Calcium er som bekendt en vigtig komponent i opbygningen af stærke knogler, og mælkeprodukter er fyldt med calcium. Faktisk giver en kop mælk 300 milligram calcium. Og det er ikke det hele; de holder også dine tænder og knogler sunde hele livet igennem. Så der er ingen tvivl om, at mælk er godt for dine tænder.

Mælk som kilde til sukker

Mælk er en af de vigtigste kilder til sukkerstoffer i din kost. Men det er ikke en undskyldning for at holde op med at drikke mælk. Du ved allerede, at mælkedrikning faktisk fremmer sunde tænder og knogler. Laktose, som er sukkeret i mælk, er mindst skadeligt for vores tænder. Desuden hjælper det calcium, der findes i mælk, børn med at udvikle stærke primære og permanente tænder.

Dertil kommer, at når man spiser hulforårsagende fødevarer som f.eks. småkager sammen med mælk, kan mælken faktisk være med til at beskytte tænderne mod skader. Det skyldes, at mælk kan remineralisere dine tænder. Hvis du ikke drikker mælk, findes der tandpastaer, der kan hjælpe med at remineralisere dine tænder (spørg din tandlæge om det).

Hvordan det påvirker dine tænder, når du drikker det før du sover

Mælk er godt for dine tænder om dagen, men det kan være farligt for dine tænder om natten. Når du eller dine børn drikker mælk før sengetid i den tro, at mælk er godt for tænderne, tager I fejl. Husk, at laktosen i mælk kan være meget farlig, hvis den sætter sig på dine tænder, mens du sover. Laktose er sukker, og sukker bør undgås, før du sover.

Mælk, der bliver siddende på dine tænder, kan forårsage skade. Hvis du ikke børster dine tænder efter at have drukket mælk (især om natten, inden du sover), vil sukkeret i mælken blive siddende på dine tænder. Dette vil føre til huller og karies. Det er også godt at skylle munden med vand, når du har drukket mælk i løbet af dagen.