Hvis du er en fan af træningsmaskinen i dit fitnesscenter, kan du måske lægge mere idé i, hvordan du skal time dit besøg, så der er en gratis end til, hvad du laver, når du er på den, eller hvordan den hjælper din krop. At få mest muligt ud af maskinen kræver en strategi, og hvis du håber på at øge din tid i fitnesscenteret, er nogle få maskiner overlegne i forhold til andre.
Cardio maskiner, der påvirker områder omkring maven:
tjek det ud nogle af de bedste cardio maskiner til at reducere fedt omkring maveområdet.
1. Løbebånd
Det er måske de mest enkle tilgange til at forbrænde kalorier ved at gå med en betydelig hastighed uden at incitere til en overdreven mængde vægt på dine led. Mens du løber, er en persons hele krop involveret, så det hjælper med at reducere ekstra fedt, primært, de findes i dit maveområde.
2. Elliptisk træner
Den største fordel ved elliptisk træner i forhold til andre cardiomaskiner er, at den omfatter både øvelser for over- og underkroppen. For eksempel bruger den biceps, triceps, quadriceps, ryg, bryst og hamstrings i en træning.
Dermed kan man tabe fedt på kortere tid, da flere muskler er involveret. Endvidere har det en non-impact natur, så det vil ikke forårsage nogen smerte, hvis du har ledproblemer.
3. Stationær cykel
Cykling på stationær cykel mindsker mavefedt ved at styrke kroppens muskler, især maveområdets muskler. Da det er en aerob øvelse, kan den opretholde cirkulationen af ilt til lungerne uden at holde dig forpustet.
4. Rømaskine
Med en forbrændingshastighed på 11 kalorier pr. minut giver maskinen en fuld kropsbearbejdning mere end nogen anden cardiomaskine. Den omfatter hele kroppen, mens den træner, da den har en effektiv mekanisme til at forbedre pulsen og styrke de nederste, øverste og vigtigste områder.
Nøglen til at opnå maksimale gevinster afhænger imidlertid af, at man bruger maskinerne på den måde, de skal, og den mekanisme, de fulgte. For at reducere kropsfedt og mavefedt, specifikt, at leve et fredeligt liv sammen med ren mad er det mest ekstremt afgørende bortset fra at foretage hårde øvelser og nå pulsen til de højeste niveauer.