Særlige overvejelser om at rejse under graviditet

Det er normalt at rejse under graviditeten, og mange kvinder gør det. Men det er vigtigt at tænke på potentielle problemer, der kan opstå under en international rejse. Tænk også over, hvordan du vil få sundhedspleje af høj kvalitet i de lande, du besøger. Få alle de vacciner, du har brug for, før du bliver gravid, i stedet for at vente med at få dem under graviditeten.

Det amerikanske College of Obstetricians and Gynecologists siger, at det sikreste tidspunkt for en kvinde at rejse er i andet trimester af hendes graviditet, fra 14 til 28 uger. Det er det tidspunkt, hvor du vil føle dig bedst tilpas. Du har også den laveste risiko for spontan abort eller for tidlig fødsel. I tredje trimester (25 til 40 uger) anbefaler mange sundhedsplejersker og jordemødre at blive inden for en radius af 300 miles fra hjemmet på grund af potentielle problemer såsom højt blodtryk, flebitis og falske eller for tidlige veer. Generelt må kvinder ikke rejse med fly efter 36 uger for indenlandske rejser og efter 28 til 35 uger for internationale rejser. Beslutningen om, hvorvidt du vil rejse, og hvor langt du vil rejse på et hvilket som helst tidspunkt under graviditeten, bør være en fælles beslutning mellem dig og din sundhedsplejerske eller jordemoder.

I henhold til CDC kan gravide kvinder med følgende tilstande frarådes at rejse til lande, der kræver vacciner før rejsen. Denne liste kan være ufuldstændig. Så drøft din helbredshistorie med din læge eller jordemoder, inden du planlægger en rejse:

• Historie af abort

• Inkompetent livmoderhals

• Historie af graviditet uden for livmoderen

• Historie af for tidlig fødsel eller for tidlig bristning af membraner

• Historie af eller aktuelle placentaabnormaliteter

• Trussel om abort eller vaginal blødning under den aktuelle graviditet

• Multiple fostre i den aktuelle graviditet

• Historie af toxæmi, højt blodtryk, eller diabetes i forbindelse med nogen graviditet

• Historie af infertilitet eller problemer med at blive gravid

• Graviditet for første gang over 35 år

• Hjerteklapsygdom eller kongestiv hjertesygdom svigt

• Historie med blodpropper

• Svær anæmi

• Kroniske organsystemproblemer, der skal behandles

Du kan også blive frarådet at rejse til steder, der kan have farer. Nedenstående liste kan være ufuldstændig. Tal om dine rejseplaner med din sundhedsplejerske eller jordemoder, inden du planlægger en rejse.

• Steder med store højder

• Steder, hvor der er udbrud af livstruende fødevare- eller insektbårne infektioner

• Steder, hvor malaria er almindeligt

• Steder, hvor leve-virusvacciner er nødvendige eller anbefales

Sunde tips til at rejse, mens man er gravid

Her er tips til at rejse, mens man er gravid:

• Prøv at planlægge på forhånd for eventuelle problemer eller nødsituationer, der kan opstå, inden du rejser. Kontroller, at din sygesikring er gyldig, mens du er i udlandet. Kontroller også, om forsikringen dækker en nyfødt, hvis du skulle føde, mens du er væk. Du bør måske overveje at tegne en supplerende rejse- og medicinsk evakueringsforsikring.

• Research medicinske faciliteter på din destination. Kvinder i sidste trimester af graviditeten bør kigge efter steder, der kan håndtere graviditetskomplikationer, toxæmi og kejsersnit.

• Hvis du får brug for prænatal pleje, mens du er i udlandet, skal du sørge for dette, inden du rejser. Tal med din sundhedsplejerske eller jordemoder for at finde ud af, hvordan du bedst håndterer dette.

• Kend din blodtype, og tjek, at blodet screenes for hiv og hepatitis B i de områder, du skal besøge.

• Kontroller, at sikre fødevarer og drikkevarer som f.eks. vand på flaske og pasteuriseret mælk er tilgængelige på dine destinationer.

• Hvis du flyver, så bed om at få et sæde ved skottet ved gangen. Dette giver dig mest plads og komfort. Hvis morgenkvalme er et problem, skal du forsøge at arrangere rejsen på et tidspunkt af dagen, hvor du generelt har det godt. Sæder over vingen i midterplanområdet vil give dig den mest glatte tur.

• Forsøg at gå en tur hver halve time under en jævn flyvning. Bøj og stræk dine ankler ofte for at forebygge blodpropper i venerne (tromboflebitis).

• Spænd sikkerhedsselen i bækkenhøjde, under hofterne.

• Drik rigeligt med væske for at holde dig hydreret. Flykabiner har lav luftfugtighed.

• Forsøg at hvile så meget som muligt, mens du er væk. Motion og aktivitet under graviditeten er vigtigt. Men prøv ikke at overdrive.

Særlige overvejelser om at rejse, mens man ammer

At amme giver barnet den mest ernæringsmæssige start på livet. Det giver dem også en vigtig beskyttelse mod visse infektioner. Men det kan være en udfordring at rejse internationalt, mens du ammer.

Hvis du kun ammer, behøver du ikke at bekymre dig om at sterilisere flasker eller have rent vand. Du kan få vacciner til at beskytte dig mod sygdomme, afhængigt af hvor du rejser hen. Men sygdomme som gul feber, mæslinger og meningokok-meningitis kan være en trussel for spædbørn, som ikke kan vaccineres ved fødslen. Diskuter dette med både din sundhedsplejerske eller jordemoder og dit spædbarns omsorgsperson, inden du rejser.

Hvis du giver dit barn modermælkserstatning, er det bedst at bruge pulveriseret modermælkserstatning lavet med kogt vand. Du kan også medbringe et lager af færdiglavet modermælkserstatning i dåser eller drikkeklare flasker til nødstilfælde.

At amme er med til at mindske risikoen for, at dit barn får rejsediarré. Hvis du får rejsediarré, skal du drikke mere væske og fortsætte med at amme dit barn.

Opmærksom på dine spise- og sovemønstre samt dit stressniveau. Dette vil påvirke din mælkeproduktion. Drik mere væske. Hold dig væk fra alkohol og koffein samt udsættelse for røg.