Søg din læge, hvis du altid fryser, mens andre har det varmt eller har det godt.

Du vil helt sikkert føle dig kold af og til, når luften er kold. Men hvis du ikke kan få varmen, selv når du er pakket ind i varmt tøj eller er indendørs med varmelegemet tændt, er dit problem måske ikke relateret til vejret.

“Sunde kroppe kan regulere temperaturen i kolde omgivelser i omkring en time,” siger Dr. Eseoghene Abokede, en læge i Marshfield Clinic Health System Family Medicine. “Hvis jeg træder ud i det kolde vejr udenfor uden varmt tøj, bør min krops interne temperaturregulatorer modtage signaler og arbejde for at generere varme. En varmegenererende mekanisme fører til rystelser.”

Hvis din krop ikke forsøger at opretholde kroppens kernetemperatur efter at have tilbragt tid i kulden, eller hvis du konsekvent føler dig kold, når andre er varme, er det på tide at tale med din læge.

6 grunde til, at du altid fryser

Hypothyroidisme

“Det er en af de mest almindelige grunde til, at folk altid føler sig kolde,” siger Abokede. “Skjoldbruskkirtlen styrer stofskiftet. Med en dårligt fungerende skjoldbruskkirtel er stofskiftet langsommere, og kroppen kan ikke generere en tilstrækkelig mængde varme til at opretholde kroppens kernetemperatur.”

Anemi

Anemi betyder, at du ikke har nok sunde røde blodlegemer eller hæmoglobin. Hæmoglobin transporterer ilt, varme og næringsstoffer rundt i kroppen. Når hæmoglobin er lavt, påvirkes varmeoverførslen.

Dårlig cirkulation

Underliggende arteriel sygdom kan forårsage utilstrækkelig blodcirkulation, hvilket gør det svært at opretholde kroppens kernetemperatur, især i dine ekstremiteter. Rygning påvirker temperaturreguleringen på en lignende måde ved at få blodkarrene til at trække sig sammen.

Raynauds fænomen

“Raynauds fænomen er en medicinsk tilstand, der virker ved en lignende mekanisme som rygning,” sagde Abokede. “Blodkarrene, især dem i ekstremiteterne, har en tendens til at trække sig sammen, når hudens receptorer mærker kulde. Følelsen er mest mærkbar i hænder og fødder.”

Diabetes

Dårlig diabeteskontrol forårsager nerveskader, eller neuropati, som forringer kroppens temperaturregulatorer.

Dehydrering

Vand driver dit stofskifte ved at hjælpe med at nedbryde mad, hvilket skaber energi og varme. Ikke nok vand bremser dit stofskifte og forhindrer din krop i at producere nok energi til at holde dig varm.

Din læge kan kontrollere dine vitale værdier og bestille visse blodprøver for at kontrollere disse og andre medicinske tilstande, der kan få dig til at føle dig kold.

Tips til at få varmen og holde dig sikker

Tag skridt til at bevare kropsvarmen, hvis du ofte føler dig kold. Bær lagvis af tøj. Indvendige lag af uld og polypropylenstof er kendt for at holde godt på varmen. At bære en hat og handsker er også med til at holde på varmen. Hold dig hydreret med varme drikkevarer som te og varm chokolade. Disse trin kan hjælpe dig med at føle dig godt tilpas, i det mindste midlertidigt.

Vær forsigtig med at tilbringe tid udendørs i koldt vejr, hvis du altid fryser og ikke kender den underliggende årsag.

“Du er mere tilbøjelig til at blive uarbejdsdygtig end en rask person, fordi din krop ikke producerer nok varme, eller fordi du ikke kan tåle kulde,” sagde Abokede. “Folk, der ved, at de har medicinske tilstande, der får dem til at føle kulde, kan tage forholdsregler for at være sikre, mens de nyder vinteraktiviteter.”