“Smerterne opstår på grund af den øgede blodmængde, og fordi dine ben skal bære en hel del mere af dig end normalt,” forklarer Angela Chalmers, farmaceut i Boots UK.

“Du tilpasser dig også til at fragte rundt med en krop, der bærer mere af sin vægt foran dig.”

Charmant. Nå, men det er vel bare endnu en dejlig graviditetssygdom at se frem til…

Der er jeg ked af at være budbringeren af flere dårlige nyheder, men smerterne kan faktisk begynde ret tidligt i graviditeten, da kroppen bliver oversvømmet med østrogen og progesteron.

Og når vi bliver tungere og større, går de virkelig i gang.

“Jeg havde ondt i benene med alle mine tre drenge. Drev mig til vanvid i slutningen af mine graviditeter og dh med mig brokker sig over dem lol,” fortæller mumof3blues på vores forum.

Angela Chalmers forklarer: “Det blokerer delvist for blodgennemstrømningen, hvilket holder væske i dine ben og fødder og får dem til at føles hævede og trætte.”

Og det er ofte værre om natten, når vi ligger vandret i sengen og desperat forsøger at få nogle lukkede øjne. Typisk…

Som forum-mor cookieandcream siger: “Jeg er begyndt at få virkelig ømme og krampefulde ben, når jeg ligger i sengen.”

Det handler om blodcirkulationen

Bensmerter har alt sammen noget med blodcirkulationen at gøre, så hold øje med andre så glamourøse bivirkninger som åreknuder.

En anden af vores forum-postere, supersquish, forklarer det sådan her: “Det lyder som din voksende mave, der lægger pres på dine nerver og kar! Jeg plejede at få rastløse ben med min første med er lignende, var meget irriterende! Lyder normalt.”

Du skal også være opmærksom på, at den matte smerte i benene ikke er det samme som den skarpere, mere akutte smerte ved benkramper i graviditeten.

Så hvad kan jeg gøre for at lindre smerten?

Alt, hvad der forbedrer din blodcirkulation, bør have den positive effekt at lindre smerter i benene.

Her er vores 6 bedste tips:

• Hæv dine ben – Hvis du hæver dine ben over hjertet, vil det hjælpe med at forbedre blodcirkulationen. Du skal blot lægge et par puder under dine ankler, når du sidder eller ligger ned om natten.
• Sov på venstre side – ud over at forbedre blodgennemstrømningen til dit barn, mindsker det også presset på vena cava, den største vene, der fører til hjertet.
• Fjern korslagte ben – det føles måske behageligt, men det er et stort nej, hvis du ønsker at forbedre blodgennemstrømningen.
• Bevæg dig – Ironisk nok kan det stoppe dine smerter i benene, hvis du går en tur med din bums. Bare en halv time skulle sætte gang i blodcirkulationen og lindre smerten.
• Gå i løst tøj – Gå væk fra de tynde jeans (eller køb elastiske graviditetsbukser!) Alt for stramt omkring din krop vil hindre blodcirkulationen.
• Massage – Hvis alt andet fejler, så få nogen til at give dine ben og ankler en ordentlig omgang, eller endnu bedre, få din anden halvdel til at gøre det.

Hvad kan jeg gøre for at forhindre det i at ske?

Dårlige smertende ben er desværre bare en del af livet med en baby om bord, men prolificerede lidere som mrs_platt2b har nogle personlige teknikker til at undgå det.

“Jeg har et par tips til jer alle tho, som jeg har haft brug for i løbet af året:
1. Hold dine ben hævet så meget som muligt, helst over hjertet for at give bedre blodcirkulation.
2. Når dine ben er ømme, har jeg fundet ud af at gå langs en virkelig kold overflade eller hvordan du end kan holde dem kolde (min mor sværger også til dette, som har lidt af rastløse ben siden hun var gravid med mig
3. Bananer er tilsyneladende meget gode, også at skære så meget koffein ud så meget som muligt, jeg drikker slet ikke kaffe nu og har fundet ud af, at det virkelig hjælper
4. Magnesium- eller jernmangel er kendt for at være en årsag til ømme, dårligt cirkulerede, besøg en helsekostbutik og tal med dem om vitaminer.”

Og hvad hvis det er noget mere alvorligt?

Det er naturligt at være bekymret for, at ømme ben kan være et tegn på noget mere alvorligt: “Jeg var bare bekymret for, om det var et tegn på DVT eller noget,” siger forumbrugeren HappyArchie. “Jeg går ud fra, at når vi er gravide, bekymrer vi os alle konstant om vores skiftende kroppe.”

Godt nok er ømme ben i sig selv ikke generelt en grund til bekymring. Men hvis det udvikler sig til en konstant muskelsmerte og er ledsaget af hævelse, bør du kontakte en læge for at udelukke en blodprop.

Sådan er det også, hvis dine ben er hævede og dit ansigt også er hævet og oppustet, og du har hovedpine, så gå til din praktiserende læge eller jordemoder hurtigst muligt. Det kan være tegn på præeklampsi.

Nogle kvinder lider af restless legs syndrom under graviditeten – tænk nervøsitet, hvor man ikke kan holde op med at bevæge sine lemmer – og det sker typisk om natten. Igen er det ligesom ømme ben ikke alvorligt, men det kan være meget irriterende.

Så, kort sagt, prøv ikke at bekymre dig – alle disse smerter, irritationsmomenter, irritationsmomenter, nerver og direkte klager er blot små sten på vejen til at blive mor.

Og hvis du har brug for et sted at aflaste dig og brokke dig, kan du besøge vores fora, hvor et fælles problem altid er et løst problem. Eller i det mindste anerkendt af ligesindede sjæle!