SAN ANTONIO – De foreløbige resultater af en ny undersøgelse af elever på mellemtrinnet og i gymnasiet tyder på, at de fik mere søvn og var mindre tilbøjelige til at føle sig for søvnige til at lave lektier, efter at deres distrikt ændrede til senere skolestarttider.
I efteråret 2017 forsinkede Cherry Creek School District i Greenwood Village, Colorado, skolestarttiderne for mellemskolen med 50 minutter (ændring fra kl. 8.00 til kl. 8.50) og for gymnasiet med 70 minutter (ændring fra kl. 7.10 til kl. 8.20). Resultaterne viser, at et år efter ændringen var den selvrapporterede søvn på skoleaftener 31 minutter længere blandt eleverne på mellemtrinnet og 48 minutter længere blandt eleverne på gymnasiet.
“Biologiske ændringer i den cirkadiske rytme, eller det indre ur, i puberteten forhindrer teenagere i at falde tidligt nok i søvn til at få tilstrækkelig søvn, når de står over for tidlige skolestarttider,” siger hovedundersøger Lisa J. Meltzer, Ph.D., der er lektor i pædiatri ved National Jewish Health i Denver, Colorado. “Denne undersøgelse giver yderligere støtte til, at forsinkelse af starttidspunkterne på mellemskoler og gymnasier resulterer i øget søvnvarighed for unge på grund af senere opvågningstider.”
American Academy of Sleep Medicine anbefaler, at mellemskoler og gymnasier bør starte kl. 8:30 eller senere for at støtte teenageres sundhed, årvågenhed og sikkerhed. En tidligere dataanalyse foretaget af Centers for Disease Control and Prevention viste imidlertid, at kun 14 % af gymnasierne og 19 % af mellemskolerne startede kl. 8.30 eller senere.
Undersøgelsen omfattede mere end 15.000 elever i 6.-11. klasse, der udfyldte onlineundersøgelser i skoletiden før ændringen af starttidspunktet i foråret 2017 (n=15.700) og efter ændringen af starttidspunktet i foråret 2018 (n=18.607). Undersøgelsen indeholdt spørgsmål om sengetid på hverdage og i weekenden, vågetid og samlet søvntid, søvnighed i forbindelse med lektier og akademisk engagement.
Undersøgelsen viste også, at andelen af elever, der rapporterede, at de følte sig for søvnige til at lave deres lektier, faldt efter udsættelsen af skolestarttiden fra 46 % til 35 % blandt elever på mellemtrinnet og fra 71 % til 56 % blandt elever på gymnasiet. Scorerne på et mål for akademisk engagement var signifikant højere efter ændringen af starttidspunktet for både elever på mellemtrinnet og gymnasiet.
“Undersøgelsens resultater er vigtige, fordi det er afgørende for unges udvikling, fysiske sundhed, humør og akademiske succes at få nok søvn”, siger Meltzer.
CCSD Superintendent Dr. Scott Siegfried sagde, at undersøgelsen understøtter den førstehåndsfeedback, han har modtaget fra elever i hele det 108 kvadratkilometer store distrikt.
“Jeg ved ikke, hvor mange af vores gymnasieelever, der er kommet hen til mig og har sagt: “Dette har ændret mit liv til det bedre”. De har fortalt mig, at de får op til en times ekstra søvn, inden skolen starter,” sagde Siegfried. “Den ekstra søvn gør virkelig en forskel med hensyn til sundhed og velvære. Input fra vores elever og tallene fra denne skelsættende undersøgelse peger på den samme konklusion: Ændringen af vores starttider har været et positivt skridt og har gavnet vores elevers daglige rutiner.”
Forsøgsresumeet blev for nylig offentliggjort i et onlinetillæg til tidsskriftet Sleep og vil blive præsenteret onsdag den 12. juni i San Antonio på SLEEP 2019, det 33. årlige møde i Associated Professional Sleep Societies LLC (APSS), som er et joint venture af American Academy of Sleep Medicine og Sleep Research Society.
Meltzer er også seniorforfatter til et andet abstract fra denne undersøgelse, “Impact of Changing School Start Times on Teachers/Staff,” som fandt betydelige fordele ved senere skolestarttider for lærere på mellemtrinnet og gymnasiet og skolebaseret personale. De rapporterede om øget søvnvarighed på grund af senere opvågningstider samt forbedringer i deres funktion om dagen.
“Dette er den første store undersøgelse, der undersøger virkningen af sunde skolestarttider på lærere og personale”, siger Meltzer. “Det er vigtigt at overveje, at denne politikændring, der er afgørende for elevernes sundhed og velvære, også påvirker andre medlemmer af skolesamfundet.”
Undersøgelsen blev støttet af midler fra et Robert Wood Johnson Foundation’s Evidence for Action Grant.
Abstract Title: Impact of Changing Middle and High School Start Times on Sleep, Extracurricular Activities, Homework, and Academic Engagement
Abstract ID: 0819
Præsentationsdato: Dato: Onsdag den 12. juni
Mundtlig præsentation: Onsdag den 12. juni: 11:30 til 11:45
Foredragsholder:: Sønd: For en kopi af resuméet eller for at arrangere et interview med forfatteren af undersøgelsen eller en AASM-talsmand bedes du kontakte AASM på 630-737-9700 eller [email protected].
Om American Academy of Sleep Medicine
Der blev oprettet i 1975, og American Academy of Sleep Medicine (AASM) forbedrer søvnsundheden og fremmer patientcentreret pleje af høj kvalitet gennem interessevaretagelse, uddannelse, strategisk forskning og praksisstandarder. AASM har et samlet medlemstal på 10.000 akkrediterede medlemscentre for søvnmedicin og individuelle medlemmer, herunder læger, forskere og andre sundhedspersoner. Du kan få flere oplysninger om søvn og søvnforstyrrelser, herunder en oversigt over AASM-akkrediterede søvncentre, på www.sleepeducation.org.