Medicinsk kendt som lateral epicondylitis er tilstanden, der bedre kendt som tennisalbue, smertefuld. Normalt forårsaget af overbelastning af albueleddet, er det en specifik muskel- og senekombination i din underarm, der forårsager smerten, når mikroskopiske revner skaber betændelse. Ikke alene er overbelastning en synder, men denne muskel gnider også mod en knogleoverflade i din underarm, hvilket skaber en langsom slitageproces over tid.
Der er mange ikke-kirurgiske behandlingsmuligheder, der kan forbedre tennisalbue, og faktisk ser op til 95 % af patienterne resultater uden at ty til kirurgi. Nogle gange er et par ugers hvile alt, hvad du har brug for, men fysioterapi, antiinflammatorisk medicin og seler kan hjælpe med at forhindre tilbagefald. Hvis du rent faktisk er en tennisspiller med tennisalbue, kan du prøve en racquet med mere stivhed eller omstrenge med en lavere spænding.
For de få uheldige, der har brug for operation for at ordne tennisalbue, er det vigtigt at komme tilbage i spillet. Her er nogle tips til at fremskynde din bedring.
Vær forberedt på at vente
I den første uge til 10 dage efter operationen vil du have en skinne på; men derefter vil den blive fjernet sammen med stingene fra operationen. Du er dog ikke ude af skoven endnu. Det sædvanlige mål med en tennisalbueoperation er at fjerne syge dele af din underarmsmuskel og derefter at genindsætte raske dele af vævet på knoglen. Den præcise fremgangsmåde afhænger af dit unikke tilfælde, men da muskelvæv er fjernet, har du brug for tid til at genvinde din kapacitet.
Når skinnen fjernes, begynder øvelser for at strække og genoprette albuens fleksibilitet. Omkring to måneder efter operationen tilføjes styrketræningsøvelser til blandingen. Disse starter langsomt for gradvist at opbygge styrke igen uden at beskadige din kirurgiske reparation. Du kan vende tilbage til den aktivitet, du havde før operationen, fire til seks måneder efter din operation, afhængigt af hvordan din helbredelse skrider fremad.
Den type operation, du får, har betydning
Det er ikke kun målet for operationen, der afhænger af din individuelle sag, men det dikterer også de kirurgiske muligheder, der er åbne for dig. Typisk kan tennisalbueoperation udføres med åbne operationsteknikker, arthroskopisk eller med en procedure kaldet perkutan tenotomi. Den foretrukne metode til denne type bløddelsskade er normalt artroskopi, men der er tidspunkter, hvor åben kirurgi giver bedre adgang. Perkutan tenotomi udføres med ultralydsvejledning og involverer et lille punktursted.
Arthroskopiske metoder er minimalt invasive, ligesom perkutan tenotomi er minimalt invasive. Disse procedurer kræver mindre snit eller penetreringer af huden, og de forstyrrer mindre tilstødende væv sammenlignet med åben kirurgi. Derfor vil din restitutionstid være hurtigere, når åben kirurgi kan undgås. Med perkutan tenotomi er en tilbagevenden til aktivitet på gennemsnitligt 12 uger i modsætning til 4-6 måneder.
Regenerativ medicin
Patienter, der har en delvis revne eller en degenerativ senelidelse og ønsker at prøve den mindst invasive løsning, kan være kandidater til behandling med platelet-rich plasma (PRP). PRP bruger dit eget blod til at udløse en helbredende reaktion på stedet for den degenerative sene og er den mindst invasive løsning, da den kun involverer et nålestik. Behandlingsmulighederne bestemmes normalt, efter at der er foretaget en MR-scanning for at visualisere omfanget af degenerativ rivning. Kirurgiske muligheder diskuteres først, når patienten har fejlet mindst 4-6 måneders konservativ behandling, herunder injektion, afstivning, ændring af aktiviteter og terapi.
Postoperativ pleje
Uanset hvilken type procedure, du gennemgår, indebærer al kirurgi en risiko for komplikationer. Du kan minimere disse ved at følge mine anbefalinger for efterbehandling. Disse varierer også fra patient til patient, men nogle af de mest almindelige råd gælder for de fleste situationer.
- Tag din medicin – i nogle tilfælde er din smertestillende medicin også antiinflammatorisk, så den hjælper din genopretning, selv om du ikke har ondt på det tidspunkt.
- Hold dit snit rent og tørt – hold din skinne og din arm ude af vand.
- Se efter hævelse – rødme, oppustethed, øget smerte, følelse af varme omkring indsnit, pus og feber er alle tegn på infektion, så kontakt straks mit kontor eller søg akut lægehjælp uden for kontorets åbningstid.
Tålmodighed er nøglen, når du skal komme dig efter en operation, og især efter en tennisalbueoperation. Folk, der lider af tennisalbue, er ofte aktive typer, der er på farten, så det er måske ikke let at hvile sig. Tag det langsomt, ellers kan din helbredelse være i fare.