11 Jul Kan du vende din skoliose?

Har du nogensinde fået at vide, at du skal “sidde lige op”? Det er ikke bare noget, som forældre gerne vil gøre, men noget, der er godt for dit helbred. En sund rygsøjle har en indadgående kurve i den nederste del af rygsøjlen, men den bør aldrig bøje sig mod venstre eller højre side. Dette er et tegn på skoliose, eller en unormal krumning af rygsøjlen. Det kan tage flere år, før skoliose sætter ind, og denne tilstand kan være invaliderende uden behandling. Med den rigtige behandling kan du faktisk vende din skoliose.

Hvad er en sund ryg?

Din ryg er en integreret del af dit helbred. Problemer i ryggen kan forårsage forstyrrelser i andre dele af dit helbred og kan gøre dig ude af stand til at arbejde, motionere, sove og fungere. Din ryg er så vigtig, at det også er her, din rygmarv er placeret, som er forbundet med din hjerne.

De sarte nerver i dit centralnervesystem (rygmarv og hjerne) er afgørende for, at din krop fungerer. De er beskyttet af 33 stærke ryghvirvelknogler, som udgør din rygsøjle. En sund ryg og rygsøjle har alle disse ryghvirvler forbundet med brusk og væv mellem dem, der hjælper dine ryghvirvler med at bevæge sig smidigt og samtidig beskytter vitale nerver.

Din ryg er opdelt i tre separate områder: halshvirvelsøjlen, der består af 7 ryghvirvler i nakkeområdet, de midterste, brysthvirvler (12) og de nederste, lænderygsøjlehvirvler (5). Hvis folk oplever rygsmerter, har de fleste lændesmerter i lænderygsøjlen. Det skyldes, at lænderygsøjlen tager imod det største pres og den største kraft fra dagligdagen og bevægelser fra lemmerne. Alene i USA har 31 millioner mennesker alene i USA lændesmerter. En smertende ryg bør vurderes for problemer som f.eks. afklemte nerver, skader og skoliose.

Hvad er skoliose?

En af årsagerne til rygsmerter er skoliose. Dette er en tilstand, hvor rygsøjlen i ryggen krummer unormalt. En sund rygsøjle vil have en indadgående kurve i den nederste del af ryggen (lænderyggen). Det er dog ikke sundt, når rygsøjlen krummer mod højre eller venstre side af kroppen, hvilket indikerer skoliose. Dette er et overraskende almindeligt rygproblem, som millioner af børn bliver screenet for hvert år. 6-9 millioner mennesker i USA findes at have skoliose, hvilket er ca. 2-3 %.

En person ved måske ikke, at han/hun har skoliose, før han/hun bliver screenet, eller før han/hun begynder at få helbredsproblemer. Denne tilstand kan opdages af patienterne selv, hvis de har:

• Ujævn hofte- eller skulderudretning
• En forvredet torso eller brystkasse
• Svært at trække vejret, selv når der ikke udføres fysisk aktivitet
• Prominente skulderblade på den ene eller den anden side
• En kedelig smerte omkring rygsøjlen

Orsager og information

Den amerikanske sammenslutning af neurologiske kirurger rapporterer, at kvinder er mere tilbøjelige til at få skoliose end mænd – faktisk 8 gange mere tilbøjelige. Det er heller ikke altid et voksenproblem, selv om skoliose kan udvikle sig som voksen. Den sædvanlige debutalder er mellem 10 og 15 år, og det er derfor, at børn generelt screenes i skolen for tegn på skoleskoliose. Dette kan ske på grund af genetik eller misdannelse af rygsøjlen i livmoderen. Mange tilfælde af skoliose er dog ukendte. En person kan have det, selv om de ikke har en genetisk historie for det, og selv om de “sidder lige op” og passer på deres rygsundhed.

Derimod ved vi, at nogle årsager til skoliose omfatter:

• Cerebral parese og muskeldystrofi
• Fødselsdefekter
• Tumorer eller knoglevækster, der trykker på rygsøjlen
• Infektioner i rygsøjlen
• Læsioner på de ledbånd og sener, der støtter rygsøjlens tilpasning
• Benlængde uligheder, der skubber hele skelettet ud af linje

Symptomer på skoliose bør aldrig ignoreres, da tilstanden kan udvikle sig uden behandling.

Behandling af skoliose

Du ønsker altid at fange rygsøjlens krumning, når den er lille. Mindre krumninger kan korrigeres ved hjælp af enkle behandlinger og terapier, der udføres korrekt over tid. Disse omfatter:

• Rygsøjlejustering gennem korrekt udstrækning, trækbehandlinger og kiropraktisk justering
• Muskelafspænding med massage og elektrostimulering
• Livsstilsændringer for at fremme rygstyrken, så din rygsøjle understøttes korrekt

Observation for din tilstand er også noget, du bør investere din tid i. Selv hvis du er blevet diagnosticeret med idiopatisk og mild skoliose, kan årlige eller halvårlige kontrolundersøgelser sikre, at tilstanden ikke forværres. Vi kan starte en ikke-invasiv behandlingsplan, så snart tilstanden er opdaget, for at forhindre udviklingen af livsforandrende symptomer. Hvis et familiemedlem er modtageligt for skoliose, kan tidlig forebyggelse og behandling som barn og teenager forhindre, at rygsøjleforandringer påvirker deres udseende.

Reverse din skoliose

Hvis du allerede har skoliose (selv om den er alvorlig), kan du vende tilstanden. Afhængigt af sværhedsgraden kan det tage tid og kræve en indsats fra din side at helbrede og vende din rygsøjlens krumning fuldt ud. Hvis du allerede har rygsøjlens krumning, eller hvis du ønsker at forebygge den, kan en korrekt kropsholdning aldrig skade. Sid altid oprejst, hvis du kan, ligesom du hørte det, da du var barn. Dette kan ikke kun styrke din ryg, men kan også hjælpe med at lette trykket fra led og muskler og kan forebygge problemer som knuder i ryggen.

Træning og hjælp fra en professionel til at træne korrekt kan hjælpe med at reducere din risiko for skoliose. Dette er især nyttigt for patienter, der løfter vægte. Find altid ud af, hvordan du gør noget korrekt, og gør det derefter med korrekt kropsholdning for at undgå skader. Yoga har også vist sig at hjælpe ved skoliose. Du kan lave yoga derhjemme eller få strækøvelser af professionelle på vores kontor. Få en sund kost, der også er rig på vitaminer og mineraler, så din krop har det, den har brug for til at opbygge stærke muskler og knogler. For tips og anbefalinger til at forebygge og vende din skoliose kan du ringe til Mile High Spine & Pain Center i dag på (720) 507-0080!