Foto:
Ifølge Deanna Stirling, en folkesundhedssygeplejerske ved Middlesex-London Health Unit i London, Ont., kan “øvelses”-veerne (som i modsætning til de rigtige ikke udvider din livmoderhals) lettes ved hjælp af disse foranstaltninger:
1. Påfør varme
Du er gravid!
Afmeld dig for at få ugentlige e-mail-opdateringer om din baby ” Ofte forsvinder veerne før fødslen, hvis du tager et varmt bad eller krammer dig sammen med en varmtvandsflaske pakket ind i et håndklæde.
2. Tag en pause
Braxton-Hicks kan signalere, at du gør for meget; hvile kan give lindring.
Rådgivning
3. Drik noget vand
Mild dehydrering kan udløse kramper, så drik op. (Men glem ikke at tisse. En fuld blære kan irritere livmoderen og dermed øge intensiteten af Braxton-Hicks.)
4. Øv dig i dyb vejrtrækning
Braxton-Hicks giver dig en perfekt mulighed for at øve dine strategier til at håndtere fødslen.
Og hvordan ved du, om de kramper er Braxton-Hicks eller ægte veer? “Med ægte veer vil ting som et varmt bad eller hvile ikke ændre veerne – de vil bare blive stærkere,” siger Stirling. Hvis du stadig er usikker, så spørg din behandler.
4 tips til at håndtere frygt for fødsel og fødsel
Guide til håndtering af fødselssmerter
Valg af jordemoder eller læge