En bitter skilsmisse, en elsket persons pludselige død, en naturkatastrofe eller en pandemi.

Der er desværre mange traumatiske begivenheder og situationer, der vil opstå i løbet af vores levetid. Mens disse helt sikkert kan have en indvirkning på os – både følelsesmæssigt og fysisk – viser forskning, at de kan have endnu mere langsigtede, ødelæggende konsekvenser for børn senere hen.

En rapport, der blev udgivet af Centers for Disease Control and Prevention (CDC) i 2019, fremhævede de langsigtede virkninger af traumer i barndommen, og hvorfor forebyggelse af dem er et vigtigt folkesundhedsspørgsmål. Ifølge rapporten har omkring 61 % af de adspurgte voksne oplevet mindst én negativ barndomsoplevelse (ACE), og næsten 17 % har rapporteret at have været udsat for flere.

Disse ACE’er sætter disse personer i risiko for at udvikle sundhedstilstande, såsom hjertesygdomme, diabetes, kræft, depression og astma senere i livet. Det kan også have en negativ indvirkning på uddannelse og beskæftigelse og føre til stofmisbrug og usund copingadfærd.

Som forælder ønsker du at give dit barn et omsorgsfuldt og lykkeligt hjem. Men hvis du ikke har en forståelse for virkningerne af traumer, kan du være dårligt rustet til at hjælpe dit barn, hvis det skulle opleve et.

Jerimya Fox, en autoriseret professionel rådgiver og en læge i adfærdsmæssig sundhed på Banner Behavioral Health Hospital i Scottsdale, AZ, forklarer barndomstraumer og trin, du kan tage som forælder for at hjælpe med at reducere og endda fjerne de negative konsekvenser af dit barns traumer.

Definition af barndomstraumer

“Barndomstraumer eller ACE’er kan være enhver begivenhed eller situation eller række af begivenheder eller situationer, der overvælder et barns evne til at klare sig,” siger Dr. Fox. “Uanset om de er fysiske eller følelsesmæssige, reelle eller opfattede, forårsager de en “kamp eller flugt”-reaktion, som kan påvirke eller forme den måde, de ser og oplever livet på.”

I nogle tilfælde af barndomstraumer oplever et barn måske ikke langvarige skader, men for andre kan det forstyrre udviklingen, de personlige relationer og helbredet.

“Faktorer som barnets alder, opfattelse, hyppigheden af traumet og dets evne til at håndtere det kan afgøre, hvilken indvirkning disse begivenheder kan have på deres liv på lang sigt,” sagde Dr. Fox.

Typer af Adverse Childhood Experiences (ACEs)

Ifølge CDC er risikoen for at udvikle fysiske og mentale sundhedsproblemer gennem hele livet større, jo flere traumatiske begivenheder et barn har været udsat for, jo større er risikoen for at udvikle fysiske og mentale sundhedsproblemer gennem hele livet.

Disse ACE’er kan omfatte:

• Misbrug
  • Fysisk
  • Emotionel
  • Seksuel

• Vanrøgt
  • • Fysisk
    • Emotionel
  • Udfordringer i hjemmet
    • Skiltning eller separation af forældre
    • Økonomisk stress/fattigdom og hjemløshed
    • Vidne til fysisk eller følelsesmæssigt misbrug
    • Påvirkning af psykisk sygdom og stofmisbrug i familien eller husstanden
    • Svært ulykkestilfælde eller alvorlig sygdom og en elsket persons pludselige død
  • Hændelser i skolen og i samfundet
    • Naturkatastrofer, terrorisme og vold i samfundet
    • Vold i skolen, mobning eller cybermobning

  “Disse typer traumer påvirker børn og familier i alle samfund og kan have langsigtede virkninger på sundhed, velvære og relationer,” siger dr. Fox sagde. “Men der er håb. Hvis du tager de rette skridt, efter at dit barn har oplevet et traume, kan du hjælpe dem med at overvinde og trives i fremtiden.”

  Sådan hjælper du dit barn gennem traumer

  Uddann dig selv

  Lær om de almindelige udløsere og reaktioner, som børn har ved traumatiske begivenheder.

  Søg støtte fra en psykisk sundhedsprofessionel

  Konsulter en kvalificeret adfærdsmæssig sundhedsprofessionel eller psykisk sundhedsprofessionel. Når det er nødvendigt, kan de hjælpe børn og familier med at håndtere virkningen af traumatiske hændelser og situationer og hjælpe dem med at bevæge sig i retning af bedring.

  Undertiden kan det være meget kompliceret at komme til roden af dit barns traume. Hold dig tilbage fra eventuelle negative følelser eller reaktioner, som du måtte have, så dit barn ikke føler sig skyldig. Børn kan give sig selv skylden for traumet, selv om det var uden for deres kontrol. Forklar dem, at de ikke er ansvarlige og ikke har nogen skyld.

  Forsikre dem om, at de er sikre

  Diskutere med dem, hvordan I sikrer deres sikkerhed i hjemmet og i skolen.

  Opmuntre til selvværd

  Positive oplevelser kan være med til at styrke dit barns selvværd og opmuntre til vækst, en følelse af tilhørsforhold og uafhængighed.

  “Børn har det bedre med sig selv, når de kan lære at gøre tingene selv,” siger Dr. Fox.

  Lyt

  Vær tilgængelig for at lytte, hvis dit barn ønsker at tale, men tving ikke samtaler frem, hvis dit barn ikke er klar. Mens du diskuterer vanskelige emner eller samtaler, skal du berolige dem og anerkende deres følelser.

  Hold en rutine

  Udvikl en konsekvent og regelmæssig rutine i hjemmet og i skolen.

  Vær tålmodig

  Nogle børn heler hurtigere fra traumer end andre.

  “Helbredelse fra barndomstraumer er ikke lineær – der kan være mange tinder og bakker undervejs,” sagde Dr. Fox. “Prøv ikke at presse dit barn. Giv dem tid og masser af kærlighed og beroligelse.”

  Takeaway

  Børnetraumer eller negative oplevelser i barndommen kan have langsigtede, negative virkninger på et barns helbred og velvære. Men hvis man forstår, anerkender, tager sig af og modtager den rette hjælp, kan man hjælpe sit barn med at helbrede og trives.