LEREN OG DERES ROLLE I HÅRVÆKST

Har der nogensinde været mere pres på for at få et fyldigt og frodigt hår?

Artikel af Diane Shawe

Hvad enten det er dating app snaps, Instagram selfies eller endda det firmahovedbillede på LinkedIn, er det at opretholde et ungdommeligt udseende blevet et afgørende element i det moderne liv, og flere og flere mennesker, der oplever hårtab, kan få angstanfald ved synet af en mobiltelefon, der tager deres billede.

I den randomiserede undersøgelse af over 2.000 kvinder i Storbritannien sagde mere end en ud af fem, at de lider af hårtab eller udtynding af hår. Når man tilføjer antallet af kvinder, der tidligere har lidt af dette, stiger tallet til næsten 30 procent.

Yderligere 25 procent, der ikke selv havde problemet, kendte venner eller familie, der havde det.

De følelsesmæssige omkostninger kan være ødelæggende: Mange af dem, som forskerne talte med, beskrev, hvordan de var begyndt at trække sig tilbage fra hverdagsaktiviteter.

Så mange som 51 procent siger, at de nu viger tilbage for at få taget billeder, 47 procent siger, at de undgår sociale arrangementer, og 40 procent siger det samme om at møde nye mennesker. Angst og forlegenhed var også almindelige reaktioner på at udvikle tilstanden.

En af hovedårsagerne til, at vi mangler en effektiv måde at forebygge hårtab på, er, at vi stadig forstår meget lidt om de molekylære mekanismer, der ligger til grund for menneskelig hårvækst og hårtab.

Hver hårsæk i vores hovedbund er et miniatureorgan, som følger sin egen rytmiske cyklus af vækst, tilbagegang og hvile i løbet af vores levetid. Med alderen bliver nogle af dem følsomme over for hormoner i hovedbunden, især dihydrotestosteron eller DHT, som binder sig til folliklerne og miniaturiserer dem, indtil de ikke længere producerer synligt hår. Vi ved imidlertid næsten intet om, hvordan denne miniaturiseringsproces foregår, eller hvordan man kan forhindre den.

Ifølge professor Ralf Paus, dermatolog ved University of Manchester, skyldes dette, at hårtab stadig i vid udstrækning betragtes som et kosmetisk problem snarere end som en sygdom. På grund af dette har hverken industrien eller akademiske finansieringsorganer i den vestlige verden været villige til at bruge betydelige summer på hårforskning.

Trods omfanget af patienternes efterspørgsel er de blevet afskrækket af viden om, at ethvert lægemiddel, der kommer på markedet, sandsynligvis ikke vil blive dækket af NHS eller forsikringsselskaber.

Så hvordan kan du selv hjælpe, og hvad har det at gøre med din lever.

Leverlidelser kan påvirke hårvæksten og udløse begyndende hårtab. Derfor påvirker en forkert funktion af leveren alle metaboliske systemer, herunder fordøjelsen og optagelsen af fedtopløselige vitaminer. Dette skyldes primært, at en korrekt fordøjelse og optagelse af vitaminer er afgørende for hårvækst og hårcyklus.
Leveren er ansvarlig for optagelsen af fedtopløselige vitaminer, afgiftning af østrogen og regulering af blodsukkeret. Alt sammen noget, der er vigtigt for normal hårsækcyklus i folliklen. Ud over normal metabolisk funktion udfører leveren hundredvis af forskellige funktioner.

Detoxificering af kroppen finder sted via en række kropssystemer. Det vigtigste organ for afgiftning er leveren. Livet er afhængigt af leverens funktion som det primære forsvar mod alle giftstoffer, der kommer ind i blodet.

Leveren findes til højre på siden af maven og vejer ca. 3 pund. Den er opdelt i to store dele kaldet højre og venstre lappe. Leveren sidder ovenpå galdeblæren og ved siden af dele af bugspytkirtlen og tarmene.

Leverafgiftning er blevet udråbt som den perfekte vej til en effektiv lever; men er afgiftning af leveren behandling af årsagen eller af symptomet? At afgifte vores afgiftningsorgan er en selvmodsigelse, men visse metoder kan anvendes til at hjælpe leveren i dens normale afgiftningsproces.

En lever, der ikke afgifter effektivt, kan være resultatet af jernmangel eller kronisk overforbrug af alkohol, medicin eller visse former for hormonbehandling. Leversygdom kan også være forårsaget af hypothyreose eller binyrebarkinsufficiens

LERENS FUNKTIONER I FORHOLD TIL HÅRTAB

Omdannelse af ammoniak
Omdannelsen af ammoniak til urinstof er vigtig for normal metabolisme. Ammoniak optages fra blodet af hepatocytter (leverceller) og omdannes til urinstof gennem Krebs-Henseleit-cyklusen. Ammoniak er et biprodukt fra nedbrydningen af aminosyrer; forstyrrelser i ammoniak/urea-kredsløbet kan føre til jernmangel. Personer med hyperammoniak (høje niveauer af ammoniak i blodet) vil sandsynligvis udvikle groft, skørt hår. De kan også have skørt hår, der let knækker, en tilstand kendt som trichorrhexis nodasa.

Holdelse af blodsukkeret
Blodsukkerregulering er forbundet med hårtab, og et lavt blodsukkerniveau kan føre til udtynding af håret og for tidligt hårtab. Hårfollikler kræver en tilstrækkelig forsyning af glukose for at forblive i anagen (vækstfasen), og perioder med lavt blodsukker kan forstyrre den normale follikelcyklus.

Selv om fedtsyrer og ketonstoffer kan oxideres af hårfolliklen, er de dårlige energimæssige substitutter for glukose.

Lagring af vitaminer
Fedtopløselige vitaminer rejser gennem tyndtarmens lymfesystem og ud i blodstrømmen i kroppen .

Leveren lagrer fedtopløselige vitaminer: A, D,E og K. Den galde, der udskilles under fordøjelsen, er vigtig for at optage dem, så kroppen kan bruge dem. Hvis galdeproduktionen er kompromitteret på grund af leverskader, kan den korrekte optagelse af disse vitaminer blive påvirket. Fedtopløselige vitaminer er vigtige for en normativ hårsækcyklus.

Blodafgiftning
Leveren er ansvarlig for at filtrere bakterier, gamle røde blodlegemer og giftstoffer (f.eks. alkohol) fra blodet. Leveren er også stedet for biosyntesen af hormoner som f.eks. østrogen. Østrogen er relateret til hårvækst og hårtab. Når østrogenniveauet er tilstrækkeligt, har kvinder et fyldigt og tykt hår. Men når de falder, f.eks. efter en graviditet eller under og efter overgangsalderen, går mere hår ind i “hvilefasen”, hvor det hurtigt falder ud og forårsager udtynding og endda skaldede pletter .

LERENS DETOXIFIKATIONSVEJ
Leveren fjerner toksiner og metabolisk affald ved at omdanne dem til vandopløselige forbindelser, der kan udskilles i urinen. Stoffer, der ikke er vandopløselige, udskilles i galde, som transporteres ind i tarmene og udskilles i fæces.

Fase 1-afgiftning omdanner toksiner gennem oxidation, reduktion og hydrolyse ved hjælp af et netværk af omkring 50 afgiftningsenzymer, der tilsammen er kendt som cytokrom P-450-enzymsystemet. Denne omdannelsesproces skaber frie radikaler (meget reaktive iltarter). Disse frie radikaler afbalanceres normalt af antioxidanter.

Fase I-afgiftning forbereder stoffer til fase to-afgiftning. Leveren producerer normalt en forsyning af antioxidanter til at ophæve eventuelle skader forårsaget af frie radikaler. De vigtigste ernæringsmæssige krav til fase et-afgiftning omfatter vitamin: A, E og B3. De nødvendige mineraler omfatter zink og magnesium; essentielle fedtsyrer er også nødvendige.

Fase II-afgiftning omdanner eventuelle giftige stoffer, så de kan udskilles i urinen eller i fæces.

Hvis fase to-behandlingen ikke kan holde trit med fase et, kan frie radikaler ophobes i form af reaktive mellemprodukter. Et reaktivt mellemprodukt er et kortlivet, højenergisk, meget reaktivt molekyle. Når leveren ikke formår at behandle disse mellemprodukter effektivt, begynder de at ophobes. Hvis leveren ikke kan behandle mellemprodukterne; ligesom en fabrikslinje, vil produktionen gå betydeligt langsommere

FASE I INHIBITION
– Vitaminmangel
– Mineralmangel
– Orale præventionsmidler
– Anti-histiminer
– Jernoverbelastning

FASE I OVERSTIMULERING
– Alkohol
– Koffein
– Nikotin
– Visse lægemidler

TOXISK OVERBELASTNING I KROPPEN
Hvis fase I- og II-afgiftningsvejene overbelastes, vil der ske en ophobning af giftstoffer i kroppen. De fleste af disse toksiner vil være fedtopløselige og indlejre sig i kroppens fedtede dele.
Hjernen og de endokrine (hormonelle) kirtler er fedtorganer og er almindelige steder for oplagring af fedtopløselige toksiner. Dette kan resultere i symptomer på dysfunktion i hjernen og hormonelle ubalancer, såsom infertilitet, brystsmerter, menstruationsforstyrrelser, udmattelse af binyrerne og tidlig overgangsalder.

GALEN OG DERES ROLLE I HÅRTAB
Galde er en grøn-gul væske, der syntetiseres af leveren; den er afgørende for nedbrydningen af fedtstoffer og absorptionen af fedtopløselige vitaminer. Når galdesyntesen er kompromitteret, kan der opstå mangel på essentielle fedtsyrer og fedtopløselige vitaminer.

Essentielle fedtsyrer er essentielle for hårvækst.

Vitamin A;

mangel på vitamin A kan forårsage hypoplasi (tørt hår og tør hovedbund) eller hyperplasi (fedtet hår og fedtet hovedbund).

Vitamin D;

forskning viser, at mangel på D-vitamin i kroppen kan føre til hårtab. Når der ikke er nok D-vitamin i dit system, kan ny hårvækst blive hæmmet.

Vitamin E;

Et lille forsøg fra 2010 viste, at E-vitamintilskud forbedrede hårvæksten hos personer med hårtab. Det menes, at vitaminets antioxidante egenskaber hjalp med at reducere oxidativ stress i hovedbunden.

Vitamin K;

vitamin K hjælper med at regulere calciumaflejring i kroppen; på grund af dette hjælper det med at forhindre forkalkning af blodkar, som ses i mønster hårtab hovedbund forkalkning.

NÆRINGSSTØTTE TIL LEVEREN

Vitamin B-kompleks

B-vitaminer hjælper kroppen med at få energi fra maden og er også involveret i kolesterol- og hormonproduktion.

Selenium

Selenium er et vigtigt sporstof og nødvendigt for en sund lever. Selen øger niveauet af glutathionperoxidase, en kraftig antioxidant, der er nødvendig for fase II-afgiftning.

Mangan

Alkoholforbrug kan sænke indholdet af flere sporstoffer, som jern, zink, kobber og mangan.

Betacaroten

Lette doser af betacaroten har en antioxiderende rolle i leveren og forebygger skader og inflammation.

Vitamin C

Vitamin C er også vigtigt i leverens afgiftningsveje. Det er med til at beskytte leverens afgiftningsenzymer, der dannes i leverens afgiftningsveje i fase I og fase II, mod oxidativ skade.

Vitamin E

Antioxidanter som E-vitamin reducerer skaderne fra frie radikaler, der dannes i fase I. Hvis der mangler antioxidanter, og der er stor eksponering for toksiner, bliver giftige kemikalier langt mere skadelige for leveren.

Kobber

Lidt lavere end normale niveauer af kobber er blevet rapporteret som en potentiel faktor i sygdomme, der er karakteriseret ved forstyrret fedtstofskifte som f.eks. ikke-alkoholisk fedtleversygdom.

Zink

Zinkmangel kan vise sig på mange måder: leversygdom, dårlig levergenopbygning, langsomt voksende hår eller ændret immunfunktion.

LERFUNKTIONSTEST

Leverfunktionstest hjælper med at bestemme leverens sundhed ved at måle niveauet af leverenzymer, proteiner og bilirubin i blodet. Leverfunktionstest kan bruges til at vurdere akut og kronisk leverfejl.

Alanintransferase (ALT) ALT er et enzym, der produceres af levercellerne, og en ALT-test måler mængden af ALT i dit blod. ALT er et enzym, der spiller en afgørende rolle i stofskiftet; det hjælper i den proces, der omdanner mad til energi. hårsækken er energimæssigt dyrt og kræver store mængder energi i vækstfasen.

Når højere end normale mængder ALT findes uden for leveren, kan det indikere, at leveren er beskadiget eller betændt, hvilket indikerer et problem i fase et/to afgiftning.

Skader på leveren medfører en stigning i ALT; ALT kan vurdere mængden af lever i blodet, men det kan ikke vise, hvor meget leverskade der er til stede, eller hvor alvorlig leverskaden kan blive. Nogle lægemidler kan påvirke niveauet af ALT-niveauet i dit blod. De fleste lav-normale resultater for ALT indikerer en sund lever.
Normalt interval: 0 – 45 U/L Optimalt interval: 10 – 30 U/L

Aspartataminitransferase (AST) AST er til stede i forskellige væv i kroppen. Dette enzym hjælper med at udløse kemiske reaktioner, som kroppen har brug for for at fungere. Der findes normalt kun en lille mængde AST i blodet. Højere end normale mængder er forbundet med leverskader. Leverspecialister rapporterer, at AST har større sandsynlighed for at være relateret til leverskader end ALT.
Normalt interval: 0 – 45 U/L Optimalt interval: 10 – 30 U/L

Albumin Albumin er det hyppigst forekommende protein i blodet. En korrekt balance af albumin er nødvendig for at reducere udsivning af væske fra blodkarrene og opretholde blodvolumen. Albumin hjælper med vækst og reparation af væv og vedhæng som f.eks. hårfolliklen. Et unormalt albuminniveau indikerer en leverfejl.
Normalt interval: 35 til 55 g/L Optimalt interval: Et højt niveau af globulin kan være tegn på infektion, inflammatorisk sygdom eller immunsygdomme; disse sygdomme kan bidrage til anæmi ved kronisk sygdom. Anæmi ved kronisk sygdom skyldes jernmangel, som forstyrrer jernmetabolismen, der er afgørende for funktionen af sunde hårsække.
Normalt interval: 20 til 39 g/L Optimalt interval: 24 – 28 g/L

Bilirubin Høje niveauer af bilirubin kan indikere hæmolytisk anæmi; en tilstand, hvor de røde blodlegemer ødelægges for hurtigt. Hår er afhængig af en tilstrækkelig iltforsyning, og en for tidlig ødelæggelse af røde blodlegemer kan påvirke hårfollikelcyklussen.
Normalt interval: 1,7 – 20,5 umol/L Optimalt interval: Du finder det svært at tabe dig; leveren er den primære metaboliserer af fedt i kroppen. Når leverfunktionen er under normal, har det i sidste ende indflydelse på din evne til at forbrænde fedt. Ud over vægtøgning gør det det næsten umuligt at tabe eventuelle ekstra kilo.

TYPER AF LEVERSYGDOMME, DER KAN PÅVIRKE HÅRVÆKST:

• Forårsaget af virus, såsom hepatitis A, hepatitis B og hepatitis
• Forårsaget af stoffer, giftstoffer eller for meget alkohol e.g fedtleversygdom og skrumpelever.
• Kræft i leveren.
• Arvelige leversygdomme som hæmokromatose og Wilsons sygdom.

En velafbalanceret afgiftning kan understøtte hårvækst
Da leveren er det primære organ, der styrer afgiftningen i kroppen. Den spiller en afgørende rolle for at hjælpe med at opnå optimal sundhed på grund af dens evne til at fjerne toksiner fra blodet og omdanne det til ikke-giftige stoffer, der kan elimineres i urin og afføring.

Leveren forarbejder også mad og er ansvarlig for optagelsen af fedtopløselige vitaminer til brug i hårsækken og i hele kroppen.
Ved et godt helbred er fase I og fase II i leverens afgiftningsvej velafbalanceret, og processen fungerer til at beskytte mod skadelige giftstoffer, der genereres fra kroppens egen biologiske aktivitet eller fra miljøet. Leverfunktionen er næsten altid kompromitteret, når mængden af toksiner i selve leveren er større, end den kan behandle. Denne toksiske overbelastning kan skyldes dårlig ernæring og mangel på de næringsstoffer, der er nødvendige for de to separate afgiftningsfaser, eller som følge af sygdom.

1. Almohanna HM, Ahmed AA, Ahmed AA, Tsatalis JP, Tosti A. Vitaminer og mineralers rolle i forbindelse med hårtab: En gennemgang. Dermatol Ther (Heidelb). 2019;9(1):51-70. doi:10.1007/s13555-018-0278-6
2. Eshraghian A, Hamidian Jahromi A. Non-alcoholic fatty liver disease and thyroid dysfunction: a systematic review. World J Gastroenterol.2014;20(25):8102-8109. doi:10.3748/wjg.v20.i25.8102
4. Hodges RE, Minich DM. Modulation af metaboliske afgiftningsveje ved hjælp af fødevarer og fødevarebaserede komponenter: En videnskabelig gennemgang med klinisk anvendelse. J Nutr Metab. 2015;2015:760689. doi:10.1155/2015/760689
6. J Hum Nutr Diet. 2015 Dec;28(6):675-86. doi: 10.1111/jhn.12286. Epub 2014 Dec 18.