Til alle kvinderne derude – Er det at blive gammel ved at genere dig på det seneste? Har du nogensinde følt, at du er så alene? Er der tidspunkter, hvor du frygter at miste? Har du set dig i spejlet og set de synlige tegn på aldring?

Funderer du på, “Hvad har jeg opnået på dette tidspunkt i mit liv? Hvad er det, jeg skal fokusere på nu? Hvad vil jeg ellers have i mit liv? Var mit liv et tilfredsstillende liv?” Tja, hvis du er kredset inden for sådanne tanker og spørgsmål, lider du sandsynligvis af en kvindelig midtvejskrise.

Hvad er en midtvejskrise hos kvinder? Hvordan manifesterer den sig?

Det er virkelig svært for en kvinde at acceptere, at hun er ved at blive ældre. Midlife Crisis In Women er en følelsesmæssig tilstand, hvor enhver kvinde tror, at næsten halvdelen af hendes liv er forbi, og der er en følelse af, at hun ikke længere er produktiv, smuk eller selvsikker. Der er tidspunkter, hvor hun keder sig, er forvirret og bange for tab.

Tegn på Midlife Crisis In Women – Oplever du det?

Midlife Crisis In Women varierer, men alligevel er der nogle symptomer, der almindeligvis ses hos nogle kvinder.

Midlivskrisepsykologi hos kvinder

Aldersrummet mellem 40 og 65 år er normalt, når en kvinde lider af en midtlivskrise. På dette tidspunkt håndterer kvinder ikke kun biologiske forandringer, men også familiekriser, arbejdsproblemer, frygt for aldring eller død, arbejdsproblemer og/eller sikring af økonomien.

I perimenopausen og overgangsalderen kan hormonforandringerne forårsage eller forværre midtlivskrisen for kvinder. Østrogen- og progesteronniveauet begynder at falde, hvilket kan forstyrre søvnen, forårsage alvorlige humørsvingninger og reducere energiniveauet. Overgangsalderen kan også forårsage midtvejskrise angst, hukommelsestab, vægtøgning, fysiske smerter og tab af interesse for ting.

Fra disse fysiologiske ændringer er der normalt andre følelsesmæssige årsager, som forårsager en kvindelig midtvejskrise. I denne alder har en kvinde passeret sin ungdom og har fået en masse erfaring med hensyn til sit liv. familie og samfund.

De oplever traumer, tab, elskedes død, en betydelig ændring i identiteten, diskrimination, fysisk eller følelsesmæssigt misbrug, skilsmisse eller separation, tab af fertilitet eller tom rede-syndromet, når hendes børn var rejst til college. Mange af disse årsager kan udløse tilstanden midlife crisis hos kvinder.

Nogle af de psykologiske følger af midtvejskrisen

• Indenfor at tage sig af personlig hygiejne

• Ændringer i søvnvaner

• Påfaldende vægttab/-vægtforøgelse

• Svingninger i humøret

• Intensiv bekymring/ tristhed/angst
• Social isolation

Ordet ‘Midlife Crisis’ har sådan et negativt spin. Det behøver dog ikke at være en negativ fase i dit liv. Du kan bruge denne tid til snarere at fokusere på selvransagelse, afslapning og til at sætte dig nye mål og udforske hobbyer, som du tidligere ikke havde tid til. Du kan overvinde din midtvejskrise ved at ændre dit syn på livet og de muligheder, det giver dig.

Hvordan håndterer man midtlivskrisen? Her er nogle tips

• Tal det ud

Tal med en troværdig person, som kan lytte opmærksomt til dig uden at dømme dig. Fortæl dem, hvordan du har det, og hvad der går dig på, og hvad der bekymrer dig. Den troværdige person kan være et familiemedlem, en ven eller en rådgiver.

I stedet for at tænke på de gode gamle dage og bekymre dig om nutiden, så tænk på den indsats, du gjorde for de gode gamle dage. Tænk på de samme anstrengelser nu desuden har du erfaring og visdom nu. Den samme indsats nu kan gøre en større forskel i nutiden.

• Auditér dit liv

Brainstorm din styrke og svaghed i livet. Tænk på de styrker, der har fået dig til at udrette ting indtil nu. Tænk på den styrke, der støttede dig i at udholde dårlige tider. Forudse og lær at kontrollere/eliminere de negative ting, der kan udløse nød.

• Sæt dig mål

Du har måske ejet et par mål – det kan være at købe et nyt hus, et tiltrængt spring i karrieren eller at få en familie. Nu oplever du en midtvejskrise, fordi du har nået dine tidligere mål. Dette er årsagen til nøden. Du har ingen anelse om, hvad du nu skal gøre? Det er på tide at sætte nye mål og skabe et formål og en plan for at nå dem.

Rådgivning i forbindelse med midtvejskriser

En vigtig ting for en kvinde er at affinde sig med den fase i hendes liv og fortsætte med at leve livet fuldt ud. Aldring er uundgåelig, så vi er nødt til at acceptere, at det er en kontinuerlig proces, som hver enkelt af os vil gennemleve. At acceptere, at vi alle vil blive gamle ved at dele dine følelser og tanker er en meget positiv måde at bekæmpe denne krise på.

Ingen kan hjælpe dig ud i denne krise udover dig selv eller hjælp fra en professionel. Ved at analysere alle dine tanker, der har bekymret dig, og finde den præcise årsag bag alle dine følelser af ulykkelighed vil du sandsynligvis finde måder at komme ud af krisen på.

Rådgivningsprocessen er en ganske transformativ oplevelse. Når du besøger et center for rådgivning om midtvejskrise for kvinder, vil du også lære mere om dig selv og dine resultater, dit tilfredsstillende liv, dine mål og dine mål. Rådgivning vil indebære læring og tackling af nye færdigheder ved at lokke et nyt perspektiv. Du vil være i stand til at give slip på midtvejskrise angst, depression, spiseforstyrrelser og så videre. Når du får en bedre forståelse af, hvad der påvirkede dig, er du åben for terapier og for at få det bedre.

Når du besøger Cadabams rådgivningscenter, kan terapier, der tilbydes af medicinske fagfolk som psykologer, psykiatere, ægteskabs- og familieterapeuter, rådgivere, socialrådgivere og fagfolk inden for mental sundhed hjælpe dig med at håndtere en bred vifte af følelser og oplevelser.

Det er bedst at være proaktiv i forhold til din midtvejskrise og forhindre, at symptomerne ulmer og bliver et større problem og påvirker dit liv og dine forhold. Søg rådgivningscenter for midtvejskrise for at hjælpe dig med at håndtere forandringerne og konflikterne i dit liv.

Hvis du er igennem den hårde fase af midtvejskrise i livet, kan vi hjælpe dig med at overvinde den. Tøv ikke med at ringe til os @ +91 97414 76476 eller besøg www.cadabamshospitals.com