Hvis du er en atlet, er der stor sandsynlighed for, at du sandsynligvis ejer eller har brugt en kropsfedtmåler som Omron HBF-306CN (koster ca. $40) eller deluxe-modellen HBF-514. Disse enheder bruger en teknologi, der er kendt som bioelektrisk impedansanalyse (eller BIA forkortet). De fleste BIA-enheder cirkulerer et lille elektrisk signal gennem en persons krop for at måle impedansen for den elektriske strøm. Dette gør det muligt for BIA-apparatet at bestemme det samlede kropsvand (TBW). Når TBW er bestemt, beder BIA-apparatet brugeren om at indtaste højde og vægt. Ud fra antagelser og statistikker bestemmer apparatet en persons kropsfedtindhold ved at tage højde for, at muskelcellerne tilbageholder meget vand (muskler er tørstige celler), mens fedtcellerne ikke gør det. Så teoretisk set, hvis person A har en højere TBW end person B, men samme alder, højde og vægt, så ved vi, at person B har en højere fedtmængde. Maskinen, der arbejder ud fra statistiske tabeller, slår op, hvad fedtprocenten er givet højde, vægt og samlet kropsvand … viola – maskinen spytter en fedtprocent ud.

Mere Personal Trainer Alexandria Resources

Ejer du et personligt træningsstudie eller et CrossFit-sted? Interesseret i at lære, hvordan InBody har hjulpet Sand & Steel med at få nye klienter og forbedre vores programmering? Book en telefonkonsultation med Paul, så vi kan tale om, hvorvidt InBody passer til dig.

InBody 570 Technology

Hvis det bare fungerede så godt. Du ved måske eller måske ikke, at de fleste BIA-fedtanalysatorer på forbrugerniveau ikke er nøjagtige. På billedet til venstre ses to af de mest solgte BIA-fedtanalysatorer på hjemmemarkedet. Vi har begge hos Sand & Steel, og vi sammenligner dem konstant med vores InBody 570. Det, vi har fundet ud af, er, at Omron-enhederne er rimeligt nøjagtige for personer, der har et gennemsnitligt kropsfedtindhold og en gennemsnitlig muskuløsitet. De er utroligt upræcise for veltrænede personer eller personer, der har mere end 30 pund at tabe. InBody 570 bruger også bioelektrisk impedans, men den har flere vigtige forskelle, som gør den meget mere præcis.

Interesseret i at lære, hvilke makroer du bør spise på baggrund af din InBody-scanning? Vi har en gratis Macro Nutrient Calculator, som du kan bruge til at bestemme dine foreslåede makronæringsstoffer.

InBody bruger patenteret teknologi, der er baseret på direkte målinger og kan udføre segmentale målinger (lemmer og bagagerum). Den bruger flere strømfrekvenser for at give mere præcise målinger. Og er ikke afhængig af statistiske data til at bestemme muskuløsitet eller fedtprocent. Så i modsætning til apparatet til hjemmebrug er InBody 570 nøjagtig for atleter og overvægtige personer.

Book en InBody-scanning hos Sand & Steel

Hvorfor er værktøjer som InBody 570 så vigtige?

For det første, hvis du træner til en sport eller konkurrence, er det afgørende at vide, om dit nuværende regime af fitness og kost medfører forbedringer i form af fedtreduktion og muskelvækst. For eksempel kom Lori Rose fra Onelife Fitness til Sand & Steel Fitness efter at have afsluttet et kraftigt træningsregime. Vi fik hende til at udføre en kropsfedtscanning på både Omron HBF-514 og Inbody 570. Forskellen i hendes resultater var mildest talt svimlende:

Lori’s resultater er dog ikke atypiske. I dag havde vi en helt ny klient, der ikke havde trænet i seks måneder, og her er, hvordan hendes resultater kom ud:

InBody måler også visceralt fedt… en nøgleindikator for fedmerelaterede sygdomme. Desuden måler den også forholdet mellem ekstracellulært vand/det samlede kropsvand, hvilket indikerer betændelsesniveauet. Den kan også registrere ubalancer mellem lemmer med henblik på tidlig påvisning og forebyggelse af skader. Testen er ufarlig og smertefri, og scanning og konsultation tager kun 15 minutter.

kropstype og etnicitet blandt andet. http://www.tanita.com/en/howbiaworks/ Peterson JT, Repovich WES, Parascand CR (2011). “Accuracy of Consumer Grade Bioelectrical Impedance Analysis Devices Compared to Air Displacement Plethysmography” (PDF). Int J Exerc Sci 4 (3): 176-184 For at være fair er det værd at bemærke, at InBody 570 koster tusindvis af dollars og kræver en masse erfaring for at lære at fortolke resultaterne. Disse to Omron-apparater koster mellem $40-$200… Man får hvad man betaler for.