreds nu. Jeg er så glad.”
Han holdt sin stime oppe i yderligere fem dage, men efter sit løb på dag 19 havde han store smerter i kroppen.
“Jeg kan løbe, og jeg kan skubbe det i baghovedet. Men bagefter har jeg ondt i benene,” sagde han. “Det problem, jeg har, er, at jeg ikke har nogen hviletid. Der er ikke tid nok til at hvile, og det er begyndt at indhente mig. Min venstre akillessene er virkelig ikke behagelig i øjeblikket.”
Han overbeviste sig selv om, at han skulle give det et par dage mere – men på dag 23 havde han fået nok.
“Det hele gik i stå. Mine ben kunne bare ikke klare det længere,” siger han. “Jeg er virkelig skuffet over, at det endte på den måde, som det gjorde. Jeg var sikker på, at jeg ville være i stand til at gennemføre det.”
Han siger, at han overvejede at offentliggøre den video, han havde lavet i løbet af de første 23 dage, men fordi han ikke gennemførte udfordringen, føltes det “uoprigtigt”. Men han tænkte længe og grundigt over det budskab, han ønskede at sende. Så tre måneder senere gjorde han det.
“Det er det, det handler om at dokumentere ting,” siger han. “Man kan ikke bare have det positive og ikke have det negative. Det er bare ikke virkeligt.”
Han var skuffet over, at han ikke kunne fuldføre den udfordring, han havde sat sig for at gennemføre – men forsøget var ikke helt forgæves. “Denne oplevelse har dog hjulpet mig på flere måder, end jeg havde forventet,” sagde han. “Jeg gik ind i det her og troede, at jeg ville klare det nemt, jeg ville tabe mig lidt, og det var det. Det viser sig dog, at jeg har lært en masse om mig selv som person.”
I sidste ende siger han, at han nu er mere aktiv end nogensinde før, og han har tabt i alt 14 pund, siden han forsøgte sig med udfordringen.
Hvor du selv kaster dig ud i en udfordring som denne, skal du sørge for, at du er forberedt mentalt og fysisk. Sørg altid for at varme op, før du kaster dig ud i fysisk aktivitet – og hvis du løber, skal du ikke bare forsøge at presse dig igennem smerten. Det vigtigste er, at du lytter til din krop. Du kan presse dig igennem til et vist punkt – men der er ingen skam i at tage en hviledag til aktiv restitution, når du har brug for det.