Gode nyheder: din krop har helet efter en skade eller operation.
Mindre gode nyheder: nu ser du et ar.

Arret kan være langt eller kort. Det kan være hævet, fladt eller indbøjet. Det kan have en række forskellige farver. Det kan være smertefuldt eller følsomt. Men uanset årsagen generer det dig stadig.

Et ar er kroppens måde at reparere huden på ved at lægge lag af kollagen på. Når såret er dækket af et første helet lag, kan man begynde teknikker til forbedring af arvævet. Målet er at fremme fleksibilitet, normal følelse og forhindre overdreven ophobning af arvæv. Det bedste tidspunkt til at behandle arvæv er to uger til seks måneder efter, at arret er dannet.

Sommetider er et ar blot en visuel påmindelse om skaden. I andre tilfælde kan behandling af arvæv være en vigtig del af helingsprocessen. Arvævsdannelse kan påvirke hudens eller musklens evne til at bevæge sig eller forårsage vedvarende smerter eller overfølsomhed.

Fælles problemer i forbindelse med arvæv:

• Arret kan klæbe til det underliggende væv, herunder senen eller musklen.
• Hypersensitivitet kan gøre det svært at tolerere teksturer eller tryk på området. For eksempel kan et ærme, der gnider mod et ar ved håndleddet, være usædvanligt ubehageligt.
• Mindsket bevægelighed eller smerte på grund af et ar, der er tykt. Arvæv er mindre fleksibelt end hud, så det kan begrænse normal bevægelse. Efter en mastektomi for brystkræft kan en kvinde f.eks. have svært ved at løfte armen på grund af arvæv i armhulen.

Selvpleje for at reducere arvævsdannelse:

• Hydrering af vævet ved hjælp af uparfumeret lotion, vitaminolie eller kakaosmør.
• Selvmassage for at bryde arvævet op. Brug en eller to fingre med et fast tryk til forsigtigt at flytte arvævet. Bevæg dig på tværs af arret eller i cirkulære bevægelser.
• Huskpleje som solcreme for at forhindre forbrænding af ny følsom hud og forebygge yderligere misfarvning.
• Optræning af overfølsomme ar ved at gnide de følsomme områder med forskellige teksturer, der starter med blødt og bevæger sig mod mere slibende.

Behandling af ar som en del af dit terapiprogram

Arbejdsterapeuter og fysioterapeuter evaluerer og behandler ar som en del af en komplet pleje. Håndens bløde væv kan være særligt udsat for ardannelse. Et almindeligt eksempel er arsmerter efter en karpaltunnelfrigørelsesoperation. Arret i håndfladen kan være følsomt eller smertefuldt, når man skal gribe eller skubbe sig op fra en stol. Et andet eksempel er efter en senereparation, hvor dannelsen af arvæv kan sætte sig fast på senen og forhindre et jævnt glid ved bøjning af fingeren.

Hvordan kan en ergoterapeut reducere et ar?

• Mobilisering af blødt væv: En dygtig behandler kan bruge sine hænder til at strække og bevæge arvævet for at forbedre fleksibiliteten og forhindre det i at sætte sig fast på underliggende væv.
• Ultrasound: En modalitet, der bruger lydbølger til at opvarme vævet. Dette kan derefter efterfølges af mobilisering af blødt væv.
• Arbejds- og fysioterapeuter kan bruge værktøjer som Graston eller ASTM® til yderligere at mobilisere lagene til hud, muskler og arvæv.
• Håndterapeuter har yderligere produkter, der kan anvendes for at hjælpe med at blødgøre arvævet natten over.
• Formidler øvelser, der holder led og sener i bevægelse.
• Særlig taping eller kompression kan også hjælpe med at minimere ardannelsen.

Måske har du allerede planer om at se en ergoterapeut eller en fysioterapeut som en del af din behandling efter en operation eller skade. Fint! Nævn dine bekymringer vedrørende dit ar, og de kan inddrage det i din plejeplan. Eller måske har du selv forsøgt at håndtere dit ar og har brug for lidt mere hjælp for at få de resultater, du ønsker – uanset dine omstændigheder kan du kontakte din lokale Athletico for at få flere oplysninger om heling af arvæv.

Anmod om en aftale

Athletico-bloggen er en uddannelsesressource, der er skrevet af Athletico-medarbejdere. Athletico-bloggere er autoriserede fagfolk, som overholder de etiske regler, der er beskrevet af deres respektive faglige sammenslutninger. Det indhold, der offentliggøres i blogindlæg, repræsenterer den enkelte forfatters mening baseret på deres ekspertise og erfaring. Indholdet i denne blog er udelukkende til oplysningsformål, udgør ikke medicinsk rådgivning og bør ikke bruges til at træffe personlige sundhedsbeslutninger.