Så, du har endelig fået otte timers søvn – men den første kommentar, du hører på arbejdet næste morgen, får alle til at tro noget andet: “Du ser så træt ud.”
Alle får oppustede, mørke poser under øjnene en gang imellem, men hvad gør man, når man ser ud til at være udmattet i al evighed? Her er alt, hvad du har brug for at vide om, hvorfor dine øjne bliver så hævede, og hvordan du hurtigt kan afpudse dem.
Hvad skyldes oppustede øjne? 👀
Sommetider er mørke rande og oppustede øjne simpelthen uden for din kontrol. Hvis du har en naturligt dårlig cirkulation i dit område under øjnene (tak, genetik!), kan blod og væske nemt samle sig der. Men der er mange daglige vaner og irriterende stoffer, der kan få dette område til at se mere oppustet ud, end det behøver at være, herunder:
- Mangel på søvn
- Allergier
- Løs hud
- Rejser
- Kontaktlinser
- Træk
- Træk
- Sikkert medicin
- Drikker for meget alkohol
- Et for højt saltindhold
- Underliggende medicinske tilstande
Hvis du ikke typisk lider af oppustede øjne, skal du overvåge hævelsen nøje. Hvis den kommer samtidig med rødme eller irritation, kan du måske have at gøre med en kløe, en stye eller endda en infektion som pink eye. Hvis du bemærker ændringer i synet eller udflåd, er det dit tegn på, at du skal gå til øjenlægen hurtigst muligt.
Sådan slipper du af med mørke rande og oppustede øjne 👋
Selv om du måske ikke kan gøre meget, hvis dine øjne bare naturligt er lidt oppustede, er der visse foranstaltninger, du kan træffe, hvis for eksempel for meget sojasovs på din sushi får dig til at svulme op om morgenen efter måltidet, forklarer Jamé Heskett, MD, forfatter til The Well Path. Prøv disse tips til at forebygge, korrigere og beskytte dine underøjne, når du har brug for hurtigt at få afpustet dine øjne.
Sov på ryggen
Første ting er først og fremmest: Sørg for at få nok søvn hver nat. Sigt efter mindst 7 til 9 timers søvn om natten.
Den stilling, du sover i, kan også gøre en forskel. Sørg for at sove med hovedet hævet over hjertet for at undgå oppustethed, da dette forhindrer væske i at sætte sig i ansigtet og holder blodet i fri bevægelse gennem hele kroppen, mens du sover. Det er bedst at sove på ryggen, da siden og maven forringer cirkulationen, siger Dr. Heskett. Prøv et af vores bud på de bedste puder til rygsovere, hvis du har svært ved at sove på ryggen.
Drik nok væske
Sørg for at drikke rigeligt med vand i løbet af dagen, råder Dr. Heskett. Når du er dehydreret, holder din krop på væske, hvilket kan forårsage oppustethed. At drikke H2O kan også hjælpe med at skylle overskydende salt ud af dit system (hvilket dit hjerte også vil takke dig for). Institute of Medicine anbefaler kvinder at indtage 91 ounces (eller 2,7 liter) væske gennem væsker og mad hver dag. Det omfatter vandrige produkter som tomater, vandmelon og agurker.
Hvis du har brug for hjælp til at overbevise dig selv om at drikke mere vand, så prøv denne infuser-flaske, som giver dig mulighed for at smage dit vand naturligt til. En af vores redaktører sværger til den og siger, at det er det, der endelig hjalp hende med at opfylde sit væskebehov.
KØB NU
Prøv tørbørstning
Hvis du vågner op og føler dig oppustet, kan du forkæle dig selv med en mini ansigtsmassage, før du gør dig klar til dagen, foreslår Dr. Heskett.
Brug en tørbørste i tre minutter for at forsøge at flytte væske ud af dit område under øjnene. Du skal bruge en, der er beregnet til ansigtet – ikke en kropsbørste – da den lille størrelse og de blødere børster er bedre egnet til den sarte hud omkring dine øjne. Dette tørbørstesæt fra Belula Care leveres med en eksfolierende ansigtsbørste. Brug blide (med vægt på blid!) opadgående fejende bevægelser. Du kan også prøve dette før sengetid for at forhindre, at væske samler sig mod dine øjne under øjnene.
KØB NU
Rul dit ansigt
Ved hjælp af en jaderulle – et værktøj, der holder en jadesten og ligner en minifarverulle – kan du opnå resultater, der ligner tørbørstning. Rul den opad og udad på ansigtet med let tryk og masserer området, hvilket fremmer lymfedrænage og øger cirkulationen. Vi kan godt lide denne, som fås på Amazon:
Køb nu
Køl tingene ned
Efter børstning skal du målrette den akutte hævelse, siger Dr. Heskett. Traditionelle midler som et koldt kompres, kolde agurkeskiver og opblødte (og afkølede) kamilleteposer vil alle hjælpe med at reducere inflammation for at jage hævelser væk. Du kan også opbevare en kølende øjenmaske som den nedenfor i fryseren for at få en hurtig og nem løsning.
Køb nu
Vælg den rigtige gel
Koffeinholdige produkter virker til at tømme øjenposer ved at stramme dine blodkar, siger den certificerede dermatolog Purvisha Patel, MD, der er ejer af Advanced Dermatology & Skin Cancer Associates i Tennessee og Mississippi.
Disse fire valg beroliger, lysner og giver huden ny energi, samtidig med at de reducerer hævelser:
Plump tingene op
Sommetider kan du være plaget af poser, fordi løs hud omkring dine underøjne får tingene til at se oppustede ud. Hvad kan man gøre? Kig efter en øjencreme med hyaluronsyre, en ingrediens, der binder sig til vand for at fylde området ud og stimulerer elastinproduktionen for at stramme op med tiden, siger Manhattan-baseret dermatolog Kenneth Mark, MD, en klinisk assisterende professor ved NYU Langone. Fire, der passer ind:
Beskyt din hud
Solen gør ikke din hud nogen tjenester. Skadelige UV-stråler skader og nedbryder din naturlige kollagen og elastin, hvilket gør løs hud og poser mere fremtrædende. Bloker disse aldringseffekter med en god solcreme til ansigtet, som f.eks. denne fra Drunk Elephant (34 $, Sephora). “Påfør den på knogleryggen under dine øjne og brug solbriller regelmæssigt for at forebygge problemer,” siger Dr. Heskett.
