Layne tror på at dele sine livserfaringer. Accept og overgivelse er to vigtige ingredienser for personlig vækst.

“Jeg føler mig ikke tiltrækkende længere”

Damer, vi er her, fordi vi alle har én ting til fælles. Efterhånden som vi bliver ældre, begynder vi at lægge mærke til hver eneste lille ændring i vores krop. Vi synes, at de små latterlinjer i øjenlågshjørnerne og tidens påvirkning af kroppen bliver mere og mere udtalt med årene – også selv om andre aldrig lægger mærke til det. Vi siger måske til os selv: “Jeg føler mig ikke smuk længere” eller “Jeg føler mig ikke sexet længere”. Vi er vores egne største kritikere!

På et tidspunkt, især for dem, der er i et forhold, kan vi begynde at falde ned i et hul. Vi spørger måske os selv: “Finder min mand mig overhovedet attraktiv?” eller “Hvorfor kigger mænd ikke længere på mig?” Vi spekulerer måske på, hvor vores kærlighedsliv er blevet af eller mindes billeder fra vores yngre dage og alt det sjove, vi plejede at have.

Vidste du, at der altid vil være en ældre version af dig, der kigger tilbage på den yngre version af dig (ja, den yngre dig lige nu!) og mindes dit udseende og din ungdom? Du skal begynde at sætte pris på det, du har lige nu!

Jeg så en komediefilm for et par aftener siden, og en meget overfladisk, men velmenende kvindelig karakter sagde til den yngre kvindelige karakter:

“Du vil have lyst til at tage et billede af dem, for år senere vil du kigge tilbage og ønske dig. Nyd din krop, mens du har den. Du tænker måske det ene og det andet, men en dag vil du se tilbage og tænke, at du havde det hele.”

Så, vi kan ikke kontrollere tiden, men vi kan kontrollere, hvordan vi behandler os selv. Det er på tide at lære at ældes med ynde.

10 tips til at føle sig sexet i alle aldre

Finder DU dig stadig attraktiv? For hvis du ikke føler dig attraktiv, er det svært for andre at se dig som attraktiv. Jeg tror fuldt og fast på, at kvinder skal lade sig inspirere af andre kvinder. Så her er nogle ideer, hvis du føler dig mindre end attraktiv på det seneste:

• se en intimitetskonsulent (alene – en, der arbejder med kvinder)
• tilmelde dig et sensuelt dansekursus (poledans, mavedans)
• deltag i en kvindegruppe (inspirer hinanden eller ære det feminine)
• deltag i et vandgymnastikhold (kom i bevægelse)
• sejl til en energihealer (hvis du tror på energihåndtering, har du måske en chakrablokering)
• så en transpersonlig rådgiver (du lider måske af blokeringer i forbindelse med tidligere traumer eller misbrug i dit liv)

Jeg tror fuldt og fast på, at kreativ dans er en fantastisk kilde til at øge sensualiteten. Hvis du er i kontakt med din krops bevægelser og flow og rytme, kan dette oversættes vidunderligt til dit kærlighedsliv.

Sæt stemningen derhjemme

Hvis du og din mand har problemer med intimitet, skal du måske sætte stemningen. Måske arbejder du hjemmefra. Tag dit bad, drik dit aftenglas rødt, tag dit yndlingsoutfit på og se din sensuelle film, når din mand kommer hjem. Det er rigtigt, jo mere afslappet du er, jo mere sandsynligt er det, at energien vil blive bemærket.

Be Kind to Yourself

Hvordan vi taler til os selv i spejlet siger alt om, hvordan vi har det indeni. Bogstaveligt talt! Jeg så engang en video om selvkærlighed, og fortælleren i videoen filmede sin morgenrutine. I denne video står hun i spejlet og komplimenterer sig selv, takker sig selv og smiler. Først tænkte jeg: “Wow, det er så mærkeligt.” Men efter lang tids overvejelse indså jeg, at jeg var underlig, fordi jeg ikke hilste på mig selv sådan i spejlet hver morgen og viste lidt selvkærlighed.

Tip: Når du ser dig selv i spejlet hver morgen, så hils dig selv, som du ville hilse på en ven. Udveksl venlige ord, som du ville gøre det med din kæreste ven. Behandl dig selv med den samme venlighed og respekt.

Sådan føler du dig tiltrækkende i alle aldre

Sveder

Hvis du ikke allerede har prøvet yoga, skal du i gang! Yoga er den ultimative sind-krop-spirituelle opvågner. Du bevæger og vrider dig på måder, der vækker hver eneste celle i din krop. For ikke at nævne, at det er et fantastisk toningsmiddel – især for bækkenbunden. Du kan ændre din yogapraksis alt efter dine evner.

Jeg anbefaler stærkt, at du starter med en grundlæggende asana- eller vinyasa flow-klasse. Undgå opvarmede klasser, hvis du er førstegangsudøver. I løbet af flere måneders flittig praksis vil du mærke en forandring i din krop.

Ditch the Stress

Stress vil dræbe selv den sundeste af libidos. Stress kan være arbejdsrelateret, livsbegivenhedsrelateret eller endda økonomisk betinget. Det er vigtigt at gå til roden af din stress. Hvis I to går igennem nogle hårde tider, kan I overveje at gå i parterapi sammen for at reducere stressen i jeres liv.

Tag en miniferie

Book noget flydende tid i jeres lokale spa eller få en parmassage. Måske kan du endda planlægge en overnatning ved kysten eller i bjergene på en Airbnb eller i en hytte i weekenden. Uanset hvilken livsstil du lever og hvor du bor, har vi alle brug for at komme væk, og vi har alle brug for at tage en pause.

Få en makeover

Først og fremmest, hvornår har du sidst set dig selv i spejlet, smidt joggingbukserne, morbukserne (medmindre det er søde morbukser), taget en rigtig bh på, lagt makeup (hvis du bruger det), ordnet dit hår (selv hvis du lader det falde) og bekymret dig om DIG? Har du arbejdet eller været mor dag efter dag og ikke taget et øjeblik til dig selv?

Du behøver ikke at være rig for at forkæle dig selv med en lille forskønnelse. Hvis du er til glamour, kan du give dig selv en fransk manicure derhjemme (der findes masser af gør-det-selv-kits), opfriske dine rødder med farve, eller gå til din frisør og få ordnet dit hår.

Pynt dig selv

Har du tøj hængende i dit skab (dit pæne tøj), som du aldrig bruger, fordi det bare ikke er praktisk? Hvad nu hvis du klædte dig på for at løbe det ærinde. Hvordan ville du have det så? Fornemmelsen og opmærksomheden (for ikke at nævne komplimenterne) kunne måske bare overvælde dig og give dig et ekstra boost. Kvinder lægger også mærke til, når kvinder tager sig af sig selv, så næste gang du får et “Jeg kan godt lide dit tørklæde” fra en kvindelig kassedame, så tag det til dig.

Snapt tip: Tag læbestift eller rødme på i løbet af få sekunder. En lille smule farve rækker langt. Hvis du er færdig med makeup-rutinen, kan du kigge efter farvepinde til flere formål, der fungerer både som læbestift og rødme. Det er det, jeg bruger. Gå efter noget naturligt.

Alderen er bare et tal

“Som en fin, bliver man bedre med alderen” – vi har hørt den før, men vi kan ikke lade være med at sammenligne os selv med ungdommens dugfriske ansigter. Men hvad nu, hvis du troede på og omfavnede dette ordsprog? Lad os gå tilbage til dit 20-årige jeg. Selvfølgelig var du sjov, men måske var du ikke meget for samtaler? Måske var du usikker? Måske gik du stadig med briller? Måske nød du intimitet, men du var ikke særlig erfaren. Er det nogensinde gået op for dig, at der måske, bare måske, er en stor forskel mellem tilstedeværelsen af en kvinde og en pige? Tro det og omfavn det.

Konfronter utroskab

Ugh . . . . det største og mest skadelige spørgsmål, som enhver kvinde kan stille sig selv. Jo mere tanken springer i øjnene, jo mere paranoia sætter ind. Folk kan virkelig tage tingene ud af kontrol bare for at bekræfte eller afkræfte deres største frygt af alle – den anden kvinde, en elskerinde osv.

Måske er det ham og ikke dig

Måske har din mand en hormonforstyrrelse. Måske har din kæreste taget lidt på i vægt og føler sig ikke attraktiv. Måske har de med en overbelastning af stress på arbejdspladsen, depression, lavt testosteronniveau, you name it. Det er ikke altid os! Gå til roden af sagen og overvej at tale med dem, hvis du er i et godt sted at gøre det.

Hvad hvis din mand er utro

Hvad hvis din mand havde en affære. Det er ligegyldigt, om I har været gift i 1 år, 2 år, 20 eller 30 år, det BRÆNDER og er grund til opløsning af et ægteskab. Hvad så, hvis han var sammen med en yngre? Vidste du, at det er ham, der har problemet? Kan vi anerkende dette nu? Hvis en mand er så overfladisk, at han forlader dig for en anden kvinde, så har du bedre ting på vej til dig. Du ønsker IKKE at sidde fast i et ægteskab med en, der ikke engang ser dig for dig.

Kvinder har med den uretfærdige stigmatisering omkring aldring at gøre. Vi bliver bombarderet med spørgsmål omkring aldring og skønhed, siden vi er unge. Men jeg kan ikke fortælle dig, hvor mange gange jeg har set kvinder, der er ældre end mig, og jeg har sagt: “Wow, jeg håber, jeg ligner hende! Hun er strålende!”

Konkurrer kun med dig selv

Stop med at konkurrere mod yngre kvinder – de har ikke alt det, du har – de er ikke nødvendigvis lige så etablerede i deres karriere, de er ikke lige så dygtige til havearbejde, de er ikke lige så flydende i fransk … du kan nævne det. Jeg tror fuldt og fast på kvinders magt. Jeg tror, at utroskab har mere at gøre med den utro end med den, der bliver brændt af. Så gem din værdighed og ynde og kom ud af det.

Konkurrer kun med dig selv, det vil sige, arbejd på at blive et bedre dig for dig selv! Det starter med selvomsorg, selvkærlighed og selvaccept. Husk, at du har andre kvinder, der hepper på dig, og du er ikke alene – vi har alle brug for at løfte hinanden op og omfavne vores styrker.