Kolde fødder er måske et udtryk for dem, der er bange på deres bryllupsdag, men det er også et meget reelt fysisk problem, som folk har med at gøre konstant. Faktisk er kolde fødder en af de mest glemte typer af angstsymptomer, og alligevel er det virkelig noget, der kan være forårsaget, blot fordi du lever med større niveauer og angst.

I denne artikel vil vi undersøge nogle af årsagerne til kolde fødder og deres mulige løsninger – ud over blot at bære sokker.

Typer af angst og kolde fødder

Angst er en omfattende tilstand.

Men selvom kolde fødder ikke er et primært angstsymptom, er de et meget reelt symptom. Mange mennesker synes at have med kolde fødder at gøre som følge af deres angst, og det kan gøre ting som at sove og slappe af i hjemmet meget mere ubehagelige.

Måder, hvorpå angst forårsager kolde fødder

Angst skaber faktisk en følelse af kolde fødder på mange forskellige måder. Det er ikke så simpelt, som at angst blot tager varmen væk fra din varme. Faktisk kan kolde fødder være forårsaget af et væld af forskellige problemer, herunder:

• Svedning En af de mest glemte grunde til, at angst fører til kolde fødder, er, at når du har angst, sveder du regelmæssigt. Angst i sig selv er aktiveringen af et system i din krop, der skal hjælpe dig med at flygte, når du står over for fare. Sveden er designet til at køle din krop ned, så du ikke bliver overophedet, når du flygter. Da der ikke er nogen fare, begynder du desværre blot at svede, og dine fodsåler sveder meget og er tilbøjelige til at føle kulde mere end andre områder af kroppen.
• Blodgennemstrømning fra hyperventilation Angst kan også føre til hurtigere vejrtrækning og hyperventilation. Hyperventilation får blodkarrene til at trække sig sammen, hvilket bremser blodgennemstrømningen drastisk. Det strømmer stadig ind i dine fødder, men fordi det er bremset, får det dem til at opleve mindre varme og føles kolde i normale omgivelser. Det kan også prikke og føles følelsesløst også.
• Øget følsomhed Ikke alle kolde fødder er resultatet af ændringer i din krop. Nogle er resultatet af ændringer i dit sind. Det er tilfældet med øget følsomhed. Angst gør folk mere tilbøjelige til at føle ubehageligheder – ubehageligheder, som de måske alligevel havde haft. Sindet “indstiller” sig i det væsentlige på ethvert ubehag og forstærker det. Så dine fødder har måske altid været lidt kolde en gang imellem, men angst får dig til at lægge mere mærke til det.

Dette er alle mulige årsager til, at dine fødder kan fryse af angst, og enhver af dem kan spille en rolle i, hvorfor dine fødder føles koldere nu end tidligere.

Sådan overvinder du kolde fødder

Hvad enten du føler kolde fødder på grund af angst eller kolde fødder, fordi det er koldt i dit hjem, er den bedste måde at varme dem op på med sokker, sko eller ved at forbedre varmen omkring dig. At tage et varmt brusebad synes også at være meget nyttigt i denne henseende.

Den eneste rigtige måde at sikre, at dine kolde fødder ikke bliver ved med at genere dig, er naturligvis ved at sørge for, at du holder op med at opleve den angst, der forårsager dem i første omgang.