Hej (efter) Jordens Dag, bikinibabes!
I ære for Moder Jord vil vi tale om noget, der er meget gavnligt for os, både hvad angår sundhed og vægttab: vand. Vand er en af de vigtigste ting for at få din krop til at fungere ordentligt. Vi vil tale om, hvorfor det er så vigtigt, og hvor meget vand du bør drikke for at tabe dig.
Først og fremmest består din krop af en hel del vand. Denne procentdel varierer med alder og køn, men voksne menneskers kroppe består af 50-65% vand! Dette høje vandindhold er vigtigt for dine organer, dit væv og dine celler. Vand er med til at holde disse kropsdele i stand til at fungere optimalt, f.eks. regulering af kropstemperaturen og opretholdelse af kroppens funktioner. Vand er også en nøglefaktor i elimineringen af affald. Vand hjælper med at slippe af med ekstra toksiner i din krop gennem sved, vandladning, afføring, samt hjælper dine nyrer og lever med konstant at skylle din krop ud.
Ud over at hjælpe vigtige dele af din krop hjælper vand med at hjælpe din fordøjelse. Spyt, der er det vigtigste bidrag til nedbrydning af mad og væske, består primært af vand. At drikke mere af denne fantastiske væske hjælper med at skabe mere spyt og nedbryde al den mad, du nyder på Bikini Cleanse.
Med hjælp fra bare en lille smule vand, er det så ikke fantastisk at lære, hvad din krop er i stand til?
Nu, med alt dette sagt, er det kun naturligt, at din krop har brug for en vis mængde vand for at udføre sine mest grundlæggende funktioner. Så det virker kun passende, at for at tabe sig og smide endnu flere giftstoffer og fedt fra din krop, har du brug for endnu mere vand for at få arbejdet gjort. Spørgsmålet er, hvor meget vand du skal drikke for at tabe dig?
De fleste læger og læger anbefaler et gennemsnit på otte 8-ounce glas (i alt 64 ounces) vand for kvinder og tretten 8-ounce glas (i alt 104 ounces) for mænd. Denne anbefalede mængde afhænger også af, hvor aktiv du er, og hvilken type klima du befinder dig i.
Men når du træner moderat eller er på Bikini Cleanse, foreslår vi følgende formel, som du kan bruge til at tabe dig:
Minimum vand om dagen, når du taber dig:
Din vægt (i pund) x 0,75 ounces = Hvor meget vand du bør drikke om dagen i ounces
Eksempel: 135 lbs. x 0,75 oz. = 101,25 ounces vand om dagen
Maximum vand om dagen, når du taber dig:
Din vægt (i pund) x 1 ounce = Hvor meget vand du bør drikke om dagen i ounces
Eksempel: 135 lbs. x 1 oz. = 135 ounces vand pr. dag
Denne mængde vand skal hjælpe med at kickstarte dit stofskifte, udlede giftstoffer fra din lever og holde dig energisk til at tabe dig. Husk! Kontakt altid en læge, når du ændrer din kostrutine, da alle er forskellige. Denne formel bør følges støt i løbet af dagen og bør ikke indtages i løbet af kort tid, som 5 timer eller mindre.