Spænd jer fast, folkens, vi skal til at dykke ned i et kontroversielt sexemne: hvordan man sprøjter under sex. “Squirting”, mere præcist kendt som kvindelig ejakulation (og undertiden kaldet “shejaculate” af internettet), er stadig et af de mest omdiskuterede og kontroversielle emner inden for sexvidenskab til dato. Mange eksperter sætter stadig spørgsmålstegn ved, om kvindelig ejakulation overhovedet eksisterer – i år 2020 har vi stadig ikke fået styr på den kvindelige seksuelle fysiologi.

Alt, hvad der har med kvindelig seksualitet at gøre, har været og er fortsat tabu i ordets stærkeste forstand. Det er det, der giver næring til mit arbejde som sexterapeut, der er blevet neurovidenskabsmand – og det er præcis det, jeg udforsker i min Glamour-kolonne, Ask. Dr. Nan, og i min nye bog, Why Good Sex Matters. Sandheden er, at vi sandsynligvis ved lige så meget (hvis ikke mere) om sammensætningen af de væsker, der flød på Mars’ overflade for milliarder af år siden, som vi gør om karakteren af det, der udstødes af den menneskelige kvinde under sex. Hvordan er det muligt, når henvisninger til kvindelig ejakulation går helt tilbage til taoistiske tekster fra det fjerde århundrede?

Vi kan til dels give stigmatiseringen skylden. Det er bestemt forståeligt, at kvinder måske er for flove til at indrømme, at de ejakulerer, for slet ikke at tale om at være villige til at dukke op i et laboratorium for at blive undersøgt. Men resultatet er, at vi fortsat er så uvidende om sprøjtning, at nogle læger fortsat insisterer på, at enhver væske, der løber ud af en kvinde under sex, er urin – et resultat af inkontinens.

Det er på tide at sætte tingene på plads.

Hvad er sprøjtning?

Lad os tage et øjeblik til at skelne mellem ejakulation (også kaldet sprøjtning under sex) og smøring. Smøring er en glat substans, der udskilles af vaginaens vægge, når du er ophidset, mens ejakulation er en vandig væske, der udstødes under seksuel stimulering eller orgasme gennem urinrøret – det rør, der transporterer urinen fra blæren ud af kroppen.

Eksperter er ikke helt sikre på, hvor væsken kommer fra, men forskning tyder på, at Skene-kirtlerne (også kendt som paraurethralkirtlerne eller urethralsvampen) er involveret. Dette rør af væv omslutter urinrøret; når ophidselse opbygges, svulmer de erektile rum op som en drueklase fyldt med væske, ifølge Sheri Winston, forfatter til Women’s Anatomy of Arousal: Secret Maps to Buried Pleasure. Hvor kommer væsken fra? Den filtreres fra den vandige del af vores blodplasma og kombineres med sekreter, der i sammensætning ligner dem fra den mandlige prostata, for at lave kvindelig ejakulat. Det lyder mærkeligt, men det er bare naturen på arbejde – faktisk svarer det til, hvordan ammende mødre laver modermælk, som også involverer væsker, der filtreres fra blodet.

Da videnskaben om sprøjtning er sørgeligt sparsom, er dette til debat. Nogle eksperter hævder stadig, at de større mængder ejakulat, der er involveret i squirting – mere end en teskefuld eller deromkring – er urin, og vi har ikke tilstrækkelige undersøgelser til at sige det med sikkerhed. Personligt mener jeg på baggrund af det, vi ved om urinrørssvampens anatomi, at kvinders evne til at sprøjte større mængder væske (ikke urin) i sidste ende vil blive videnskabeligt valideret.

Hvorfor sprøjter du?

Det korte svar er, at når væsker ophobes i urinrørssvampens erektilvæv, skal de frigives.

Nogle mener, at de væsker, der udstødes under sex, kan fungere til at beskytte urinvejssystemet mod infektioner ved at rense urinrøret under og efter samleje.

Kan alle sprøjte?

Det internationale selskab for seksuel medicin hævder, at ejakulation faktisk er en “ting”, som rapporteres af 10 % til 50 % af kvinderne, afhængigt af hvordan spørgsmålet stilles. Mængden af ejakulat kan variere meget – lige fra små, knapt mærkbare mængder til strømmende strømme – så der er stor variation i, hvordan kvinder definerer og rapporterer deres oplevelse. Nogle eksperter mener, at alle kvinder ejakulerer, men de fleste ved det ikke, da væsken kan løbe bagud i blæren. Så det er helt muligt, at du har oplevet at sprøjte under sex og bare ikke har opdaget det.

Nogle eksperter, som Winston, hævder, at nogle kvinder er “naturlige ejakulatorer”, men at alle kvinder er i stand til det. Med andre ord er det en indlært færdighed – og en færdighed, der efter sigende føles pokkers godt. Oplevelsen af ejakulation er blevet beskrevet som lækkert forstærkende en orgasme, når bølgerne af saftig nydelse slipper løs.

Hvordan sprøjter man under sex

Summarum? Saftig sex kan være rigtig sjovt for alle involverede. Hvis du sprøjter under sex, så omfavn det – der er intet at skamme sig over. Her er, hvordan du får det til at ske.

Gå det alene.

Det første skridt i at lære at ejakulere involverer onanering. Min forskning har vist, at styrkelse af dine nydelsesveje ved at opleve nydelse regelmæssigt kan gøre orgasmer mere tilgængelige.

Stimulér dit G-punkt.

Når du har fået adgang til regelmæssige orgasmer, er nøglen langvarig stimulering af urethralsvampen. Hvordan gør man det? Opbyg ophidselse gennem kraftig og gentagende stimulering af G-punktet. Du kan finde det ved at række ind i skeden (med et stykke legetøj eller en finger), mens du vinkler opad i retning af din mave. Winston foreslår, at du støtter dig med dine mave- og bækkenbundsmuskler, når du føler, at en orgasme nærmer sig.

Forbind dig med din partner.

For at sprøjte under sex med partner er forbindelse alt. Vigtigere end brugen af en teknik er det at forbedre kvaliteten af den øjeblikkelige kontakt med din partner. Tag et tip fra tantriske udøvere og sæt dig over for din partner og se dybt ind i din partners øjne (en stor udfordring for de fleste mennesker i begyndelsen). Nyd oplevelsen af at trække vejret i fællesskab, mens du er opmærksom på fornemmelserne i din krop, når du mærker åndedrættet bevæge sig ind og ud. Åndedrætsteknikker, der aktiverer din bækkenbund, kan hjælpe med at opbygge varme.

Sæt scenen.

Tænd et par stearinlys, arranger nogle smukke blomster i en vase, duft luften med æteriske olier – hvad end du har lyst til, så skab et lokkende rum. Du kan også gøre din seng pytsikret. En af de mere almindelige bekymringer i forbindelse med at give slip i tilstrækkelig grad til at sprøjte er modviljen mod at gøre tingene lidt sjuskede. Mit yndlingsforslag er at bruge en “splash pad” – en vandtæt pude dækket med bløde håndklæder. Gør det til et smukt underlag at ligge på, og nyd oplevelsen.

Start med masser af forspil.

For at sprøjte med en partner skal du begynde sessionen med masser af sensationsleg. Lad din partner udforske alle kroge og hjørner af din krop, med særlig opmærksomhed på klitoris. Ved at opbygge ophidselse vil du øge oplagringen af væsker i urinrørssvampen, som udstødes under sprøjtning. At have en smule tålmodighed vil betale sig i stor stil. Forsøg ikke at trænge ind i skeden med noget som helst, før ophidselsesniveauet er højt.

Indtag stillingen.

For at finde den bedste stilling til at sprøjte under sex, skal du lægge dig ned på din sprøjtepude og gøre det hyggeligt. Få din partner til at sidde ved din side med front mod dig.

Næst skal du få din partner til at smøre sin pegefinger og pegefinger rigeligt med smørelse og føre først den ene og så efterhånden begge fingre langsomt og bevidst ind i skeden. Bed din partner om rytmisk at stryge skeden i længden, idet han/hun starter fra den dybeste del og udøver et vist opadgående tryk mod navlen, som om han/hun laver bevægelsen “kom her”, idet han/hun gradvist øger både trykket og strygningshastigheden.

Hold kommunikationen med din partner ved lige. “Stroker” eller den partner, der giver stimulationen, kan være omhyggelig opmærksom på signalerne fra eller nydelsesmodtagerens krop, ansigt og lyde for at få feedback. Modtageren kan eksperimentere med at spænde sine vaginalmuskler omkring “strokerens” fingre og bære ned, efterhånden som fornemmelserne opbygges, for at øge sandsynligheden for at få en orgasme og/eller sprøjte.

Lad gå.

Min erfaring er, at når kvinder først kommer ud over bekymringen for, at de vil svine lagnerne til, og accepterer, at ejakulation ikke er det samme som vandladning, kan de give slip og opleve den fulde nydelse ved at sprøjte under sex.

Men vigtigst af alt: Lad være med at jagte orgasmen eller ejakulationen. Lad fornemmelserne finde dig. Vær nærværende over for din oplevelse og din forbindelse med din partner.

Nan Wise, Ph.D., er AASECT-certificeret sexterapeut, neurovidenskabsmand, certificeret forholdsekspert og forfatter til Why Good Sex Matters: Forstå neurovidenskaben om nydelse for et klogere, lykkeligere og mere formålsfyldt liv. Følg hende @AskDoctorNan.