Vi skal føle os godt tilpas med vores krop for at føle os lykkelige. Når vi ikke er trygge ved vores udseende, lider hele vores humør under det. Store bryster kan tiltrække uønsket opmærksomhed og være en kilde til forlegenhed for mange kvinder og mænd. Heldigvis er der mange smertefri måder at gøre brysterne flade på og bevare deres fladhed uden behov for kirurgi. Tøjtilbehør er billige muligheder, der giver konservativ støtte til større bryster. Motion og kost ændrer og styrker kroppen indefra, hvilket gør selve brystmusklerne fastere og fladere.
Bær en sports-bh. Sports-bh’er giver ekstra støtte til større bryster under træning eller enhver aktivitet, der involverer en masse bevægelse. Sports-bh’er holder brysterne behageligt fast, hvilket gør brysternes udseende fladere, samtidig med at de giver støtte.
Reducer fedt i din kost. Bryststørrelsen korrelerer med fedtprocenten i hele din krop. Skær ned på dit fedtindtag, og dine bryster vil blive mindre i størrelse, hvilket skaber et fladere udseende.
Træn dine brystmuskler med frie vægte og vægttræningsudstyr ved hjælp af en høj modstandstræningsrutine. Barbell press, dips, push-ups, decline dumbbell flies og peck butterflies isolerer brystmusklerne. Styrk dine brystmuskler for at gøre dine bryster flade.
Bind dine bryster med et brystbindere. Letvægts kompressionstøj eller brystbindere er som tank tops, der flader dine bryster ud. De er lavet af materiale, der holder dig kølig og ikke hæmmer din vejrtrækning.