Vi har altid vidst, at D-vitamin er vigtigt. Vi lærte også så sent som for et par år siden, at størstedelen af befolkningen havde D-vitaminmangel. Ifølge en undersøgelse offentliggjort i maj-udgaverne af tidsskriftet Epidemiology samt i NY Times – kan et lavt niveau af D-vitamin øge din risiko for uterusfibromer.
Hvem vidste det?
Mangel på D-vitamin er blevet forbundet med bl.a. osteoporose og osteopeni, infertilitet og PMS, kronisk træthedssyndrom, 17 forskellige former for kræft (herunder bryst-, prostata- og tyktarmskræft), hjertesygdomme, fedme, autoimmune sygdomme, kronisk træthed, fibromyalgi – for blot at nævne et par stykker.
Det vi har lært er, at tilstrækkelige niveauer af D-vitamin er blevet forbundet med reduceret risiko for forskellige sygdomme, men det er første gang, at D-vitaminniveauer, der ikke er tilstrækkelige, er forbundet med godartede tumorer i livmoderen, der kan forårsage både smerter og blødning.
Undersøgelsen var rettet mod 620 afroamerikanske kvinder og 410 kaukasiske kvinder i alderen 35-39 år. Deres D-vitaminniveauer blev bestemt ved hjælp af blodprøver. De udfyldte også et spørgeskema om deres helbred. I denne undersøgelse havde 2/3 af kvinderne fibromer. Det interessante ved denne undersøgelse var, at inden for hele gruppen havde kun 10 % af de afroamerikanske kvinder og 50 % af de kaukasiske kvinder et D-vitaminniveau på over 20 nonogram pr. milliliter, hvilket anses for at være et normalt D-vitaminniveau.
Studiet fortsatte også med at sige, at “Efter justering for alder, fysisk aktivitet, soleksponering og andre variabler fandt de, at et D-vitaminniveau over 20 nedsatte risikoen for fibromer med 32 procent, og at hver stigning på 10 nanogram pr. milliliter D-vitamin var forbundet med en 20 procent lavere risiko for at få en fibromtumor.”
Nu, før vi alle løber ud og begynder at lagre D-vitamin på lager, advarer Day Baird, som var hovedforfatter på denne undersøgelse, om, at dette kun er én undersøgelse, og at der skal gennemføres flere undersøgelser. Alligevel sagde hun, at “tilstrækkelige niveauer af D-vitamin sandsynligvis er gode for flere sundhedsresultater, og fibromer kan være et af dem.”
REI’er over hele verden forsøger at opnå niveauer på 30 nanogram pr. milliliter og anbefaler generelt kosttilskud til kvinder, der ikke har dette niveau ved deres første screening.
Symptomer på D-vitaminmangel:
Den bedste måde at opdage D-vitaminmangel på er at tage en blodprøve, der måler niveauet af vitaminet i dit blod – spørg bare din behandler, det er en simpel blodprøve.
Den frustrerende ved at være D-vitaminmangel er, at der ikke er noget klart mønster af symptomer. Faktisk forbliver mange mennesker asymptomatiske på trods af lave niveauer. Men her er de mere almindelige symptomer.
– Træthed
– Generelle muskelsmerter og svaghed
– Muskelkramper
– Ledsmerter
– Kroniske smerter
– Vægtforøgelse
– Højt blodtryk
– Urolig søvn
– Dårlig koncentration
– Hovedpine
– Blæreproblemer
– Forstoppelse eller diarré
Nogle gode forklaringer på, hvordan D-vitamin kan være gavnligt for vores krop.
Influenza – I en undersøgelse, der blev offentliggjort i Cambridge Journals, blev det opdaget, at mangel på D-vitamin disponerer børn for luftvejssygdomme. En udført interventionsundersøgelse viste, at D-vitamin reducerer forekomsten af luftvejsinfektioner hos børn.
Muskelsvaghed – Ifølge Michael F. Holick, en førende D-vitaminekspert, skyldes muskelsvaghed normalt D-vitaminmangel, fordi deres D-vitaminreceptorer skal have D-vitamin, for at skeletmusklerne kan fungere ordentligt.
Psoriasis – I en undersøgelse offentliggjort af det britiske PubMed central blev det opdaget, at syntetiske D-vitaminanaloger blev fundet nyttige i behandlingen af psoriasis.
Kronisk nyresygdom – Ifølge Holick er patienter med avancerede kroniske nyresygdomme (især dem, der kræver dialyse) ikke i stand til at danne den aktive form af D-vitamin. Disse personer skal tage 1,25-dihydroxyvitamin D3 eller en af dets kalcemiske analoger for at støtte calciummetabolismen, mindske risikoen for renal knoglesygdom og regulere parathyreoideahormonniveauet.
Diabetes – En undersøgelse udført i Finland blev omtalt i Lancet.com, hvor 10.366 børn fik 2000 internationale enheder (IU)/dag af D3-vitamin pr. dag i løbet af deres første dag i livet. Børnene blev overvåget i 31 år, og hos dem alle blev risikoen for type 1-diabetes reduceret med 80 procent.
Astma – D-vitamin kan reducere sværhedsgraden af astmaanfald. Forskning udført i Japan viste, at astmaanfald hos skolebørn var betydeligt lavere hos de forsøgspersoner, der tog et dagligt tilskud af D-vitamin på 1200 IE om dagen.
Periodontose – De, der lider af denne kroniske tandkødssygdom, der forårsager hævelse og blødende tandkød, bør overveje at øge deres D-vitaminniveauer for at producere defensiner og cathelicidin, forbindelser, der indeholder mikrobielle egenskaber og sænker antallet af bakterier i munden.
Hjerte-kar-sygdomme – Kongestiv hjertesvigt er forbundet med D-vitaminmangel. Forskning udført på Harvard University blandt sygeplejersker viste, at kvinder med lave vitaminniveauer (17 ng/m ) havde en 67 procent øget risiko for at udvikle hypertension.
Skizofreni og depression – Disse lidelser er blevet forbundet med D-vitaminmangel. I en undersøgelse blev det opdaget, at det var nødvendigt at opretholde tilstrækkeligt D-vitamin hos gravide kvinder og i barndommen for at tilfredsstille D-vitaminreceptoren i hjernen, der er integreret for hjernens udvikling og opretholdelse af mentale funktioner senere i livet.
Kræft – Forskere på Georgetown University Medical Center i Washington DC opdagede en sammenhæng mellem et højt D-vitaminindtag og en reduceret risiko for brystkræft. Disse resultater, der blev præsenteret på American Association for Cancer Research, afslørede, at øgede doser af solskinsvitaminet var forbundet med en 75 procent reduktion i den samlede kræftvækst og 50 procent reduktion i tumortilfælde blandt dem, der allerede havde sygdommen. Af interesse var vitamintilskuddets evne til at hjælpe med at kontrollere udviklingen og væksten af brystkræft, især østrogenfølsom brystkræft.