Forskning har vist, at rygere, der formår at holde op med at ryge, i gennemsnit tager 4-5 kg på – meget mere vægt end det beløb, der normalt nævnes i foldere om sundhedsrådgivning.

Mens sådanne brochurer ofte siger, at rygere typisk tager 2,9 kg på i vægt som følge heraf, er virkeligheden, at de ofte har taget yderligere 4-5 kg på efter et år.

Den 2.9kg-tallet er en “unøjagtig” undervurdering, og læger bør give patienter, der ønsker at holde op, et mere realistisk billede, siger undersøgelsen.

“Rygestop er forbundet med en gennemsnitlig stigning på 4-5kg i kropsvægt efter 12 måneders afholdenhed, og den største vægtøgning sker inden for tre måneder efter rygestop,” står der i undersøgelsen, der er offentliggjort på British Medical Journal’s hjemmeside.

Et år efter at have holdt op med at ryge havde 16 % af personerne faktisk tabt sig i vægt i forhold til dengang de røg, fandt holdet af britiske og franske medicinske akademikere.

Derimod havde 37 % taget op til 5 kg på, 34 % havde taget 5 kg-10 kg på, og 13 % – næsten en ud af syv – var mindst 10 kg tungere.

Omkring halvdelen af dem, der holdt op med at ryge, havde taget 1 kg-8 kg på, fandt forskerne.

Quitters, der holdt op med at bruge nikotinerstatningsterapi, såsom plastre, havde taget lidt mindre på efter et år (4,5 kg) end dem, der gjorde det ved hjælp af ren viljestyrke (4,7 kg) eller enten stoffet Zyban (4,8 kg) eller dets konkurrent Champix (5,7 kg).3 kg), ifølge gennemgangen af 62 tidligere offentliggjorte undersøgelser af vægtøgning efter rygestop.

Men Dr. Paul Aveyard, en praktiserende læge og professor i adfærdsmedicin ved Birmingham University, som var medforfatter af artiklen, sagde, at disse forskelle ikke var signifikante.

“Det ville være forkert at antage, at et lægemiddel hjælper med at sikre mindre vægtøgning end et andet, og der er heller ingen beviser for, at hverken Zyban eller Champix forårsager, forhindrer eller begrænser vægtøgning”, sagde han.

Omkring 20 % af de voksne briter, 9,6 millioner mennesker, ryger. Hvert år forsøger 40 % af dem (3,8 millioner) at holde op.

Men kun 5-6 % af dem, der forsøger, eller 2-3 % af alle rygere – ca. 192.000 mennesker – lykkes.

Vægtforøgelse er almindelig, fordi nikotin i cigaretter er en appetitnedsættende faktor. En større appetit er en af de mest udbredte og længstvarende bivirkninger ved rygestop.

“Det gennemsnitlige vægtforøgelse på 4,7 kg hos ubehandlede rygestoppere et år efter rygestoppet er væsentligt højere end de 2,9 kg, der ofte nævnes i rådgivningsfoldere om rygestop,” hedder det i undersøgelsen.

Resultaterne kan især afskrække kvinder fra at forsøge at holde op, fordi undersøgelser viser, at kvinder er villige til at acceptere at tage højst 2,3 kg på som følge af rygestop.

“Vi ønsker ikke, at rygere går i panik som følge af denne undersøgelse og tror, at de alle vil tage enormt meget på, for det er ikke tilfældet,” sagde Glyn McIntosh, administrerende direktør for rygestoporganisationen Quit. “Det er forskelligt for alle. Nogle mennesker tager slet ikke på i vægt.”

Træning, mens man forsøger at holde op og bagefter, og sund kost kan hjælpe med at stoppe vægtøgningen, tilføjede hun.