Spørgsmål

Jeg synes at få forkølelser ret ofte, nogle gange kun mindre forkølelser, men de bliver ved med at komme tilbage.

Kan det have noget at gøre med min kost eller daglige rutine? Jeg arbejder længe fra kl. 10 til kl. 21 og spiser normalt aftensmad omkring kl. 21.

Er der nogen fødevarer, som jeg bør undgå, eller kan jeg være blodfattig?

Svar

Det er helt sikkert rigtigt, at folk, der generelt er nedslidte, er mere udsatte for hoste, forkølelse og simple virusinfektioner.

Dit arbejdsmønster og dine kostvaner tyder på, at dette kan være tilfældet i dit tilfælde.

Og selv om jeg er klar over, at der ofte ikke er meget, der kan gøres praktisk for at ændre dette – dit arbejde er dit arbejde – kan du måske overveje nogle enkle supplerende ændringer for at hjælpe her.

Disse omfatter indtagelse af højdosis C-vitamin (1 g) dagligt samt brug af kurser med echinacea – et naturligt kosttilskud, der kan styrke immunforsvaret, hvis det tages i korte perioder (kun i fire til seks uger ad gangen).

Hvis du ryger, skal du stoppe, og du må ikke drikke for meget alkohol – uanset hvor fristende det end er efter en lang dag!

Disse tips alene er sandsynligvis nok til at hjælpe dig her – held og lykke.

Med venlig hilsen

The NetDoctor Medical Team

Sidst opdateret 04.02.2015