Diet grøn te er en populær erstatning for sodavand med højt kalorieindhold og lavt næringsindhold, især hvis du forsøger at tabe dig 3. Hvis du er bekymret over dit samlede koffeinindtag, skal du være opmærksom på, at grøn te indeholder en betydelig mængde af stoffet. Hvis du drikker grøn te på slankekur sent på dagen, kan det forstyrre din evne til at sove 3.

Virkninger af koffein

Koffein er et stimulerende middel, der påvirker centralnervesystemet og giver en følelse af årvågenhed. Ifølge de retningslinjer, der er offentliggjort af South Dakota Department of Health, er 300 mg om dagen en moderat mængde for de fleste voksne. Indtagelse af for meget koffein kan forårsage hovedpine, mavepine, nervøsitet og søvnløshed. Det kan også øge dit blodtryk. Nogle mennesker, især dem, der ikke er vant til at indtage koffein, er mere følsomme over for virkningerne.

Koffein og vægttab

Hvor meget koffein er der i Diet Sunkist?

Ifølge Katherine Zeratsky, registreret diætist på Mayo Clinic, har undersøgelser om virkningerne af koffein på vægttab været ufyldestgørende 1. Nogle forskere har teoretiseret, at det virker som en appetitnedsættende middel eller fremskynder stofskiftet. Andre foreslår, at koffeins vanddrivende virkninger får dig til at tabe vandvægt. Selv om de specifikke virkninger af koffein på vægttab ikke er fuldt ud forstået, er det usandsynligt, at det hæmmer din evne til at tabe dig 1.**

Hvad er grøn te?

Grøn te er lavet af den samme plante, Camellia sinesis, som sort te. Den største forskel ligger i forarbejdningen. Sort te bliver fermenteret, inden den tørres. Grøn te er ikke 23. Ifølge retningslinjer offentliggjort af University of Maryland Medical Center kan grøn te være med til at forebygge og kontrollere en række sygdomme, herunder visse kræftformer, hjertesygdomme, Crohns sygdom og diabetes 2.