Og selvom havre er en fremragende kilde til mange forskellige B-vitaminer, som ifølge University of Maryland Medical Center kan hjælpe med at kontrollere sure opstød og forhindre halsbrand, klager nogle mennesker stadig over halsbrand efter at have spist havre.

Hvis du kan relatere, skal du ikke tælle den hjertesunde mad ud lige nu. Havre halsbrand forbindelse kan være et resultat af de andre ting, du indtager sammen med kornet. Det kan endda have noget at gøre med den type havregryn, du bruger, eller hvordan du tilbereder det.

Følg nedenstående tips for at hjælpe.

Den gode og dårlige havre mod halsbrand

Do

Vælg glutenfri havregryn, hvis du er allergisk eller på anden måde følsom over for gluten.

Brug usødet havregryn, og tilbered det med vand, mandel- eller sojamælk i stedet for mælkeprodukter. Mælk med mælkeprodukter kan være årsag til dine maveproblemer. Derudover kan indtagelse af for meget raffineret sukker også forværre dine halsbrandproblemer.

Tilføj nok væske til, at havregrynene ikke bliver for tykke. Fødevarer, der er sværere at sluge, kan irritere musklerne i dit spiserør og fremkalde halsbrand.

Du må ikke
Indlemme udløsende fødevarer som appelsinjuice, kaffe eller te til din morgenmad. Ifølge Mayo Clinic kan disse fødevarer forårsage halsbrand hos nogle mennesker ved at irritere det nederste spiserør og udløse sure refluks.

Et for meget eller for hurtigt. Enhver, der nogensinde har haft problemer med fordøjelsesbesvær efter et stort måltid, kan bevidne de ødelæggende virkninger af at indtage for meget mad. Spis langsomt for at give din krop tid til at fylde op og for at undgå at sluge luft, hvilket kan føre til ubehagelige gasser og oppustethed.

Lad være med at tilsætte smør til dine havregryn. Nogle mennesker nyder deres havregryn med en lille smule smør, men fødevarer med højt fedtindhold er en anden potentiel årsag til halsbrand, da de slapper af i spiserørets muskler.

Sluttanker

Husk, at årsagerne og sværhedsgraden af halsbrand varierer meget fra person til person, men før du sværger til havregryn, som har mange sundhedsmæssige fordele, skal du sikre dig, at du har elimineret alle andre mulige udløsende faktorer fra din kost og livsstil.