Manipulatorens værktøjer, taktikker og tegn

Dette var den første manipulerende teknik, jeg oplevede. Rovdyr lyver om næsten alting på et ret konsekvent grundlag. Det gør de for at forvirre deres ofre.

Mange manipulatorer har ikke noget problem med at lyve, fordi det vigtigste for dem er at få det, de vil have. Hvad der end vil føre dem til det mål, er det, de vil gøre.

Min manipulator var så god til denne teknik, at jeg ikke opdagede, at jeg blev løjet for. Jeg stoler ofte nok på folk i starten til at tro, at de ikke med vilje ville såre en anden person med vilje. Du kan være det samme som mig og ikke engang indse, at nogen lyver for dig for at manipulere dig. Her er tre måder, hvorpå de lyver for dig:

1. De siger én ting og gør noget andet

Når du fanger dem i at sige én ting og gøre det modsatte, har de altid en grund/undskyldning for det. De vil faktisk ændre historien og omarbejde fakta, så de er i overensstemmelse med løgnen.

Min manipulator har faktisk skrevet en bog, og i den er der så mange områder, hvor tingene bare ikke giver mening. Der er modsigelser inden for det samme afsnit – alt er meget abstrakt, for at skabe en historie, som alle kan knytte sig til. Jeg tror, det blev gjort for at trække folk ind i dramaet og også for at skabe en historie, der kunne ændres, så den passede til manipulatorens løgne, når den blev udfordret.

Hvis du har mistanke om, at du er i et forhold med en manipulator, så kig efter eksempler på, at han/hun siger én ting og gør noget andet, og eventuelle andre modsigelser.

2. De fortæller dig kun en del af en historie, men er løse med andres privatliv

Det er mere end bare nogen, der er private – du kan fornemme, at der er noget, de ikke fortæller dig.

Manipulatorer kan også afsløre oplysninger til dig, som en anden har fortalt dem i fortrolighed, og bryde den anden persons tillid for at fortælle dig oplysningerne.

Dette tiltrækker dig og får dig til at føle dig speciel – men det er også et klart tegn på, at denne person ikke kan stole på dine private oplysninger. Hvis de deler andres private oplysninger med dig, ved du helt sikkert, at de vil være villige til at gøre det samme mod dig bag din ryg.

3. De har en fantastisk måde at fordreje sandheden til noget, der tjener dem (aka “gaslighting”)

Når jeg spurgte min manipulator, hvorfor noget blev gjort, eller hvad der var ment med noget, der blev sagt, fandt min manipulator altid en måde at få det til at handle om den måde, jeg fejlfortolkede oplysninger eller valgte at tro noget om dem baseret på mine tidligere erfaringer. De historier, der støttede min manipulators synspunkt, modsagde det, som andre sagde. Ofte havde min manipulator én historie, der ikke stemte overens med de historier, der blev fortalt af flere andre kilder om den samme situation.

En af de enkleste måder, hvorpå en rovdyr kan manipulere en person, er ved at sige, at det, de bliver beskyldt for, aldrig er sket. De benægter det simpelthen.

Hvis du tilfældigvis kan se, at de aldrig er skyldige, er det et tegn på, at de er kommet et sted i livet ved at spille offer eller hævde at være misforstået.

Jeg vidste ikke, at min manipulator løj for mig før meget meget senere i forholdet, fordi jeg ikke vidste, hvad jeg skulle kigge efter. Da jeg først så løgnene, var det stadig svært for mig at tro, at de rent faktisk foregik. Til sidst var der så mange historier, der ikke passede sammen, at jeg bare ikke kunne ignorere det.

Hyppige humørsvingninger

Manipulatoren vil starte et forhold ved at sætte en facade op. De vil opføre sig fra deres bedste side og vil overbevise dig om, at de er dit perfekte match.

Når de ved, at de har dig under deres følelsesmæssige kontrol, vil de trække sig tilbage og se, hvordan du reagerer. De vil med vilje få dig til at vride dig og gøre, hvad du kan, for at få den person, de “kendte” tilbage. De vil være meget frem og tilbage med deres humør, og du vil ikke vide, hvilken person der vil dukke op på et givent tidspunkt.

Når du ikke ved, hvilken slags humør din manipulator vil være i – om de vil være glade eller vrede – kan det holde dig ude af balance og gøre dig mere sårbar over for at blive manipuleret.

Dette er et nyttigt redskab for manipulatoren, fordi de sænker din vagt og lader dig gætte. Det resulterer også i, at du bliver mere bundet til dem.

Foruden humørsvingningerne kan de også give dig med mellemrum komplimenter og nedgørelser. Det kan være svært at se i starten, men det kan lyde som: “Du er så smuk, men hvis du tabte dig 10 pund, ville den kjole se lækker ud på dig” eller “Jeg elsker dig, men du går mig virkelig på nerverne nogle gange.”

Denne teknik er en form for “negging” eller dobbelt-bind – du får positiv og negativ forstærkning på samme tid. Ikke alene gør det dig mere knyttet til din manipulator, men det resulterer også i en masse følelsesmæssige vanskeligheder i dit sind og hjerte.

En teori, der blev udviklet i 1950’erne, forsøgte at se, om denne type dobbeltbinding mellem to mennesker kunne føre til skizofreni hos patienter. Det viste sig, at det ikke gjorde det; forskningen giver dog fortsat indsigt i adfærden og dens virkninger.

Hvis nogen giver dig komplimenter og fornærmelser med mellemrum, skal du være opmærksom på, at det kan være manipulation. Når du genkender det, kan du komme fra et sted med styrke og vide, at denne person blot forsøger at manipulere dig.

Love-bombing og devaluering

Overst nævnt som en del af hyppige humørsvingninger, berettiger dette mønster sin egen udmelding: Manipulatorer vil love-bombing dig i begyndelsen af forholdet.

Du vil føle, at de er din perfekte soulmate, ven eller mentor. Love-bombing kan omfatte at købe dyre gaver, rose dig, udvise overdreven charme og give dig masser af opmærksomhed. De vil med vilje bygge dig op, vel vidende at de til sidst vil rive dig ned og se dig vride dig.

Det er svært at vide, om de er legitimt interesserede i dig eller bare leger med dit hjerte, men nogle store tegn bevæger sig for hurtigt, kontakter dig konstant og behandler dig dybest set, som om du er perfekt. Det kan føles godt på det tidspunkt, men du kan være ved at gå i en fælde.

De vil behandle dig godt, når du gør præcis, hvad de vil have, og skifte meget hurtigt, når du ikke gør det. Når jeg gjorde det, som min manipulator ønskede, fik jeg ros, kærlighed og opmærksomhed. Så længe jeg opfyldte min manipulators behov, var jeg i stand til at opretholde et positivt forhold. Jeg fik en masse positiv forstærkning, smiger, komplimenter om, hvor smuk jeg var, hvor elsket jeg var osv. Det sænkede helt sikkert min vagt, fordi jeg troede, at min manipulator virkelig holdt af mig.

Når jeg ikke gjorde, hvad min manipulator ønskede, fik jeg devaluering – den tavse behandling, mere verbalt misbrug og til sidst en smædekampagne mod mig. Det blev forklædt som en måde at “få det bedste frem i mig” og “gøre mig til den kvinde, som jeg skulle være” (sådan fik jeg at vide).

Denne teknik fik mig i en kattepine – jeg stillede hele tiden spørgsmålstegn ved, om min manipulator havde ret eller uret. Desværre kunne jeg efter et stykke tid ikke se forskel.

Pas på med folk, der overøser dig med kærlighed, gaver, opmærksomhed og fantastiske oplevelser – og så pludselig skifter og holder op med at svare på beskeder, give dig kærlighed og opmærksomhed eller begynder at overbevise dig om, at du er for følsom eller trængende.

Denne varm-og-kold-teknik er en fantastisk måde for manipulatorer at få folk til at gøre, hvad de vil. Vi ønsker alle den positive forstærkning, og ingen ønsker at blive nedvurderet eller straffet. Som ofre vil vi ofte gøre, hvad vi skal gøre for at gøre vores manipulator glad og for at holde dem i et forhold til os.

• Hvis du hører dem levere skærende kommentarer eller sarkasme rettet mod dig og derefter lade det passere som en joke…
• Hvis du bemærker, at dit selvværd falder, og din følelse af svaghed og mangel på kontrol stiger…

Du kan være ret sikker på, at du bliver manipuleret. Du har et valg med hensyn til, om du vil lade dig behandle på den måde.

De tager aldrig fejl (og du tager altid fejl)

Lige en skyldig (og jeg mener 100% skyldig) person bag tremmer, der tilbringer år i fængsel og stadig ikke vil indrømme sin forbrydelse, vil en manipulator aldrig indrømme, at han tager fejl.

De tager ikke ansvar for deres handlinger eller ord, og de har en fantastisk måde at fordreje tingene på, så de altid er offeret.

Selvfølgelig vil de aldrig fortælle dig, at de er offeret – de vil sige “folk behandler mig dårligt” eller “jeg har det svært på grund af alle disse forfærdelige omstændigheder, og jeg vælger at være stærk”. Det handler altid om det, der sker for dem, og som de ikke har nogen kontrol over.

Det er aldrig deres skyld, og de er altid et offer for det, som andre mennesker gør. De vil aflede samtalen væk fra deres egne handlinger eller del i problemet og flytte samtalen over på et andet emne.

De spiller offeret for at opnå medfølelse og sympati fra dig og andre. De af os med store hjerter tiltrækkes af at hjælpe folk, når de lider. Vi ønsker at hjælpe dem med at få det bedre – og det ved manipulatorer godt. Det er en god måde for dem at få os til at være følelsesmæssigt knyttet til dem og fokusere på deres behov i stedet for vores egne.

Det betyder også, at en manipulator potentielt kan beskylde deres valgte offer (dig) for at gøre noget forkert, hvilket igen naturligt får dig til at forsvare dig selv, mens de maskerer deres skjulte manipulationsteknikker. De fjerner fokus fra sig selv og lægger det på dig.

Ofte vil manipulatorer beskylde dig for netop det, som de gør.

Jeg blev beskyldt for så mange ting – som jeg alle følte ikke var sande. Senere indså jeg, at min manipulator faktisk følte disse ting indvendigt og projicerede beskyldningerne på mig, når det i virkeligheden handlede om dem selv og deres indre følelser.

Når nogen beskylder dig for at være utroværdig, er det ofte, fordi de er utroværdige. De lægger skylden på DIG for at gøre noget, vel vidende at det er præcis det, de selv gør. Dette flytter fokus væk fra dem og over på dig. De forsøger at bagatellisere deres egen forseelse og give offeret skylden for at overreagere.

De vil også virke chokerede og forvirrede over at blive beskyldt for en hvilken som helst forseelse. Deres forvirrede reaktion er så overbevisende, at du måske sætter spørgsmålstegn ved din egen dømmekraft (og det ved de godt).

Sidst vil de overbevise dig om noget, selv om det ikke er sandt. For eksempel vil de fortælle dig, at dit yndlingssted er Mexico, når du siger, at det er Aruba. Du ved, at det er Mexico, men de vil fortælle dig, at det er Aruba, indtil du begynder at tro på det.

Det er vanvittigt – og det er en måde for dem at holde dig under deres kontrol.

De ændrer deres forventninger – meget

Det gør de for deres eget formål, og de gør det over for de mennesker, der står dem nærmest. Du vil tro, at du gør alt, hvad du kan, for at behage din manipulator, og pludselig vil de ændre spillet. De vil flytte rundt på brikkerne for at forvirre dig.

Lad os sige, at du spiller et spil med nogen. De lægger spillepladen frem, giver dig to brikker at spille med og fem hvide kort. De fortæller dig, at der kun er én måde at vinde på (det er en hemmelighed), og at de til enhver tid kan ændre reglerne. De giver dig ingen andre instruktioner og siger “spillet er i gang”. Når du spiller dette spil, er du allerede i undertal, fordi du ikke kender målet eller reglerne, så du ved ikke, hvordan du kan vinde.

Det er sådan, det er at være i et forhold med en manipulator. Kan du vinde? Måske. Men du er allerede i en enorm ulempe, så det er en kamp op ad bakke. De sætter det op på denne måde, så de kan vinde.

Når du ikke forstår spillet, reglerne, målet eller hvordan du skal vinde, er det meget svært at føle, at spillet spilles mellem to ligeværdige. Uden de rette oplysninger er det også svært at føle, at man træffer informerede beslutninger.

For at se på det på en anden måde, hvis en person skal ind til et medicinsk indgreb, og vedkommende underskriver en erklæring uden at få at vide, at han/hun kan dø, mens han/hun ligger på bordet, så har han/hun ikke givet informeret samtykke. Hvis en persons finansielle rådgiver fortæller dem, at de skal investere i fast ejendom, fordi det er 100 % garanteret, at det vil stige, og de mister alle deres penge, så er de blevet bedraget til at gøre noget, som de ikke har fået fuld oplysning om.

Nu kan man argumentere for, at folk burde vide bedre. Men hvis vi stoler på individer, vil vi antage, at folk i sagens natur er gode, og at de aldrig bevidst ville bedrage os. Når du taber i et af disse scenarier, er det så din skyld, at du tabte? Nej.

Manipulatorer bedrager os på samme måde. Min manipulator fik mig til at tro, at jeg var speciel, vigtig og værdsat. Min manipulator erklærede, at han var 100 % engageret i min vækst. Tilsyneladende blev jeg elsket betingelsesløst og holdt nok af mig selv til at få sandheden at vide, så jeg kunne vokse.

Jeg blev præsenteret for en sød, omsorgsfuld, kærlig, engageret person på ydersiden – masken – uden at vide, at det spil, vi spillede, var meget ensidigt, og at jeg blev bedraget.

Jeg vidste ikke, at jeg blev snydt – jeg troede det bedste om denne person (mest fordi jeg fik disse ting at vide og stolede på dem). Jeg fik solgt én ting, og jeg endte med at få noget helt andet. Jeg troede, at jeg fik et sundt, kærligt forhold – og i stedet fik jeg en pseudo-identitet, og min tid, energi, penge, privatliv, kreativitet og sundhed blev taget fra mig.

Alt imens troede jeg, at jeg valgte dette, og at ethvert skridt, jeg tog, var mit ansvar og min skyld. Jeg var konstant i en tilstand af forvirring, fordi noget ikke føltes rigtigt, men jeg blev ved med at tro, at det var mit problem, og at jeg bare skulle arbejde hårdere for at gøre forholdet bedre.

Hvis du føler dig forvirret omkring en person et stort flertal af tiden, er det en god indikator på, at vedkommende kan være ved at manipulere dig. Normale forhold er ikke forvirrende. Hvis du aldrig føler, at du ved, hvor du står, er det vigtigt at være opmærksom på det.

Manipulatorer ændrer deres forventninger til dig, fordi de ved, at du vil arbejde hårdere for at spille med i spillet og vinde. Mange mennesker hader at tabe eller indrømme, at de tager fejl (selv sunde mennesker kæmper med dette), så folk vil fortsætte med at blive i forvirrende, giftige forhold, fordi de tror, at de kan “ændre” personen ved at elske den nok, eller de vil tro, at det er deres egen skyld, hvis det ikke fungerer.

Hvis du oplever, at din manipulator får dig til at arbejde hårdere og hårdere for at få deres kærlighed og opmærksomhed, er det et tegn på, at de er ved at ændre spillet på dig. Husk, at hvis du ikke får alle oplysninger, kan du ikke holdes helt ansvarlig for din rolle i tingene.

Dette var en meget svær pille for mig at sluge, men da jeg først indså, hvordan jeg var blevet snydt, gjorde det det lettere at se, at jeg var et offer for min manipulator, og at jeg ikke længere behøvede at tage ansvar for forholdet.

De får dig til konstant at sætte spørgsmålstegn ved dig selv

Manipulatorer er de ordsproglige ulve i fåreklæder. De er ude på at dominere, kontrollere og vinde. De ved, hvordan de kan opnå denne magt på ekstremt skjulte måder og slører deres frustration ved at bruge meget subtile taktikker for at få dig til at føle dig til at føle dig som den skyldige, fordi du har et problem med dem.

Dette kaldes også “gaslighting” – når nogen får dig til at sætte spørgsmålstegn ved din virkelighed med deres løgne og beskyldninger.

Det er en fantastisk taktik, som de vil bruge ofte, så vær opmærksom på dette, hvis du er i et forhold med en manipulator.

Jeg oplevede dette mange gange med beskyldninger om, at jeg var “en svindler”, “helt ude af kontakt med virkeligheden” og “vrangforestillinger” med mine tanker og følelser. Jeg stillede spørgsmål om, hvorfor visse ting blev sagt, og fik svar som “åh, det er bare den historie, du finder på om det” og “det er ikke det, jeg sagde/menede – det er bare din forkerte fortolkning”. Det er replikker, som manipulatorer ofte bruger til at få dig til at sætte spørgsmålstegn ved dig selv.

Jeg begyndte faktisk at stille så meget spørgsmålstegn ved, hvem jeg var i min kerne, at jeg mistede kontrollen over det mig, som jeg kendte, før jeg mødte min manipulator. Det var meget skræmmende for mig, fordi jeg følte, at min personlighed var ved at blive ændret. Jeg fik at vide, at jeg blev ændret “til det bedre” – og det troede jeg på mange måder, at jeg gjorde.

Det var først, da jeg dagligt var afhængig af, at min manipulator fortalte mig, hvem jeg skulle være, at jeg vidste, at jeg havde et stort problem. Jeg kan tage ansvar for at vælge at give min manipulator så meget magt og kontrol, og jeg var også på et sted, hvor jeg blev manipuleret så meget, at jeg ikke havde så meget valg, som jeg ville ønske, at jeg havde. Den gode nyhed er, at jeg nu kender forskellen og kan gå videre bevæbnet med mere information (og det kan du også).

Chokfaktoren bruges til at få dig til at underkaste dig

De vil bruge vrede og aggression for at sætte dig i en tilstand af chok. Du ser det ikke komme (eller hvis du gør, ved du ikke, hvornår det vil vise sit grimme hoved).

De gør dette for at lamme dig og også for at give sig selv (og dig) en undskyldning for deres opførsel. Vreden er også et redskab til at kvæle enhver yderligere samtale om emnet. Offeret er bange, men på dette tidspunkt bliver de fokuseret på at navigere i den vrede, der er rettet mod dem, og ikke på det oprindelige emne. Manipulatorer bruger denne teknik, fordi de ved, at den virker godt.

De bruger også taktikken med at “give deres offer skyldfølelse” ved at sige: “Du er ligeglad med mig”, “Dit liv er så nemt” eller “Du er egoistisk”. Disse beskyldninger er med til at holde offeret forvirret og på kant. Jeg gik ind i en samtale med min manipulator og troede, at der ville finde en kærlig, produktiv korrespondance sted, og så blev jeg overrumplet. Min manipulator ville beskylde mig for ikke at være ærlig eller troværdig, for ikke rigtig at bekymre mig, for ikke at være i forholdet af de rigtige grunde, eller for at jeg bare brugte dem for at komme videre.

Det gik senere op for mig, at jeg blev beskyldt for at gøre alt det, som de var skyldige i på det pågældende tidspunkt. Det kunne jeg ikke se dengang – på det tidspunkt var jeg lamslået, forvirret og følelsesløs, og jeg besluttede dybest set, at jeg kunne bevise, at jeg ikke var alle disse ting.

Det fik mig til at arbejde hårdere for at opretholde forholdet, og det aktuelle problem blev ikke engang behandlet på grund af dette udbrud fra min manipulators side.

Det er præcis, hvad de vil have!

De gør dig afhængig af dem

Gaslighting, negging og dobbeltbinding tjener alle til at gøre offeret mere afhængig af manipulatorens mening for at vide, hvornår de gør det godt, og hvornår de ikke gør det godt.

Idet jeg knækkede mig ned og byggede mig op, fik min manipulator mig til at arbejde for at få ros, efter at jeg var blevet revet fra hinanden. Jeg følte, at min manipulator var den eneste, der kunne give mig den ros, jeg havde brug for, fordi det var dem, der fortalte mig alle de ting, jeg skulle forbedre mig på. Når jeg fik komplimenten, følte jeg, at jeg var i god stand igen og ikke ville modtage de overgreb, jeg blev udsat for, når jeg ikke var bedst.

Jeg følte med min manipulator, fordi de havde lidt i deres fortid, og jeg ønskede at vise, at jeg ikke var som de andre mennesker, der ville såre og misbruge dem. Min manipulator fortalte mig præcis, hvad jeg skulle gøre for at blive den fantastiske person, som de vidste, at jeg var inderst inde, og derfor gik jeg tilbage for at få bekræftelse i stedet for at gå uden for forholdet for at få bekræftelse. Min manipulators mening var den eneste, der virkelig betød noget, fordi de havde svarene, og som “vidste”, hvad jeg skulle gøre for at blive et fantastisk menneske.

Jeg følte, at min manipulator var den eneste person, der kunne gøre det bedre – så længe jeg var behagelig og behagelig, ville jeg få den kærlighed og tillid tilbage til gengæld.

Dette er en anden interessant måde, manipulatorer holder os under deres kontrol på. De gør os afhængige af dem og holder os isoleret fra familie og venner, som kunne se situationen udefra og vide, at noget var galt.

Jeg ville have henvendt mig til andre, men jeg følte ikke, at de ville forstå – kun min manipulator forstod dybden af vores meget komplicerede forhold.

Som jeg nævnte ovenfor, stolede jeg på, at min manipulator fortalte mig, hvem jeg var, fordi jeg troede, at det var i kærlighedens navn og for at ville have mig til at være den bedste version af mig selv. Jeg fik at vide, at jeg kunne få alt det, jeg ønskede i livet, hvis jeg fulgte nogle bestemte regler og brugte de værktøjer, som min manipulator havde lært mig. Jeg ville have dette liv, så jeg gav tilladelse til, at en anden kunne fortælle mig, hvad jeg gjorde, der virkede, og hvad der ikke virkede.

Mit ansvar i alt dette var, at jeg gav nogen for meget magt over, hvad jeg tænkte om mig selv.