Jeg plejede at være en musiker, der øvede tre til fire timer om dagen. Men mens jeg opdragede min datter, kunne jeg aldrig finde tid til at øve, og jeg lod langsomt hendes musikalske valg styre husholdningen. Først var det frække børnemelodier, så Disney-musicals og nu girl-power-rock. Jeg lod langsomt mine cd’er rykke ned bagest på hylden, opgav at synge og spille klaver og solgte endda min harpe. Jeg havde for travlt med at blive “voksen” og forsøge at behage min datter til at bemærke, at jeg havde ladet min investering i musikken glide væk – og med den et stykke af min sjæl.

Den danske forfatter H.C. Andersen fra det 19. århundrede skrev: “Hvor ordene svigter, taler musikken.” Musik har evnen til at fremkalde alle mulige følelser. Den kan føre os op i ufattelige højder, trøste os i sorg eller ensomhed, hjælpe os med at slippe vores vrede eller frustration på en måde, der ikke skader nogen, få vores krop til at bevæge sig og bringe fred og ro i vores hjerter. Musik har også evnen til at forbedre vores helbred og velvære, hvilket blot øger dens fantastiske kvalitet. Det kan

• styrke dit immunforsvar ved at øge niveauet af antistoffet immunoglobulin A,
• sænke dit kortisolniveau (stresshormon),
• hjælpe med at mindske depression gennem målrettet musikterapi,
• nedsætte smerteniveauet hos nogle mennesker,
• hjælpe ved visse neurologiske tilstande ved at reaktivere talecentrene i hjernen og
• forbedre hukommelsen hos Alzheimer- og demenspatienter.

Hvis du er nysgerrig efter andre sundhedsfordele ved at lytte til musik, kan du se artikellinket i vores Facebook-opslag fra den 8. februar for at få en liste over 20 måder, hvorpå musik kan hjælpe dit mentale og fysiske helbred.

I forbindelse med udarbejdelsen af min WRAP og opbygningen af min wellness-værktøjskasse tænkte jeg meget over, hvad der bringer mig lykke, hvad jeg har brug for for at føle mig mentalt afbalanceret, og hvad der kræves for at jeg føler, at mit liv har et formål og en mening. To fællesnævnere var at spille musik og lytte til musik – to ting, som jeg opgav, da jeg blev enlig mor. Så i min søgen efter velvære har jeg støvet klavertangenterne af, trukket mine gamle sangbøger frem, sat min cd-samling op på mit hjemmekontor og fordybet mig i musik i mindst en time om dagen.

Jeg kan ikke med ord forklare den forskel, som denne enkle ændring har gjort (jeg skal bruge et spektakulært jazz-riff eller en powerballade for at gøre det retfærdighed). Jeg er taknemmelig over for WRAP for at have givet mig motivationen til at genopdage og vende tilbage til min passion. Jeg smiler mere, jeg har mere håb, jeg er mindre stresset og gnaven (hvilket er en fordel for alle!), og jeg føler, at jeg er en del af noget, der er større end min lille verden. Med den tyske digter og filosof Friedrich Nietzsches ord: “Uden musik ville livet være en fejltagelse.” Måske ville det ikke være en fejltagelse for dig, men det ville det helt sikkert være for mig.

Musik er et vigtigt redskab i min humørstyringsplan – det er noget, der bringer mig stor glæde. Hvilken sang eller hvilken type musik giver dig humøret tilbage, når du føler dig nede eller hjælper dig med at falde til ro efter en hård tid? Har det nogensinde hjulpet dig at lytte til eller spille musik i en svær tid? Lad os vide det ved at kommentere på Facebook, eller send en e-mail til [email protected]. Jeg vil dele nogle af dine historier og idéer i fremtidige artikler.

Temaer: