• Større tekststørrelseStørre tekststørrelseRegulær tekststørrelse

Hvad enten du er en ny mor eller en erfaren forældrerådgiver, er amning ofte forbundet med sin del af spørgsmål. Her er svar på nogle almindelige spørgsmål, som mødre – nye og erfarne – kan have.

Hvad skal jeg spise?

Som da du var gravid, er det vigtigt at spise godt, mens du ammer, med masser af sunde frugter, grøntsager, fuldkornsprodukter, protein og calciumrige fødevarer. Følg anbefalingerne i MyPlate-madguiden, så er du godt på vej til at give både dig og dit barn en næringsrig kost.

Din kost behøver ikke at være perfekt. Du har brug for anslået 300-500 ekstra kalorier om dagen som ammende mor. Amning kan gøre dig tørstig, så overvej at have en vandflaske i nærheden, så den er der, når du har brug for den.

Spørg også din læge, om du stadig skal tage dine prænatale vitaminer – mange læger beder kvinder fortsætte med dem under amning. For at forebygge problemer i forbindelse med jodmangel anbefaler American Academy of Pediatrics (AAP), at alle ammende kvinder tager et tilskud, der indeholder 150 mikrogram jod om dagen, bruger jodiseret salt i deres madlavning og spiser fødevarer med et højt indhold af jod, som f.eks. fisk og skaldyr og mejeriprodukter. Hvis du er veganer eller ikke spiser mejeriprodukter eller fisk, skal du tale med din læge om at blive undersøgt for jodmangel.

Har mit barn, der ammes, allergi?

Et barn, der ammes, kan få en allergi- eller overfølsomhedsreaktion, efter at moderen har indtaget visse fødevarer eller drikkevarer (såsom almindelige fødevareallergener som komælk, sojaprodukter, hvede, majs, havre, æg, nødder og jordnødder samt fisk eller skaldyr).

Tegnene på, at et barn har en sådan reaktion på mad, kan omfatte:

• Hyppig opspytning eller opkastninger
• Afviselige mavesmerter (masser af luft i maven og/eller optræk af smerter i knæene)
• blodigt, slimet afføring (bæ)
• hård afføring
• udslæt og hævelse

Hvis du tror, at dit barn har haft en reaktion på mad, skal du ringe til din læge og undgå at spise eller drikke noget, som dit lille barn tilsyneladende ikke kan tåle. Hvis dit barn har problemer med at spise, så prøv at føre dagbog over præcis, hvad I spiser og drikker, sammen med eventuelle reaktioner, som dit barn har haft, hvilket kan hjælpe både dig og din læge med at finde ud af, hvad den problematiske mad eller de problematiske madvarer kan være.

Selv om en sådan reaktion er yderst sjælden, skal du ringe 112, hvis dit barn har problemer med at trække vejret eller har hævelse i ansigtet.

Bør jeg undgå visse fødevarer?

Alle babyer er forskellige. Nogle mødre kan opleve, at hvis de spiser bønner, blomkål eller broccoli, får deres små børn luft i maven eller bliver urolige, mens andre babyer sagtens kan tåle disse fødevarer. Og nogle mødre kan bekræfte, at når de spiser krydret mad, synes deres babyer ikke at kunne lide smagen af deres modermælk. Igen, andre babyer har måske ikke noget imod, at mor lige har nydt en masse stærke chilipeber.

Som under graviditeten bør ammende mødre undgå eller begrænse deres indtag af fisk med et højt indhold af kviksølv, da høje kviksølvniveauer kan skade nervesystemet under udvikling.

Og hvis du bemærker et mønster (med fussiness, gasdannelse, kolikagtig adfærd osv.), så prøv at holde styr på præcis, hvad du spiser, og hvordan din baby reagerer på det hver gang, og tal derefter med din læge. Han eller hun vil måske foreslå, at du ikke spiser den pågældende fødevare (f.eks. mejeriprodukter, som er et almindeligt allergen) i et par dage for at se, om der sker en ændring.

Er alkohol stadig et “nej-nej”?

Det er i orden at drikke med måde – en eller to drinks inden for en 24-timers periode – så længe du venter, før du giver dit barn mad.

Når du drikker alkohol, går en lille mængde af det over i din modermælk. Mængden af alkohol i modermælken afhænger af mængden af alkohol i blodet. Det tager ca. 2 timer efter at have drukket én drink, før alkoholen er omsat og ikke længere er et problem for amningen. Så du må ikke give dit barn frisk modermælk, fra brystet eller udpumpet til en flaske, i mindst 2 timer, hvis du har fået én drink, 4 timer, hvis du har fået to drinks osv.

Hvis du planlægger at drikke mere end et par stykker (helst efter at amningen har været etableret i ca. en måned), kan du “pumpe og dumpe” – pumpe din mælk og derefter smide den væk.

Men det anbefales ikke at drikke for meget, når du ammer. Selv hvis du “pumper og dumper”, er der andre risici for dit barn. Hvis du drikker for meget, påvirker det din måde at passe dit barn på og kan forhindre dig i at reagere hensigtsmæssigt på dit barns behov, da det ændrer din evne til at være vågen og tænke klart. Det er også en risikofaktor for SIDS (sudden infant death syndrome).

Kan jeg få koffein?

Som med alkohol er det bedst at begrænse mængden af koffein, du indtager, mens du ammer. En eller to kopper kaffe om dagen er fint, men mere end en eller to portioner koffein om dagen kan påvirke dit barns humør og/eller søvn.