Baby ombord!

Hvis du bruger en massagestol eller overvejer at købe en, men er bekymret for, om du kan bruge den, hvis du bliver gravid, er der ingen grund til at bekymre dig. Og ligesom når du får massage hos en terapeut, kan du, så længe du følger sikkerhedsforanstaltningerne, nyde en dejlig massage for at lindre dine smerter.

Det anbefales, at du venter, til du er omkring fire til seks måneder henne, før du får massage, og eventuelt at undgå ankelområdet, når du får massage, fordi man er bekymret for, at stimulering af disse trykpunkter eller kroppen kan forårsage tidlige veer eller problemer med graviditeten. Du kan også altid vente, til graviditeten er fuldt ud etableret.

Hvis du tænker på varmeelementerne, så er de typisk placeret på ryggen eller kalvene/fødderne. Det er usandsynligt, at det hæver din kropstemperatur på samme måde som et spabad eller en sauna kan. Du vil sandsynligvis også ønske at holde kalve- og fodmassageapparatet til blid. Gravide kan være modtagelige for blodpropper, og dyb massage i benene kan løsne dem.

Du kan også være bekymret for at bruge vibrationsfunktionen i en massagestol, men dette er ikke mere rystende end en rask gåtur eller en let joggingtur. Der er ingen videnskabelige beviser for, at prænatal brug af en massagestol kan forårsage en abort. Du er sikker.

Massagestolens fordele under graviditeten

Forskning har vist, at massagebehandling under graviditeten kan mindske angst, forbedre symptomer på depression, lindre muskelsmerter og ledsmerter og forbedre resultatet af fødslen og nyfødtes sundhed. Selv om der anvendes forskellige teknikker, er den foretrukne den svenske massage.

Svensk massage hjælper med at mindske muskelspændinger og styrker lymfekredsløbet og blodcirkulationen gennem et mildt tryk. Det er også den mest anbefalede massagemetode til gravide, fordi den kan hjælpe med at bekæmpe flere af de almindelige ubehageligheder, der er forbundet med de skelet- og kredsløbsændringer, der er forårsaget af hormonskift.

Nedenfor finder du en grundlæggende gennemgang af hver af de fordele, som denne type massage, der findes i flere stole, kan give.

Hormonregulering

Studier fra det seneste årti viser, at hormonniveauer, der er forbundet med afslapning og stress, ændres kraftigt, når massageterapi blev indført i den prænatale pleje.

I dem, der modtog massage to gange om ugen i kun fem uger, blev hormoner som noradrenalin og kortisol, der er forbundet med stress, reduceret, og dopamin- og serotoninniveauet blev øget. Lave niveauer af dopamin og serotonin er forbundet med depression.

Disse ændringer i hormonniveauerne førte også til færre komplikationer under fødslen og færre tilfælde af komplikationer hos nyfødte, såsom lav fødselsvægt. Beviserne tyder stærkt på, at der er sundhedsmæssige fordele for mødre og nyfødte, når terapeutisk massage indgår i regelmæssig prænatal pleje.

Reduceret hævelse

Ødem, eller hævelse af leddene, er ofte et resultat af nedsat cirkulation og øget pres på de store blodkar af den tunge livmoder. Massage hjælper med at stimulere de bløde væv for at mindske ophobningen af væske i hævede led. Det hjælper også med at fjerne vævsaffald, der transporteres af kroppens lymfesystem.

Mindsket nervesmerter

Sciatic nervesmerter opleves af mange mennesker i slutningen af graviditeten. Livmoderen sidder og presser ned på musklerne i bækkenbunden og lænden. Presset forårsager spændinger i over- og underbenets muskler, hvilket får dem til at svulme op og klemme de nærliggende nerver.

Massageterapi hjælper med at behandle de betændte nerver ved at løsne spændingerne på de nærliggende muskler. Massage har hjulpet mange gravide til at opleve en betydelig reduktion af iskiasnerve-smerter. I massagestole kan L-Track-konstruktionen behandle dette område fint.

Lindring af rygsmerter

Et af de hyppigst rapporterede problemer under graviditeten er rygsmerter. En kvalitetsstol, med eller uden varme, kan hjælpe med at lindre nogle af disse smerter. De fleste gravide mærker dette i lænden, og mange finder, at rullerne i stolen giver lindring, når de justerer dem, så de rammer de rigtige steder.

Modforbedring

Den ømhed, smerte og den generelle følelse af ubehag, der er forbundet med graviditet, kan gøre enhver i dårligt humør. Et par minutter i en massagestol kan lindre nogle af smerterne og hjælper med at frigive de gode hormoner, der giver et bedre humør.

Ingen lotion

Gravide får ofte en overfølsom lugtesans, og i modsætning til cremer, olier eller lotioner, der bruges i en spa, kræver en massagestol ikke nogen form for balsam. Dette kan være en fordel, når du er gravid, fordi visse lugte kan få dig til at føle dig kvalme. Som en person, der blev syg af mundskyl, er dette meget tiltalende.

Styrker dit immunsystem

Nogle undersøgelser viser, at det at modtage massage kan styrke dit immunsystem. Massagebehandling stimulerer dine hvide blodlegemer og hjælper med at skabe flere lymfocytter, som er med til at beskytte kroppen mod sygdom.

Massagestole er et glimrende alternativ for gravide, der elsker massage og ønsker alle fordelene ved en terapeutisk massage, men som ikke ønsker at forlade deres hjem.

Når smerter, smerter eller andre symptomer i forbindelse med graviditet opstår, kan et par minutters afslapning i din nye stol gøre hele forskellen.

Forholdsregler ved prænatal massage

Som med enhver terapeutisk tilgang til graviditetsvelvære bør du gennemgå massage med din prænatalbehandler. Den bedste måde at forholde sig til risiciene ved prænatal massage på er at blive informeret.

Gravide, der for nylig har oplevet blødninger, tidlige veer eller har oplevet en af nedenstående situationer, bør tale med en sundhedsplejerske, før de modtager massage:

• Højrisikograviditet
• Graviditetsinduceret hypertension (PIH)
• Preeklampsi
• En tidligere for tidlig fødsel
• Svær hævelse, højt blodtryk eller pludselig, alvorlig hovedpine

Så der har du det!

Tag fordel af alle de utrolige fordele, og du vil bruge mere tid på at nyde din graviditet i stedet for at være ubehagelig. Hvis du har spørgsmål, skal du ikke tøve med at kontakte os via telefon eller e-mail på [email protected].