Spillede baseball i 13 år og trænede lille liga i 7 år. Dan har en ægte passion for spillet.

Det baseballhold er klar. Er du?

Nøgler til at gøre baseballtræning sjovt og produktivt

Som baseballtræner i en lille liga leder jeg altid efter nye idéer til at holde mine baseballtræningsplaner sjove, interessante og produktive. I denne proces er der et par ting, jeg har lært, som er uvurderlige, når det kommer til, hvad der er “nøglen” til succes med en baseballtræningsøvelse.

• Involvering
• Speed
• Fokus

Hvor vi kommer ind på selve øvelserne, så lad os diskutere, hvorfor disse ting er vigtige i disse øvelser, øvelser du måske selv laver og baseballtræning i almindelighed.

Indgredienterne i en vellykket øvelse til baseballtræning i Little League

Infield Baseball Drills Can Be Fun

Baseballsikkerhed

Måske er det en kliché, men hold altid sikkerheden i tankerne med dine træningsøvelser. Især hurtige små ligaøvelser med højt tempo. Ingen træner ønsker at gøre sit hold bedre på bekostning af, at en spiller kommer til skade ved at gøre det.

Træner Lad ikke dine spillere kede sig

Baseball Fielding Drill: “Scoop n’ Shoot”

“Scoop n’ Shoot”, som mit hold kalder det, er en fielding-øvelse, der kan køres på ca. 15 minutter. Selv om vi trænere gerne vil fremme “sæt og kast”-teknikken, ved vi alle, at det ikke er alle spil, der tillader dette, og at de skal laves i løb, ude af balance eller i det mindste meget hurtigt.

• Involvering – Hver boldspiller indtager en position i infield.
• Speed – Hurtig
• Fokus – Lave spil på infield med lidt tid til overs.

Du skal bruge:

• Mindst 2 spillere på hver position
• En grundboldhitter (helst en træner)
• En boldfremfører (helst en anden træner eller forælder)
• 2 spande
• Masser af baseballs

Den øvelse:

1. Feeder kaster bolde til hitteren for at holde øvelsen i gang
2. Hitteren slår grounders skiftevis på 2 positioner. (3. og shortstop eller 2. og 1., så spillerne ikke krydser ind i skudlinjen). Hitteren skal slå en bold ca. hvert 10. sekund. (Hastigheden i denne øvelse bør være alderssvarende, men den er dog velegnet til alle aldre.)
3. 3. base kaster til 1. base og shortstop kaster til 2. base, hvor de så smider bolden i spanden, der er placeret i nærheden af den base, de spiller. Alle kommer tilbage i køen. FAST! Efter et par runder skifter du, så 1. kaster til 3. og 2. kaster til shortstopperen på 2..

Base Running Skills

Mag øvelsen interessant

Når hitteren løber tør for bolde, returnerer spillerne de fulde spande til hitteren for at fortsætte øvelsen. Du bør være i stand til at få hver spiller omkring 10 ground balls og 10 catches på omkring 15 minutter, og rotationen på linjen holder spillerne i gang. Denne øvelse kan ændres på mange måder, og man kan se, hvor produktiv den kan være på så kort tid. Lav en konkurrence ud af det på en eller anden måde for at hæve barren en smule ved at tilføje en runde rundt om poserne, som vinderen ikke behøver at tage. (Base running er ikke en straf! Det er en overset kunst, som mange spillere har brug for øvelse i.)

Baseballspillere og armtræthed

Hold i tankerne, når du planlægger din lille liga-baseballtræning, at for mange kast kan fremskynde armtræthed hos dine spillere. Bland planen så meget som muligt for at hjælpe med at holde dine børn friske og arbejde forskellige dele af kroppen. Opmuntre altid dine børn til at is og træne deres arm, uanset alder, for at opmuntre til gode vaner og ikke vente med at gøre det, til det gør ondt.

Baseball-stafetøvelse: “Hot Potato”

Det er vigtigt at få bolden ind fra outfield hurtigt og præcist. Især i en ung alder, hvor spillerne gerne vil holde på bolden tilsyneladende så længe som muligt. Prøv denne øvelse, hvis du har problemer med at få bolden ind eller bare ønsker at genopfriske boldoverførslen.

• Involvering – Alle spillere
• Speed – Hurtig
• Fokus – Korrekt “cut-off”-fangeteknik og hurtig boldoverførsel

Du har brug for:

• 2 rækker af spillere med en afstand på ca. 20-30 fod (eller aldersmæssigt passende) fra outfield mod home plate. (Lad ikke de 2 krydse hinanden af sikkerhedshensyn.)
• 2 baseballs

Øvelsen:

1. Den første spiller i rækken kaster til den næste og så videre, indtil den sidste spiller i rækken får bolden og starter tilbage den anden vej.

Dette er omkring den enkleste øvelse, der findes, men undervurder ikke fokus og belønningen ved den. Hvis du forhindrer ekstra baseshits på grund af langsom boldoverførsel, kan det være med til at holde dit hold i spillet meget længere end ellers. Som træner får du lidt af en pause, mens du hjælper dine spillere med at forstå den rigtige holdning, de skal indtage som cut-off, og med at foretage fangst/kast i én bevægelse for hurtig overførsel. Denne øvelse bør kun tage ca. 5-10 minutter at køre, men du vil få en masse transfers i løbet af den tid.

Baseball sæsonen er lige om hjørnet

Indarbejd disse vigtige feltteknikker, når du kører disse øvelser

Infield Drill: “Hot Shot”

Denne øvelse minder meget om “Scoop n’ Shoot” uden alt kastetøjet. Nogle gange har vi brug for mere fielding-træning, men ønsker ikke at slide vores spillers arme op. Denne drejning af øvelsen vil gøre netop det.

• Involvering – Alle spillere
• Speed – Hurtig
• Fokus – Fielding grounders

Du har brug for:

• Spillere på alle infield positioner
• 4 spande
• En masse baseballs
• En ground ball hitter (helst en træner)
• En ball feeder (helst en træner eller forælder)

Øvelsen:

Den øvelse:

1. Den boldtilfødende spiller kaster bolde op til den ramte for at holde tingene i gang.
2. Slageren sprøjter grundbolde til indmarken og arbejder sig rundt på banen fra den ene side til den anden.
3. Spillerne spiller bolden, men smider den blot i spanden i nærheden af deres base og skynder sig tilbage i køen.
4. Når hitteren løber tør for bolde, skynder spillerne sig ind i deres spande og gentager.

Og igen, dette er så simpelt, som det kan være, når man taler om baseballtræningsøvelser, men hvis du gør dette i et højt tempo (et hit næsten hvert 3. sekund), kan du få hver spiller omkring 10 ground balls på mindre end 20 minutter. Du kan tage den samme idé og anvende den til at fange fluebolde uden at smide alles arme ud.

Et baseballhold er som en sommerfamilie

Sjovt, hurtigt, enkelt og alle er med

Dette er blot nogle få idéer, som du kan prøve ved din næste lille ligatræning, og selvom de måske ikke virker som meget, dækker de alle de vigtige aspekter af en vellykket baseballøvelse for unge. Alle er involveret, de er hurtige for at undgå kedsomhed og spild af tid og fokuserer kun på et par detaljer ad gangen. Med lidt omtanke og fantasi kan du selv finde på flere øvelser for at imødekomme dit holds behov, mens du holder disse nøglepunkter i tankerne.

Husk, en god øvelse handler ikke om, hvor lang tid den tager, eller hvor kompleks den er. Gentagelse af en bestemt færdighed på kort tid vil ikke kun forbedre denne færdighed, men også holde øvelsen i gang, så andre færdigheder kan behandles. Herren ved, at vi trænere har med begrænset tid at gøre, når vi udformer vores baseballtræningsplaner.

Hvis du leder efter en god guide med et væld af flere idéer til øvelser, der er designet til at hjælpe med at opbygge holdninger, kammeratskab og færdigheder hos dine børn, så tag et kig på Making Little League Baseball More Fun for Kids. Denne guide er i min taske hver træning og er en god måde at sikre, at du ikke mangler ideer midt i træningen.

Du er velkommen til at kommentere eller tilføje tips af dine egne her, så vi alle kan lære at blive bedre trænere. Tak for læsning og “Play ball!”

Calling All Parents!

© 2014 Dan Reed

Dan Reed (author) on August 14, 2018:

Joe – Glad for at høre, at du vil tage fat på jobbet. Jeg kan give et enkelt råd. (mening egentlig) Måske få forældrene til at hjælpe, men ikke deres eget barn. Få dem i hvert fald til at skifte fra bor til bor. Du vil blive overrasket over, hvor meget lettere det kan være for dig. Børn har en tendens til at tro at deres egen forælder ikke ved så meget eller er villig til at se bort fra dem lidt hurtigere end en fremmed der prøver at hjælpe. Det og nogle forældre kan have en tendens til at være hårde over for deres børn, når de ikke gør noget rigtigt, eller blive frustrerede, hvis de ikke lytter, hvilket skaber spændinger for dem og de andre spillere omkring dem. Jeg bad altid en af mine assistenttrænere om at fortælle min dreng noget, hvis jeg lagde mærke til det, fordi det virkede som om, at de ville tage det råd mere til sig. Jeg har et godt forhold til mine børn og gav dem også mine råd, misforstå mig ikke, men når det altid er den samme person, kan de blive tonedøve. Især når det er den samme person, der siger til dem, at de skal rydde op på deres værelse eller lave deres lektier … de er jo børn, du ved. Bare en tanke, som du kan overveje. Tak for kommentar og held og lykke!

Joe Quinn den 13. august 2018:

1. gang U13 træner i år efter at have set som forælder i mange, ser frem til det, har set områder, hvor tingene kunne br forbedret og kedsomhed er helt sikkert en af dem. ser frem til det og jeg vil gøre det til en familie begivenhed og få alle forældrene ud på banen for at holde børnene i fokus på hvad de skal gøre. forhåbentlig vil dette gøre det sjovere for børnene, der tror de spiller med deres forældre .

stella vadakin fra 3460NW 50 St Bell, Fl32619 den 26. april 2015:

Jeg er enig med dig om gentagelse og hvordan det virker. Børn skal holdes beskæftiget eller de vil få bord. Great hub and best wishes on HOTD.

MyMastiffPuppies on April 26, 2015:

Excellent job on showing how youth baseball can be fun as well as a way to develop so many skills both physical and life skills. Votet op over hele linjen!

Al Wordlaw fra Chicago den 26. april 2015:

Tillykke med HOLD Daniel, jeg har skrevet en hub om baseball. Baseball er en meget interessant sport. Det kræver forskellige, specielle færdigheder af ni spillere. Jeg nød at spille i little league. Jeg spillede alle positioner undtagen catcher og tredje base. Jeg opfordrer enhver lille ligaspiller til at være aggressiv, beslutsom og fokusere på alt, hvad han eller hun skal gøre, samt at holde øjnene på bolden

(fange eller slå den).

Kristen Howe fra Northeast Ohio den 26. april 2015:

Daniel, tillykke med HOTD! Dette er virkelig nyttigt for alle, der har et barn i lille liga baseball. Fremragende tips! Voted up!